Медитация — это

  • … поддержка Вас в определенном равновесии, ритме, в течение всего дня
  • … возможность по-настоящему расслабиться и научиться радоваться жизни
  • … отдых ума и тела, особенно когда сознание слишком переполнено мыслями

постоянно сменяющимися желаниями, движущимися воспоминаниями. Эта практика помогает достичь ясности мышления, даже если вы сильно устали, понять возникшую ситуацию и принять верные решения.

Учёные выяснили, что регулярная медитация, словно физическая зарядка, помогает поддерживать «форму» определённых участков коры головного мозга. Она помогает сохранять чистоту и ясность, чтобы иметь возможность переживать очень глубокую связь с самим собой на уровне души.

Наблюдения медиков показали, что медитация вместе с занятиями йогой и диетой способствует очищению артерий от накапливающихся там жировых бляшек, приводящих к инсульту или сердечному удару.

В крови людей, занимающихся медитацией, вырабатывается больше антител, защищающих людей от болезней и отвечающих за состояние иммунной системы.

Вопреки общепринятому мнению медитация не отрывает нас от действительности. Медитативные упражнения тренируют интуицию, дарят вдохновение, учат доверять себе.

Эффект медитации накапливается постепенно: чем чаще ее практикуете, тем больше тело и ум ощущают положительное воздействие.