Новость
Ученые. Справиться с бессонницей поможет фитнес
Ученые из США выяснили: благодаря занятиям фитнесом вы сможете обрести здоровый сон.
Не секрет, что регулярные занятия спортом не только помогают быть в форме, но и способствуют здоровому сну. Всего лишь 150 минут аэробики в неделю и проблема бессонницы вас больше не беспокоит.
Эти выводы были сделаны в ходе наблюдений за 2600 испытуемыми. Возраст участников был разнообразным — от 18 до 85 лет.
Качество сна у участников эксперимента улучшилось в среднем на 65%, в отличие от тех, кто фитнес-клуб не посещал, передает издание Raut.
Не секрет, что регулярные занятия спортом не только помогают быть в форме, но и способствуют здоровому сну. Всего лишь 150 минут аэробики в неделю и проблема бессонницы вас больше не беспокоит.
Эти выводы были сделаны в ходе наблюдений за 2600 испытуемыми. Возраст участников был разнообразным — от 18 до 85 лет.
Качество сна у участников эксперимента улучшилось в среднем на 65%, в отличие от тех, кто фитнес-клуб не посещал, передает издание Raut.
Комментарии