Статья
Рисовая диета: мечта вегетарианца
Итак, вы хотите сбросить несколько килограммов, и одновременно провести чистку организма. Тогда вам подойдёт рисовая диета. Рис — самый попу
лярный компонент всех диет, так как обладает уникальными свойствами. Например, может выводить шлаки, соли из организма, а другие вредные вещества рис абсорбирует. Рис является основным продуктов в рационе народов Восточной Азии, что помогает им поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.
Что можно сказать о рисе? Рис — вкусен и питателен, малокалориен, очищает организм и содержит витамины группы В. Существует множество рисовых диет, продолжительность которых составляет от 3-х до 14 дней. Самая жёсткая рисовая диета, рассчитана на 1–3 дня. Сварите стакан риса и кушайте в течение всего дня, запивая яблочным соком, если голод станет совсем невыносимым, можете съесть пару яблок. Однодневную диету можно повторять раз в неделю, 3-х дневную рисовую диету один раз в месяц.
Мы же предлагаем меню рисовой диеты продолжительностью 1–2 недели.
День первый
Завтрак — одно яблоко, отварной рис (60 г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока. Зелёный чай, настои трав.
Обед — бульон и салат из овощей (до 150 г), отварной рис. Можно добавить зелень, и 1 чайную ложку растительного масла.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис с овощами, например, с морковью или кабачками.
День второй
Завтрак — грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед — бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин — то же самое, что и обед.
День третий
Завтрак — отварной рис, посыпанный корицей, груша.
Обед — бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин — бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.
День четвёртый
Завтрак — лёгкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед — бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.
День пятый
Завтрак — отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед — бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.
День шестой
Завтрак — отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед — бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 столовой ложкой сметаны или сливок, 1–2 яблока.
День седьмой
Завтрак — отварной рис. По вкусу можно добавить лимонный сок или немного мёда. Яблоко или груша.
Обед — бульон из овощей, немного зелёного салата (примерно 100 г), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин — бульон из овощей, рис с 1 чайной ложкой оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.
Общие советы по рисовой диете
Используйте только неочищенный рис, так как в нём содержится больше всего витаминов группы В.
Так как рисовая диета вымывает из организма калий, нужно дополнительно его употреблять.
Замените питьевую воду на минеральную.
Замените чёрный чай и кофе, на зелёный чай или свежевыжатый сок.
Что можно сказать о рисе? Рис — вкусен и питателен, малокалориен, очищает организм и содержит витамины группы В. Существует множество рисовых диет, продолжительность которых составляет от 3-х до 14 дней. Самая жёсткая рисовая диета, рассчитана на 1–3 дня. Сварите стакан риса и кушайте в течение всего дня, запивая яблочным соком, если голод станет совсем невыносимым, можете съесть пару яблок. Однодневную диету можно повторять раз в неделю, 3-х дневную рисовую диету один раз в месяц.
Мы же предлагаем меню рисовой диеты продолжительностью 1–2 недели.
День первый
Завтрак — одно яблоко, отварной рис (60 г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока. Зелёный чай, настои трав.
Обед — бульон и салат из овощей (до 150 г), отварной рис. Можно добавить зелень, и 1 чайную ложку растительного масла.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис с овощами, например, с морковью или кабачками.
День второй
Завтрак — грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
Обед — бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
Ужин — то же самое, что и обед.
День третий
Завтрак — отварной рис, посыпанный корицей, груша.
Обед — бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
Ужин — бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.
День четвёртый
Завтрак — лёгкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
Обед — бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.
День пятый
Завтрак — отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
Обед — бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.
День шестой
Завтрак — отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
Обед — бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
Ужин — бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 столовой ложкой сметаны или сливок, 1–2 яблока.
День седьмой
Завтрак — отварной рис. По вкусу можно добавить лимонный сок или немного мёда. Яблоко или груша.
Обед — бульон из овощей, немного зелёного салата (примерно 100 г), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин — бульон из овощей, рис с 1 чайной ложкой оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки.
Общие советы по рисовой диете
Используйте только неочищенный рис, так как в нём содержится больше всего витаминов группы В.
Так как рисовая диета вымывает из организма калий, нужно дополнительно его употреблять.
Замените питьевую воду на минеральную.
Замените чёрный чай и кофе, на зелёный чай или свежевыжатый сок.
Комментарии (6)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Помнится когда была в студенческом возрасте, сидела тоже на рисовой диете, кстате, весьма эффективная, но в этой диете было одно «НО» надо было рис есть без соли, вначале отмачивать рис ночью, а утром сьедать отварнный рис без соли, ну скажу я вам это гадость еще та и весьма редкостная! Но говорили, что очень очищает организм от всякой каки.
припоминаю-припоминаю, что-то было такое, еще помню с гречкой что-то связано еще было, типа гречку кефиром заливать на ночь, она под утро разбухает и лопать ее неваря)))))жесть))) В этой статье хоть расписан полный рацион, трех разовое питание, так и надо, а то мне кажется, что от этих диет можешь себя колекой сделать, посадив желудок.
Сидела я как то на такой деете! Ужасно, есть хотелось всегда а ещё пробовала на грече! так там ваще жесть! В общем я долго не выдерживала! Пришла к единственному выводу, который правильный думаю — есть нормально, просто ограничивать себя, не переедать и поменьше сладкого, плюс спорт оязательно, тогда и фигура будет и не надо будет мучать себя такими вот способами!