Новость
Гормональный дисбаланс как фактор лишнего веса
Существует такая странная закономерность, что большинство из нас обращается за консультацией к специалисту лишь в последний момент, предвари
тельно перепробовав все возможные и невозможные средства для похудения. Мы тратим уйму денег и времени на различные диеты, чудодейственные лекарственные препараты и хитроумные приспособления планов, но каждый раз, как правило, только пополняем данные многомиллионной статистики в индустрии потери лишнего веса.
Безусловно, это очень выгодно компаниям-производителям. Поймите, что их и ваши интересы не пересекаются. Последние не заинтересованы в формировании правильного мышления, а именно, способности осознать, что вы и, грубо говоря, ваш сосед отличаетесь друг от друга, а, следовательно, нуждаетесь в совершенно различных подходах. Им невыгодно, чтобы вы задавались вопросом о необходимости данных волшебных пилюль для похудения или очередного диска с гипнотическим воздействием. Нет, нет и ещё раз нет, потому что, осознав свою индивидуальность и свои физиологические особенности, вы перестанете следовать за массами, соответственно, будете навсегда утеряны как клиент.
Фактически существует один важный момент, который упускает из внимания индустрия «похудения» (а заодно с ней и медицинская промышленность), а именно, они не учитывают различия в гормональном балансе, существующие между людьми. Термин «гормон» произошёл от греческого «приводить в движение». Гормоны вырабатываются различными эндокринными органами, такими как щитовидная железа, надпочечники, яички/яичники и поджелудочная железа. Они способствуют регуляции всех жизненно важных процессов, таких как рост, развитие и размножение. Гормоны диктуют наше настроение, обусловливают ответную реакцию на рану и даже влияют на нашу способность припарковать автомобиль.
Неустойчивость некоторых гормонов может усложнить процесс похудения. В этом отношении в качестве наиболее распространённых препятствий выделяются два гормона. Первый из них — инсулин — пептидный гормон, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на потребление углеводов. Инсулин стимулирует высвобождение транспотёра глюкозы GLUT4 из клетки на её поверхность. Данный механизм облегчает снижение уровня глюкозы в плазме, что предупреждает повреждения кровеносных сосудов — наиболее характерное нарушение при диабете I типа.
Проблемы возникают, когда организм начинает вырабатывать повышенное количество инсулина. Результатом такой инсулиновой «активности» становится, во-первых, накопление энергии в форме триглицеридов в жировых клетках, во-вторых, в нарушении функционирования фермента липаза, который играет главную роль в переваривании жиров. Проще говоря, лишний инсулин эквивалентен лишнему жиру.
Чрезмерное высвобождение инсулина может оказаться ответной реакцией организма на слишком насыщенную углеводами диету, особенно если она изобилует потреблением рафинированных углеводов и сахаров. Среди причин может быть и устойчивость к инсулину — возможный результат изменений чувствительности клеток. Изменение клеточной чувствительности может возникнуть на фоне длительного недостатка омега-3 жиров, а также снижением уровня транслокации GLUT4, которая выражается в снижении захвата и использования глюкозы клетками. Следовательно, лишний вес также вызывает резистентность к инсулину.
Лучший способ борьбы с данными проблемами — умеренное потребление углеводов в вашем пищевом рационе, который должен обязательно включать в себя омега-3 жирные кислоты, что способствует уменьшению вырабатываемого инсулина и улучшает чувствительность клеток. Пополнение запасов йода в организме может сыграть важную роль в данном процессе.
Кортизол является другим главным «виновником» ваших неудач в стремлении сбросить лишние килограммы. Он представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками в качестве ответной реакции на стресс. Он влияет на наш организм в различных направлениях, включая поддержание уровня сахара в крови, уменьшение воспаления и нормализацию циклов сна и бодрствования. Однако кортизол также увеличивает устойчивость к инсулину и активизирует липогенные (жирообразующие) ферменты. Согласно проведенным исследованиям между уровнями кортизола и лишним весом существует достаточно сильная взаимосвязь, наглядно выражающаяся в жировых складках на вашем теле.
Любой человек, подверженный постоянному стрессу, провоцирует замирание процесса сжигания жира за счёт производства излишнего кортизола. Стоит отметить, что это относится не только к утомлённым руководителям и директорам, которые находятся в постоянном напряжении, проводя встречу за встречей, это касается и здоровых людей, которые не соблюдают правильного питания и не получают полноценного ночного отдыха. Нехватка сна и питательных веществ, как и психологические переживания, является мощным катализатором высвобождения лишнего кортизола. Обезвоживание также может стать причиной биологического стресса, поэтому ещё раз обращаем ваше внимание на необходимость потребления достаточного количества воды и электролитов.
