Лечебное похудение – диета номер 5

На самом деле диета №5, о которой мы часто слышим, не предназначена конкретно для похудения. В отличие от белковой диеты для похудения она я вляется лечебной. Но её используют и с целью сбросить лишние килограммы, что, кстати, тоже весьма эффективно.

Меню диеты номер 5 разработано для лечения различных заболеваний и назначается людям, страдающим гепатитом, циррозом и нарушениями функции желчного пузыря. Цель – беречь печень, при этом вкусно и полноценно питаясь.

Пища для этой диеты готовится отварная или запечённая, без грубой корочки. Жареные блюда категорически противопоказаны. Кушать надо 5 раз в день, принимать пищу в тёплом виде.

Эффективная диета №5 разрешает употребление следующих продуктов:

— хлеб вчерашней выпечки из пшеничной муки первого и второго сортов, сухой бисквит, несдобное печенье;
— сметана, молоко, нежирный творог, нежирный (17%) несолёный сыр в небольших количествах;
— нежирное мясо, птица без кожицы, молочные сосиски, нежирная отварная рыба;
— супы только на овощном бульоне, вегетарианские;

— все крупы;
— яйца всмятку в небольшом количестве;
— овощи сырые, тушеные и варёные; пюре из зелёного горошка, некислая квашеная капуста;
— жиры: рекомендуются в натуральном виде и в блюдах — сливочное и растительное рафинированное масло (оливковое, подсолнечное и др.);
— напитки: чай, кофе с молоком. Также фруктовые, ягодные и овощные соки, рекомендуются отвары шиповника;
— десерт: фрукты и ягоды некислых сортов, мед, варенье, меренги, мармелад.

Диета 5 строго запрещает:
— свиное, говяжье и баранье сало;
— перец, горчица и хрен;
— шоколад, какао, мороженое;
— алкогольные и холодные напитки;
— свежий/жареный хлеб, изделия из сдобного теста, торты с кремом;
— сливки, творог с повышенной кислотностью;
— жирные сорта мяса, гусь, утка, дичь, мозги, печень, почки, консервы, копчености, жареные блюда;
— жирные виды рыбы, копченая и соленая рыба, консервы, икра зернистая (осетровая, кеты, севрюжья);
— из овощей: редис, редька, щавель, шпинат, репа, чеснок, грибы, маринованные овощи;
— исключаются мясные и рыбные бульоны, грибной навар, зеленые щи, окрошка.

Если различные диеты звезд как правило рассчитаны на короткий срок, то диета №5 является весьма продолжительной. На ней сидят от 1 года до 2 лет. Главный принцип жиеты – стабильность, выполнение чётких правил по приёму пищи (небольшие порции 5-6 раз в день), употребление конкретного количества белков, углеводов, соли и жиров.

Я сидела на подобной диете в связи с лечением кожи и с точностью могу сказать, что такой рацион питания не просто поможет сбросить парочку ненужных килограммов, но и очистит ваш организм, улучшит здоровье. Ведь печень выполняет одну из основных функций нашего организма. Нельзя её сильно нагружать жареным, алкоголем и грубой пищей. Давать ей такой отдых нужно непременно.

Люди, испробовавшие диету №5 в один голос утверждают, что ничего сложного в ней нет. Уже через месяц вы привыкнете и больше не захотите ничего жареного и вредного. Эта диета не относится к тем, где нужно голодать или пить кефир с водой целыми днями.Ее меню весьма разнообразно, в отличие, скажем, от арбузной диеты.

Кроме того, диета №5 делает кожу свежее и красивее (от жирной пищи она очень портится), укрепляет волосы и ногти. Вы ощутите невероятную лёгкость и активность. Сбалансированная диета №5 предлагает полноценный и качественный рацион, так что сил и здоровья только прибавится!