Теория

Какие мышцы качать в первую очередь?

Дата обновления: 2020-07-12

ПОРЯДОК ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

качаем мышцы

Ученые провели исследование, в ходе которого одна группа испытуемых сначала качала мышцы грудной клетки и верхней части спины, потом — трицепсы и бицепсы, а другая делала все наоборот. Спустя 12 недель участники исследования отметили, что лучших результатов удалось достичь с мышцами, над которыми они работали в первую очередь. Почему? Все устают в процессе тренировки, и делать последовательное количество повторений в полную силу бывает сложно. Поэтому, если твоя цель — подтянутые бедра или кубики на животе, начинай тренировку с упражнений для них.

Поделиться ссылкой: