Универсальная инструкция к праздникам

Не за горами начало большой Новогодней «пьянки». Ну, а какой русский не любит Новый год? Однако всего несколько буйно проведённых бессонных ночей могут негативным образом сказаться на состоянии вашего здоровья. Итак, предлагаем вам наш интересный тренинг по преодолению новогодней кутерьмы, и вообще всякого многодневного праздника.

1. Старайтесь правильно питаться
Если вы хотите выглядеть с иголочки в своем любимом праздничном наряде, откажитесь от канапе, как бы соблазнительно и аппетитно они не выглядели. Основу большинства закусок составляет пшеница, поэтому содержащаяся в ней клейковина, может негативно отразиться на вашем пищеварительном тракте, вызывая вздутие и спазмы живота, а в некоторых случаях даже синдром раздраженной толстой кишки.

2. Посетите косметолога
Перепады температуры, вызванные постоянной беготнёй из тёплого помещения на холодный воздух на улице, приводят к раздражению, повышенной чувствительности и обезвоживанию кожи. Подарите праздник не только себе и близким, но и своему лицу. Запишитесь на кислородные процедуры в косметологический центр, что обеспечит здоровье и сияние вашей коже. Поверьте, ваши усилия не пройдут незамеченными.

3. Не пейте на голодный желудок
Никогда не пейте на пустой желудок и дайте себе достаточно времени для расслабления. Никогда не торопитесь, сидя за столом и тщательно прожевывайте пищу. Это уменьшит или вовсе предотвратит вздутие живота и, наверняка, отобьёт всякое желание лишний раз потянуться за канапе. В завершение трапезы рекомендуется выпить чашку чая с мятой, обладающим нормализующим воздействием на функционирование пищеварительной системы.

4. Ешьте витамины
Витаминные добавки — хороший способ обогатить вашу не всегда полезную праздничную диету. Главное преимущество витаминов заключается в их способности поддерживать ваши энергетические уровни в определённом балансе. Так, например, всем до боли известный витамин С способствует укреплению иммунной системы и облегчит похмелье. Добавки на основе расторопши (Марьин чертополох) стимулируют функционирование печени и позволят вам встретить надвигающиеся праздники в отличной форме.

5. Домашние средства для очищения кожи лица
По закону подлости прыщи имеют свойство вскакивать непосредственно накануне какого-нибудь важного события. И Новый год в данном случае не исключение. Если у вас нет времени на посещение салона красоты, попробуйте спастись следующими средствами. Разотрите аспирин до состояния порошка, затем добавьте небольшое количество воды до получения однородной пастообразной массы. Нанесите полученное средство на проблемные зоны, оставьте на некоторое время и затем смойте водой. Аспирин содержит салициловую кислоту, которая обладает противовоспалительными свойствами, помогая снять покраснение и раздражение кожи.

6. Вода, вода и ещё раз вода
Делать упор на потребление воды в разгар новогоднего сезона звучит, как минимум, абсурдно. Тем не менее, головная боль наутро после разгульной ночи является именно следствием обезвоживания организма и клеток мозга в том числе. Обезопасьте своё здоровье потреблением обильного количества жидкости. Рекомендуется соблюдать следующие пропорции: стакан жидкости на каждый стакан алкоголя.

7. Избегайте «мешанины»
Глинтвейн, всевозможные алкогольные коктейли с добавлением ликёров, сиропов, льда и прочих ингредиентов — конечно и вкусно и весело, но расплачиваться за это «вкусное веселье» или «весёлую вкусность» предстоит именно вашему организму. Не стоит экспериментировать с алкоголем, старайтесь придерживаться своих стандартных вкусовых предпочтений или, как наиболее безопасный вариант, пейте водку с содовой, поскольку такое сочетание содержит меньшее количество сахара и гарантирует лучшее качество спирта.

8. Тщательно подготовьте свое место для сна
Давайте будем говорить начистоту, утро первого января — не самый лучший день для вашего самочувствия. Заранее побеспокойтесь о том, чтобы в досягаемости вашей кровати было всё необходимое для оказания вашему организму первой помощи, а именно, аптечка, вода (в достаточном количестве для избежания обезвоживания) и полотенца для мокрого компресса на случай головной боли.

9. Воздержитесь от потребления жирной пищи
Алкоголь провоцирует чувство голода, притупляя сознание и чувство сытости, поэтому старайтесь максимально оградить себя от потребления жирной пищи, как бы сильно вам того не хотелось. Потребление фастфуда и продуктов, подвергшихся термической обработке, вызывает ощущение вялости, а содержащийся в них жир осядет лишними килограммами на вашем теле. Как показывает практика, чувство голода резко обостряется на следующее утро после праздника. Вместо того чтобы слепо следовать прихотям своего организма, заварите свежий чай с имбирем, который является эффективным средством против тошноты. Сделайте упор на потребление продуктов, богатых антиоксидантами, например, виноград, ягоды черники или земляники.

10. Соблюдайте правильную технику дыхания
Выполнение дыхательных упражнений может творить чудеса для вашего бедного, отпраздновавшего организма. Выйдите на свежий воздух для короткой, оживленной прогулки, которая обеспечит кислородное питание вашим легким и тканям. Если у вас есть возможность, сходите в баню или сауну, что способствует эффективному выводу вредных веществ из организма. Прохладный душ также является эффективной терапией, которая позволит чувствовать себя свежими, бодрыми и готовыми к новым приключениям.