На самом деле существует масса причин, препятствующих потере лишнего веса, многие из которых могут включать такие основополагающие факторы, как специфика диеты и целевая задача вашей тренировочной программы. Однако не стоит забывать и о таких причинах, как инсулин и нарушение уровня кортизола.
Безусловно, это очень выгодно компаниям-производителям. Поймите, что их и ваши интересы не пересекаются. Последние не заинтересованы в формировании правильного мышления, а именно, способности осознать, что вы и, грубо говоря, ваш сосед отличаетесь друг от друга, а, следовательно, нуждаетесь в совершенно различных подходах. Им невыгодно, чтобы вы задавались вопросом о необходимости данных волшебных пилюль для похудения или очередного диска с гипнотическим воздействием. Нет, нет и ещё раз нет, потому что, осознав свою индивидуальность и свои физиологические особенности, вы перестанете следовать за массами, соответственно, будете навсегда утеряны как клиент.
Фактически существует один важный момент, который упускает из внимания индустрия «похудения» (а заодно с ней и медицинская промышленность), а именно, они не учитывают различия в гормональном балансе, существующие между людьми. Термин «гормон» произошёл от греческого «приводить в движение». Гормоны вырабатываются различными эндокринными органами, такими как щитовидная железа, надпочечники, яички/яичники и поджелудочная железа. Они способствуют регуляции всех жизненно важных процессов, таких как рост, развитие и размножение. Гормоны диктуют наше настроение, обусловливают ответную реакцию на рану и даже влияют на нашу способность припарковать автомобиль.
Неустойчивость некоторых гормонов может усложнить процесс похудения. В этом отношении в качестве наиболее распространённых препятствий выделяются два гормона. Первый из них — инсулин — пептидный гормон, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на потребление углеводов. Инсулин стимулирует высвобождение транспотёра глюкозы GLUT4 из клетки на её поверхность. Данный механизм облегчает снижение уровня глюкозы в плазме, что предупреждает повреждения кровеносных сосудов — наиболее характерное нарушение при диабете I типа.
Проблемы возникают, когда организм начинает вырабатывать повышенное количество инсулина. Результатом такой инсулиновой «активности» становится, во-первых, накопление энергии в форме триглицеридов в жировых клетках, во-вторых, в нарушении функционирования фермента липаза, который играет главную роль в переваривании жиров. Проще говоря, лишний инсулин эквивалентен лишнему жиру.
Чрезмерное высвобождение инсулина может оказаться ответной реакцией организма на слишком насыщенную углеводами диету, особенно если она изобилует потреблением рафинированных углеводов и сахаров. Среди причин может быть и устойчивость к инсулину — возможный результат изменений чувствительности клеток. Изменение клеточной чувствительности может возникнуть на фоне длительного недостатка омега-3 жиров, а также снижением уровня транслокации GLUT4, которая выражается в снижении захвата и использования глюкозы клетками. Следовательно, лишний вес также вызывает резистентность к инсулину.
Лучший способ борьбы с данными проблемами — умеренное потребление углеводов в вашем пищевом рационе, который должен обязательно включать в себя омега-3 жирные кислоты, что способствует уменьшению вырабатываемого инсулина и улучшает чувствительность клеток. Пополнение запасов йода в организме может сыграть важную роль в данном процессе.
Кортизол является другим главным «виновником» ваших неудач в стремлении сбросить лишние килограммы. Он представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками в качестве ответной реакции на стресс. Он влияет на наш организм в различных направлениях, включая поддержание уровня сахара в крови, уменьшение воспаления и нормализацию циклов сна и бодрствования. Однако кортизол также увеличивает устойчивость к инсулину и активизирует липогенные (жирообразующие) ферменты. Согласно проведенным исследованиям между уровнями кортизола и лишним весом существует достаточно сильная взаимосвязь, наглядно выражающаяся в жировых складках на вашем теле.
Любой человек, подверженный постоянному стрессу, провоцирует замирание процесса сжигания жира за счёт производства излишнего кортизола. Стоит отметить, что это относится не только к утомлённым руководителям и директорам, которые находятся в постоянном напряжении, проводя встречу за встречей, это касается и здоровых людей, которые не соблюдают правильного питания и не получают полноценного ночного отдыха. Нехватка сна и питательных веществ, как и психологические переживания, является мощным катализатором высвобождения лишнего кортизола. Обезвоживание также может стать причиной биологического стресса, поэтому ещё раз обращаем ваше внимание на необходимость потребления достаточного количества воды и электролитов.
На самом деле существует масса причин, препятствующих потере лишнего веса, многие из которых могут включать такие основополагающие факторы, как специфика диеты и целевая задача вашей тренировочной программы. Однако не стоит забывать и о таких причинах, как инсулин и нарушение уровня кортизола.
Комментарии