Статья

Миф 7: Отсутствие усталости во время занятия - показатель непродуктивности тренировки

Разрушители мифов
Одна из самых распространенных ошибок, когда человек только начинает тренироваться или возвращается к своей прежней тренировочной программе, заключается в том, что он старается выполнить как можно большую нагрузку. Основная причина такого поведения кроется в хорошем самочувствии во время занятия.
Как правило, болезненные плоды ваших стараний проявляются только через день-два после занятия. Тогда вы действительно понимаете, что перестарались.
Таким образом, независимо от того, как вы себя чувствуете, возвращаясь к прежним занятиям после длительного перерыва, никогда не старайтесь воспроизвести в полном объеме и в полную силу весь комплекс упражнений, которые вы до этого выполняли.
Как правило, ощущение усталости или болезненных ощущений в мышцах проявляется не сразу, а спустя некоторое время после занятия, что, возможно, может опять выбить вас из колеи.

Комментарии

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.