Мифы тренажерного зала
Мифы рождаются повсюду. Даже в тренажерном зале. Вот некоторые из них:
1. Работа на тренажерах должна доставлять удовольствие.
Чаще всего в процессе тренировок положительных ощущений катастрофически не хватает, зато через месячишко—другой занятий подойдешь к зеркалу и…
2. Тренируя пресс, ты избавляешься от лишнего жира.
Упражнения для мышц живота не избавят тебя от брюшка. С тем же успехом можно жевать жвачку, надеясь, что от этого похудеет твоя круглая физиономия.
3. Тренироваться лучше всего утром.
Лучше всего качаться тогда, когда тебе этого хочется. Время суток не играет здесь никакой роли. Но учти, если ты «сова», вряд ли тебе удастся по стоянно заниматься по утрам. С другой стороны, не стоит тренироваться непосредственно перед сном — не сможешь заснуть.
4. Тренировка без боли не приносит пользы.
Тренироваться надо с умом. Если ты почувствовал боль — прекращай занятия.
