10 преимуществ аэробики

18.01.2018

  1. Аэробика способствует более эффективной работе сердца, повышает его выносливость.
  2. Аэробика стимулирует потерю веса.
  3. Снижает риск возникновения диабета, болезней сердца и ожирения.
  4. Повышает уровень хорошего холестерина и, напротив, снижает плохой.
  5. Стимулирует выработку гормонов счастья (эндорфинов).
  6. Развивает силу и выносливость.
  7. Улучшает сон. Вы просыпаетесь в бодром состоянии, имеете свежий отдохнувший вид.
  8. Делает мышцы более рельефными и эластичными.
  9. Снижает кровяное давление.
  10. Предупреждает развитие некоторых разновидностей рака.