Упражнения и тренировки

Спорт

Теннис: занятие на всю жизнь!

Теннис — это и игра, и вид спорта. Это передвижения…

Руки

Поддерживаем мышцы рук в тонусе (упражнения от профессионального тренера)

Независимо от того, какое платье вы носите: на бретельках, с…

Домашние тренировки

Личный опыт: тренинг на дому

Зашла в магазин, померила штаны… Наговаривать на себя не люблю,…

Руки

5 упражнений для бицепсов

Звучит маловероятно, но мы предлагаем вам увеличить бицепсы без всяких…

Домашние тренировки

Подручные веса для тренировки в домашних условиях

Кто сказал, что полноценные силовые тренинги – задача неосуществимая? Каждому…

Пресс

Пилатес для мышц брюшного пресса

Предлагаемое занятие пилатесом состоит из 4 небольших упражнений, которые при…

Методики тренировок

7 плюсов интервальной тренировки

Что, если бы я сказал вам о существовании такой техники…

Домашние тренировки

Растяжка

Каждому из нас знакомо ощущение ноющих мышц, желание потянуться и…

Методики тренировок

В 40 лет всё только начинается, или каждому возрасту своя тренировка

Ваше тело меняется? Не стойте сложа руки — попробуйте приспособиться…

Методики тренировок

Виды тренинга в тренажерном зале

Тренировка, направленная на сжигание жиров 60 % времени вы посвящаете…

Методики тренировок

Насколько принципиален порядок выполнения упражнений?

Во время своей очередной тренировочной сессии многие из вас задавались…

Программы тренировок

Подтянутой фигуре все возрасты покорны

Всем прекрасно известно, что с возрастом метаболизм начинает замедляться, а…

Программы тренировок

Тренировочная программа 40+

Fitness-Live продолжает серию публикаций для тех, кто считает, что заниматься…

Руки

Накачай руки за 11 минут!

Лето только начинается, а мы уже уделяем ему столько внимания….

Упражнения и тренировки

Кикбоксинг: «закикбось» свой лишний вес

Избавиться от лишних килограммов хотят все. Современные фитнес-программы имеют разнообразные…

Ноги

Качаем ноги с пилатесом

Лето? лето! Пора приниматься за ножки!!! Да-да, за Ваши ножки!…

Методики тренировок

Плиометрические упражнения: правильная техника

Плиометрика — превосходный метод тренировки для спортсменов, совершенствующий и эффективно…