Диета Дженнифер Лопес

18.01.2018

Диета Дженнифер Лопес

Диета этой американской актрисы, певицы, танцовщицы, модельера и продюсера достаточно проста. Основное правило: На неделю из меню полностью исключаются соль и сахар в их чистом виде. Благодаря этому прекращается задержка жидкости в организме. К тому же потребляется ограниченное количество пищи.

Примерное меню диеты Дженифер Лопес на день:

Завтрак: 1 стакан воды, апельсин, чашка какао.
Ланч: 1 любой фрукт.
Обед: 200 г творога и столько же фруктов.
Полдник: немного сухофруктов.
Ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном: нежирный натуральный йогурт.

Ещё есть совет для желающих обладать красивым животиком: не перегружайте себя физическими нагрузками — результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно тренироваться по 20–30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-упражнениями, то получите такой же животик, как у Джей Ло. Главное правило — не делать упражнения, если мышцы ещё болят от предыдущего занятия.