7 запретных привычек после приема пищи / Здоровое питание

18.01.2018

Категория: Питание
Многие люди незаметно для самих себя имеют склонность к пагубным привычкам, склонность к которым проявляется непосредственно после приема пищи. Мы предлагаем вам ознакомиться с небольшим перечнем вредных привычек, крайне нежелательных после приема пищи:

1. Курение

У большинства курильщиков просыпается тяга к сигарете сразу после приема пищи. Для них — это своеобразный ритуал, обязательный для соблюдения и являющийся неотъемлемой составляющей каждой трапезы. Согласно проведенным исследованиям, всего одна сигарета, выкуренная после еды, эквивалентна 10 сигаретам. Более того сильно возрастает риск развития рака.

2. Потребление фруктов

Многие ошибочно предполагают, что вредно есть фрукты на пустой желудок. Фактически, ситуация обстоит с точностью до наоборот — потребление фруктов не рекомендовано на после еды. Существует определенная «традиция» потребления фруктов после еды в качестве десерта. В результате в желудке происходят процессы газообразования и брожения, вызывающие возникновение ощущения дискомфорта. С научной точки зрения содержащиеся во фруктах органические кислоты взаимодействуют с минеральными веществами, присутствующими в других продуктах, воздействуя на процессы пищеварения и усвоения пищи. Таким образом, рекомендуется потреблять фрукты за 1-2 часа до или после приема пищи.

3. Чайная церемония

Потребления данного напитка не рекомендовано сразу после еды, поскольку чайные листья обладают повышенным уровнем кислотности. В результате происходит «утяжеление» содержащихся в пище белков, что препятствует полноценному пищеварению. Характерным симптомом является возникновение ощущения дискомфорта.

4. Ослабление ремня

Не расстегивайте ремень. Подобная привычка негативным образом воздействует на ваш кишечник и плохо сказывается на вашей фигуре.

5. Принятие ванны

«Банная» процедура непосредственно после приема пищи также является одной из причин появления нежелательных килограммов. Данное воздействие обусловлено тем фактом, что во время купания в ванне увеличивается кровоток в руках и ногах и одновременно уменьшается кровоток в области живота, что в значительной степени ослабляет пищеварительную систему.

6. Сон

Сон после еды препятствует правильному и полноценному перевариванию пищи. Результат — вздутый кишечник и развитие гастроэнтероколита.

7. Потребление холодной жидкости

В детстве родители часто не разрешают детям пить холодной воду после еды. Потребление холодной жидкости непосредственно после приема пищи препятствует нормальной ферментации и всасыванию липидов.

Откажитесь от своих вредных привычек уже сегодня!