Окт
19
Весь интернет перерыл, но толкового ответа на вопрос можно ли посещать сауну после активной тренировки, не нашел. Пишут, что с одной стороны нагрузка на сердце, с другой увеличение анаболизма...так и что делать? польза или вред?

Окт
13
Программы для набора массы
Категория: Фитнес
Помогите составить тренировочную программу для набора веса, совместно с питанием. Очень хочу поправиться, а к инструктору ходить как дороговато((