Методики тренировок

Методики тренировок 15.01.2018

4 способа безопасно «взорвать» мышцы

Тренировка должна представлять собой своеобразный вызов вашим мышцам, однако она…

Методики тренировок 15.01.2018

Суперсила: изометрическая гимнастика Железного Самсона

Александр Засс, он же Железный Самсон, знаменитый русский силач создал…

Методики тренировок 15.01.2018

Тренируем мышцы-стабилизаторы

В нашем теле существует 2 типа мышц (на самом деле…

Методики тренировок 15.01.2018

2 упражнения, вызывающих боли в спине

Как правило, наиболее излюбленные культуристами упражнения являются причиной большинства проблем….

Методики тренировок 15.01.2018

Качаем мышцы, бережём суставы

Далеко не все из нас могут похвастаться хорошими суставами, из-за…

Методики тренировок 14.01.2018

Как сохранить мышцы без тренажёров или комплекс упражнений в дорогу

Что доставляет больше всего удовольствия на отдыхе парню, активно занимающему…

Методики тренировок 07.01.2018

Тренируем мышцы тазового дна

С возрастом тазовые мышцы становятся слабее. Это относятся и к…

Методики тренировок 07.01.2018

Стратегия наращивания мышечной массы

Тело фитнесс модели или профессионального культуриста выгодно отличается от тела…

Методики тренировок 07.01.2018

Восстанавливаем фигуру после родов

Процесс похудения и возвращения в форму требует терпения, времени и…

Методики тренировок 07.01.2018

Тренировка повышенной плотности

Понятие плотности тренировок относительно новое. Интенсивное занятие с плотным режимом…

Методики тренировок 21.12.2017

Планируем первые тренировки

Итак, вы решили заняться собой, совершенствовать своё телосложение. Рассмотрим построение…

Методики тренировок 27.01.2016

Интеллектуальное управление мышцами

Техника «зона-тонус» представляет собой искусство интеллектуального управления мышцами. Иначе говоря,…

Методики тренировок 01.01.2016

Плиометрика делает мышцы быстрее и выносливее

Плиометрические упражнения — это упражнения, в которых мышцы внезапно нагружаются…

Методики тренировок 25.12.2015

Гири: 8 преимуществ для тренировки всего тела

До недавнего времени в Северной Америке едва слышали о существовании…

Методики тренировок 25.12.2015

10 мифов о тренировках

1. Вы сожжёте больше жира, если будете заниматься дольше, но…