Как играть в баскетбол: самые важные нюансы

16.02.2018

Как играть в баскетбол: самые важные нюансы

Правила игры в баскетбол!

1. Обязательно сделайте хорошую разминку перед игрой в баскетбол.

Лучше всего в течение 3-5 минут поддерживать учащенное сердцебиение, занимаясь бегом или на стационарном велотренажере. Таким образом, ваша разминка будет более эффективной.

2. Учитесь в игре

Ведь вы не можете полагаться только на свою атлетическую форму, поэтому учитесь мысленно опережать соперника. Этого можно достичь, наблюдая за тенденциями движений оппонентов, чтобы предположить, как они будут дальше двигаться. Это сработает как в защите так и в нападении.

3. Научитесь издалека отправлять мяч в корзину

Если у вас это уже хорошо получается, тогда вы точно в игре. Если ваши броски в корзину всегда зависели от вашего атлетического состояния, то сейчас вам необходимо поработать над развитием способности последовательных бросков издалека. Попробуйте для начала бросать в прыжке с различных частей поля. Вы будете незаменимым игроком команды, если это у вас будет хорошо получаться.

4. Развивайте хорошее видение поля

Если вы способны видеть все поле, вы увидите открытых игроков своей команды и передадите им мяч, чтобы они взяли очко. Много молодых игроков хотят сами забивать мячи — поэтому вы можете быть просто сокровищем для своей команды, создавая хорошие голевые ситуации. Например, Мэджик Джонсон не умел бегать и прыгать так же хорошо, как игроки его команды NBA, но стал звездой баскетбола, просто создавая удобные моменты для команды, чтобы они могли забивать мячи.

5. Сосредоточьтесь на позиции защитника

Если вы окажетесь быстрее своего соперника, сохраняйте свои позиции, как защитника. Когда игрок, которого вы закрываете, владеет мячом, примите низкую оборонительную позицию и смотрите на уровне его талии и будьте на расстоянии вытянутой руки от него, чтобы успеть отреагировать в случае, если он поведет мяч обратно. Вы не можете позволить себе обманные выпады в сторону мяча или попытки перехватить мяч. Если вы будете находиться между корзиной и человеком, которого прикрываете, у него не получится легко обойти вас. Ему придется забрасывать мяч в корзину через вас.

6. Следуйте правилам и принципам игры во всем, что бы не делали

Когда ведете мяч, передаете его другому игроку, посылаете его в корзину или ловите мяч после рикошета — придерживайтесь основных правил. Броски из-за спины или подкрученные мячи могут у вас не выйдут, потому что ваше тело теряет былую сноровку.

7. Будьте активны, но не переусердствуйте

«Старых пижонов», бесцельно гоняются за мячами, любят только костоправы (мануальные терапевты). Контролируйте свои движения, чтобы избежать ненужных травм. Скорее всего, вы играете не так на чемпионате мира по баскетболу. Пощадите свой организм, чтобы вы смогли играть и на следующий день.

8. Будьте «клеем», которые объединяет команду

Независимо от того, что это за команда — какая-то сборная города или обычная команда сотрудников вашей организации — в любой команде должен быть лидер. Будучи опытным и мудрым, вы справитесь с этим заданием. Лидер — это игрок, который вдохновляет команду на игру, помогает каждому игроку раскрыть свой потенциал и сажают игроков на скамейку запасных, если они наносят вред команде.

9. Веселитесь

В вашем возрасте цель игры в баскетбол — отдых. Игра помогает отвлечься от повседневных рутинных дел и является положительной физической нагрузкой. Улыбайтесь во время игры и не принимайте все слишком близко к сердцу — ваше отношение к игре может быть заразным!