Уход за собой

Как правильно выбирать обувь на каблуке

Дата обновления: 2020-07-13

Чтобы их избежать проблем с ногами, начни заботиться о себе уже сейчас.

Каждый шаг, сделанный в неудобной обуви, приближает тебя к проблемам с ногами.

Как уверяет британская академия мануальных терапевтов, болезни стоп, коленей, таза могут стать расплатой за ношение высоких каблуков. Артроз, варикоз, воспаление мышц голени, болезнь Шермана (изменение осанки), головные боли… Какие-то из этих заболеваний напрямую связаны с высокими каблуками, к каким-то приводит плоскостопие. Кстати, только у 3% людей оно врожденное, в большинстве случаев проблемы возникают из-за обуви. Но если бы причина столь многих болезней была так проста, медики давно бы остались без работы.

Если вы действительно хотите позаботится о себе, то на сайте mycosmetic.shop вы найдете широкий выбор средств по уходу за собой по адекватным ценам!

Обувь

Враги ног

Банально, но факт: генетика — главная причина, по которой ты можешь столкнуться с проблемами ног. Вторая — анатомия. И женская половина априори в группе риска: наши пятки более узкие (читай неустойчивые), а суставы более хрупкие, чем у мужчин. Нарушения менструального цикла и постоянные ограничения в жирной пище (на какой диете ты сидишь сейчас?) приводят к снижению костной массы, то есть повышают риск перелома.

Чем так вредны каблуки?

Только представь, что даже каблуки в 2-3 см более чем на 20% увеличивают давление на ступню, 5 см — это уже 57% сверх обычной нагрузки, 8 см -76%. Под таким прессингом пальцы ног с силой вжимаются в узкий нос обуви, что со временем может привести к их искривлению и появлению шишек, которые полностью устраняются только хирургическим путем.

Помни, что изгиб твоей стопы так же неповторим, как и пропорции твоего лица. Поэтому долгие поиски удобной обуви — это нормально. Нет, мы не советуем тебе забивать шкаф валенками. Собираясь за покупками, помни о следующем:
Когда человек стоит на земле, его стопа опирается на три точки: на пяточную кость и на первую и пятую плюсневые кости. Представила? Это положение должно сохраняться и в обуви.
Важно, чтобы ты могла свободно шевелить пальцами даже в узких туфлях. Делать ставку на то, что они разносятся, неверно. Ты и так знаешь, что к вечеру ноги отекают. Старайся выбирать и покупать обувь во второй половине дня, чтобы она наверняка пришлась впору.

Читайте также:   Как выбрать средство с SPF

Советы на каждый день

  • Старайся не ходить на 5-сантиметровых (и выше!) каблуках дольше четырех часов подряд. Если все же пришлось, в конце дня приложи к голеностопу лед — он снимет отек.
  • Не ленись подкладывать в обувь на плоской подошве ортопедические стельки:это дополнительная амортизация. Для туфлей на каблуках купи гелевые подушечки -ты сможешь найти их
    в любой аптеке.

 

Поделиться ссылкой: