Спортивное питание

Желатин в спортивном питании

Дата обновления: 2020-06-22

Основные сведения

Желатин получают из натуральных продуктов. Вещество состоит из аминокислот, которые важны для укрепления связок, суставов. Желатин является разновидностью протеина, но для набора мышечной массы не применяется. В спортивном питании это вещество необходимо для улучшения работы связок и суставов.

Желатин в спортивном питании

Если же вы ищете современный фитнес клуб, с огромной площадью и множеством тренажеров на все группы мышц, то обратите внимание на https://multisport.ru/

Содержание в продуктах питания

Желатин используется при производстве желе, мармелада, муссов. Производители добавляют желатин в качестве загустителя в разные продукты. В натуральном виде вещество в пищу не используется.

Спортсменам рекомендуется несколько раз в неделю включать в меню блюда, которые приготовлены с добавлением желатина. Например, хорошим вариантом является желе из фруктов, ягодный мусс.

Эти блюда содержат полезные витамины и минералы, обладают низкой калорийностью, легко усваиваются. Не нужно покупать готовые десерты с красителями и ароматизаторами, лучше приготовить блюдо из полезных продуктов.

Функциональная направленность препарата

Спортивные добавки с желатином укрепляют хрящи, связки. Аминокислоты, из которых состоит желатин, очень важны для суставов.

Желатин рекомендуется для атлетов, которые занимаются бодибилдингом и силовым спортом. Спортсмены тренируются с различными весами, выполняют упражнения со штангой, поэтому для суставов и связок необходима дополнительная защита.

Желатиновые добавки популярны и в других видах спорта. Добавки для укрепления суставов используют атлеты, которые занимаются бегом, лыжным спортом, атлетикой, фитнесом.

Применение в индустрии спортивного питания

Для лучшей эффективности производители добавляют в состав витамин С, хондроитин, гиалуроновую кислоту. Эти компоненты обладают комплексным действием, помогают лучшему восстановлению связок.
В составе спортивной продукции используют специальный вид желатина, который хорошо усваивается.

Дозировка и применение добавки

В спортивных продуктах желатин используют в комплексе с другими компонентами для укрепления суставов. Добавки состоят из желатина, глюкозамина, хондроитина.

Читайте также:   Новинки спортивного питания: кислородный "тоник"

Порошок необходимо смешать с 100 мл воды. Рекомендуется принимать желатин утром и вечером. Продолжительность применения спортивной добавки составляет 3 месяца.

Обычная норма желатина составляет 5 грамм. Спортсменам и бодибилдерам нужно получать до 10 грамм в день. Добавки на основе желатина безопасны, но лучше перед применением посоветуйтесь с личным врачом и тренером.

Другую информацию о пищевых добавках ищете тут!

Поделиться ссылкой: