Здоровое питание

Банановая лихорадка: преимущества и недостатки

Дата обновления: 2018-06-24

Что мы знаем о бананах? Кроме того, что это:

  1. Калорийный продукт
  2. Всегда подозрительно дешёвый .

Если ваши знания не ограничиваются выше обозначенными пунктами, вы счастливчик, если же дело обстоит иначе, предлагаю прочитать мою чудодейственную статью. Почему чудодейственную? Потому что после прочтения вам обязательно должно захотеться бананов, ибо я им сейчас буду сочинять оду.
Начнем с того, что автор — ярый поклонник этих желтых плодов. В детстве трескала их в неимоверных количествах, может и оттого, что это было единственный действительно доступный фрукт из заморских стран. В юношестве пришло охлаждение, как раз тогда узнала о том, что бананы — калорийная штука. А сейчас, когда поднабралась знаний и стереотипы отступили, снова налегаю на лакомство слона. Только теперь в почете зеленые и еле прокусываемые, а раньше прельщали почти черные расквашенной формы.

Бабушка всегда не понимала мою страсть и утверждала, что бананы — это тропическая картошка. Они такие же питательные и даже по вкусу похожи. А бабушка у меня знаток еще тот! И в этих словах есть доля правды, ведь во многих странах бананы используются как основной продукт питания. И неудивительно, отчего это так. Бананы — кладезь всяких полезностей. Не верите? Тогда приготовьтесь к полному разгрому.

Итак, позвольте представать, господин Банан:

  1. оказывает помощь мышцам Те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в калии. Бананы — рекордсмены по его содержанию! Кроме того, съедая ежедневно пару единиц этого фрукта, вы можете увеличить свою мышечную массу.
  2. антипохмельный друг Если вам чертовски плохо, сделайте молочный банановый коктейль с медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда поднимает сниженный уровень сахара в крови, в то время как молоко успокаивает организм.
  3. снижает кровяное давление Снова привет калию. Ссылка на авторитет: Администрация Продуктов и Медикаментов США разрешила банановой индустрии делать официальные заявления о способности бананов уменьшать риск повышения давления и сердечных ударов.
  4. одаривает настроением Это происходит потому, что бананы содержат один из видов протеина, который организм преобразует в серотонин. А он в свою очередь расслабляет нас и делает счастливыми. Во всяком случае, дарит это ощущение.
  5.  улучшает пищеварение Как доказательство, это единственный сырой фрукт, который можно безопасно потреблять в стадии обострения язвы.
  6. является арт-объектом Вспомните хотя бы картинки Энди Уорхола. Несколько работ великого автора посвящены персонально господину Банану.
  7. удобный перекус Энергетическая ценность бананов — 90 килокалорий на 100 граммов. Это здоровая, утоляющая голод еда. Природа снабдила их «упаковкой» — кожурой. Удобно положить в сумку, и не надо бегать по квартире с криками — ну кто-нибудь даст мне какой-нибудь пакетик? Куда же они все запропастились?!
  8. фаллический символ Форма у банана весьма своеобразная. Но игрив не только внешний вид, но и начинка. Исследователи считают, что спелые плоды банана усиливают половое влечение. Такие дела.
  9. молниеносная энергия Обратите внимание, что многие спортсмены дозаправляются бананом прямо на спортивной площадке (как правило, теннисисты), а они знают толк! Наш фрукт содержит три натуральных сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу. Этот тройной удар даёт немедленный заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергию, достаточную для 1,5 часовой работы человеческого организма!
  10. лучше яблока Если Вы сравните нашего желтого друга с яблоком, то узнаете, что банан содержит в 4 раза больше протеина, в 2 раза больше углеводов, в 3 раза больше фосфора и в 5 раз больше витамина А и железа.
Читайте также:   Долой газировку!

Да, все это про нашего солнечного героя. Мне даже кажется, что они сейчас краснеют — до того им приятна моя хвала. Дело в том, что я, дабы пришло вдохновение, купила связку бананов, и они всей семьей сейчас смотрят на меня, подмигивают. Чтобы они не расслаблялись и не превращались в самовлюбленных фруктов, скажу и об отрицательных сторонах этой братии.

Бананы увеличивают густоту крови, поэтому они противопоказаны при расширении вен. Не рекомендуется банан при сахарном диабете, заболеваниях печени, желудочно-кишечных заболеваниях. Людям, имеющим подобные заболевания, бананы можно употреблять в небольшом количестве или в отварном виде на завтрак или полдник, но не как десерт. Банан не сочетается с крахмалом, картофелем и зерновыми культурами.

А теперь — бонус. Моя любимейшая съедобная комбинации с участием банана.
Молочный коктейль «Мой»
(две порции с добавками, при приготовлении не обойтись без блендера)

  1. мороженное «Петроход» или «Хладокомбинат», 1/2 брикета, шоколадное или смородиновое
  2. банан, 1шт., большой
  3. сок-пюре BotaniQ «Дикие ягоды», 3-4 ст. ложки
  4. молоко, 0,5 % или 2,5 %

Перемешать, выпить и постараться не умереть от восторга.