Упражнения и тренировки

Методики тренировок 07.01.2018

Восстанавливаем фигуру после родов

Процесс похудения и возвращения в форму требует терпения, времени и…

Методики тренировок 07.01.2018

Тренировка повышенной плотности

Понятие плотности тренировок относительно новое. Интенсивное занятие с плотным режимом…

Методики тренировок 21.12.2017

Планируем первые тренировки

Итак, вы решили заняться собой, совершенствовать своё телосложение. Рассмотрим построение…

Пресс 06.02.2016

10 упражнений для мышц брюшного пресса

Год за годом, день за днем, бесконечное множество мужчин неистово…

Пресс 28.01.2016

Качаем пресс правильно

Пожалуй, еще более худшим вариантом, чем отсутствие физических нагрузок, является…

Методики тренировок 27.01.2016

Интеллектуальное управление мышцами

Техника «зона-тонус» представляет собой искусство интеллектуального управления мышцами. Иначе говоря,…

Спина 14.01.2016

Качаем широчайшие

Подтягивания за голову направлены большей частью на развитие верха спины….

Руки 03.01.2016

Супер-плечи

Хорошо, когда плечи от природы широки. Но и узкие плечи…

Методики тренировок 01.01.2016

Плиометрика делает мышцы быстрее и выносливее

Плиометрические упражнения — это упражнения, в которых мышцы внезапно нагружаются…

Методики тренировок 25.12.2015

Гири: 8 преимуществ для тренировки всего тела

До недавнего времени в Северной Америке едва слышали о существовании…

Методики тренировок 25.12.2015

10 мифов о тренировках

1. Вы сожжёте больше жира, если будете заниматься дольше, но…

Спина 18.01.2014

Упражнения для правильной осанки

Обучающее видео в котором собранны упражнения для спины, направленные на…