10 бесспорных фактов о пользе секса

28.01.2016


Польза секса для вашего здоровья проявляется не только в стенах вашей спальни, но и далеко за ее пределами. Скорее всего, вы даже не предста

вляете, насколько может быть велика польза от секса.
Могу поспорить, что, пребывая в хорошем настроении, вы вряд ли задумываетесь о таких вещах, как укрепление иммунной системы или поддержание нормального веса. Однако именно секс «работает» на благо вашего здоровья и, как выяснилось, не только его.
«Многие люди удивляются, узнав о подобной пользе секса», — говорит доктор наук Джой Дэвидсон, психолог и сексолог из Нью-Йорка. «Безусловно, секс является одной из центральных тем СМИ. Однако идея того, что человек — живое существо с присущей ему от природы биологической потребностью в сексе, все еще вызывает у некоторых неприязненное отношение, у других – затруднение. Таким образом, трезвый взгляд на то, каким образом сексуальность влияет на вашу жизнь и улучшает здоровье — как физическое, так и психологическое, прольет свет на истинное положение вещей многим людям».

По мнению Дэвидсона и других ученых, секс влияет на различные аспекты нашей жизни и оказывает благотворное воздействие на наш организм. Польза секса – это не анекдоты и сплетни, основанные на слухах, а научно обоснованный факт, к доказательству которого мы сейчас и приступим:

1)Секс снимет стресс

Ученые из Шотландии считают, что большим преимуществом занятий сексом является понижение кровяного давления и снятие стресса. В проведенном исследовании приняли участие 24 женщины и 22 мужчины, которые вели дневниковые записи своей сексуальной активности. После этого исследователи создавали стрессовую среду/ситуацию, например, заставляя испытуемых выступать на публике или выполнять устные расчеты. Результаты показали, что кровяное давление реагирует на стресс.

Таким образом, испытуемые, у которых предварительно был сексуальный контакт, лучше справлялись со стрессовой ситуацией, чем люди, воздержавшиеся от полового акта и даже от домашнего стриптиза, иллюстрируя тем самым, что есть и подобная польза секса.

2)Секс укрепляет иммунитет

Хорошее сексуальное здоровье может качественным образом улучшить ваше физическое здоровье. Регулярные занятия сексом 1-2 раза в неделю оказывают влияние на повышение уровня антител в организме, так называемые иммуноглобулины A (IgA), которые защищают организм от различных инфекций. Ученые из университета Уилкс, штат Пенсильвания, США, взяли на анализ слюну, содержащую IgA, у 112 студентов, которые утверждали, что вели регулярную половую жизнь.

В группе с высокой частотой сексуального контакта – 1-2 раза в неделю – уровень IgA был гораздо выше, чем в других группах, где у испытуемых были нерегулярные половые контакты (менее 1-2 раз в неделю), отсутствие секса вообще или, напротив, слишком частые половые контакты (3 и более раз в неделю).

3)Секс сжигает калории

30 минут занятий сексом сжигает около 85 калорий. На первый взгляд данная цифра может показаться несущественной, однако попробуем произвести несложные расчеты: 42 получасовых акта сожгут 3570 калорий – этого количества более чем достаточно, чтобы сбросить 0,5 кг веса. Пересчитав на часы, получим, что 21 час секса эквивалентен 0,5 кг лишнего веса.

«Секс – это универсальная тренировка», — говорит Пэтти Бриттон, сексолог и президент американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT). – «Интенсивное занятие сексом – это как психическая разгрузка, так и физическая нагрузка».

4)Секс улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Пожилые люди опасаются, что занятия сексом (точнее физические нагрузки во время секса) могут стать причиной инсульта. Однако английские ученые опровергают подобные утверждения. Результаты исследования, опубликованные в «Журнале эпидемиологии и общественного здоровья», показали, что у 914 человек, находившихся под наблюдением на протяжении 20 лет, частота секса не имеет никакого отношения к инсультам.

Более того, благотворное влияние секса на сердечную деятельность на этом не исчерпывается. Ученые также обнаружили, что, занимаясь сексом дважды в неделю (и более), вы наполовину снижаете риск возникновения сердечного приступа со смертельным исходом, в сравнении с теми, у кого сексуальный контакт бывает реже 1 раза в месяц.

5)Секс повышает самооценку

Повышение самооценки – всего лишь одна из 237 причин, по которым люди занимаются сексом. Данное количество причин было собрано исследователями Техаса и опубликовано в издании «Архивы сексуального поведения».

Стоит отметить, что даже люди с хорошей самооценкой занимаются сексом, чтобы чувствовать себя еще лучше. Хороший секс начинается с чувства собственного достоинства. Половой контакт, основанный на любви и взаимопонимании и удовлетворяющий всем вашим запросам, еще больше способствует повышению уверенности в себе.

6)Секс улучшает взаимоотношения партнеров

Занятия сексом и оргазм способствуют увеличению уровня гормона окситоцина, имеющего еще одно название – гормон любви, который помогает укрепить доверие между людьми. Ученые из Питтсбургского университета и Университета штата Северная Каролина наблюдали за состоянием 59 женщин предклиматерического возраста до и после интимной близости со своими мужьями, закончившейся ласками и объятиями, то есть тактильными ощущениями. Результаты показали, что чем крепче взаимоотношения между партнерами, тем выше уровень окситоцина. А он вызывает у нас потребность любить и быть любимыми.

7)Секс уменьшает боль

После секса происходит выброс гормона окситоцина, увеличивается уровень эндорфинов (гормонов радости), что в свою очередь способствует уменьшению болевого порога. Так что, если после полового акта проходит головная боль, боль в суставах или уменьшаются симптомы ПМС, знайте, что это заслуга высокого уровня окситоцина.

По данным исследования, опубликованного в «Бюллетене экспериментальной биологии и медицины», у 48 добровольцев, которые вдыхали пары окситоцина, после чего им кололи палец, болевой порог был практически в 2 раза ниже.

8)Секс снижает риск возникновения рака предстательной железы

Австралийские исследователи сообщили в Британском журнале урологии International, что частые эякуляции снижают риск возникновения простаты в пожилом возрасте. Ученые не обнаружили никакой связи между раком простаты и количеством сексуальных партнеров у мужчин возрасте 30, 40 и 50 лет.
Однако ученые установили, что у мужчин в возрасте 20 лет с частой эякуляцией (5 и более в неделю) более чем на треть уменьшается риск возникновения рака простаты в более зрелом возрасте. Также этому способствует и сделанный партнершей мужчине эротический массаж.

9)Секс укрепляет мышцы таза

Женщины, которые во время занятий сексом выполняют упражнения Кегеля (упражнения на укрепление мышц таза), могут получить ряд преимуществ. Прежде всего, получить больше удовольствия и приятных ощущений от полового акта, а также укрепить мышцы тазовой области, что повышает физическую сексуальность женщины и впоследствии в более зрелом возрасте помогает свести к минимуму риск недержания мочи.

Базовое упражнение Кегеля: напрягайте мышцы тазового дна так, будто вы пытаетесь приостановить процесс мочеиспускания. Сосчитайте до 3, потом расслабьте мышцы.

10)Секс улучшает сон

Повышение уровня полезных гормонов, таких как окситоцин гормон, во время оргазма также оказывает положительное воздействие на продолжительность сна. Как известно, полноценный сон благотворно влияет на кровяное давление и обмен веществ. Вот вам и ответ на вопрос, почему ваш партнер мирно похрапывает уже в следующее мгновение после такого сногсшибательного секса!

Автор: Yana Gladskikh