Упражнения и тренировки

Методики тренировок

Ghetto Workout

Красивое, атлетическое тело возможно построить только в зале? Спорный вопрос……

Пресс

Упражнения на фитболе для пресса

Если вы хотите получить максимальный результат, тренируя мышцы брюшного пресса,…

Домашние тренировки

Сжигаем калории за 10 минут: короткие упражнения в домашних условиях

Чаще всего мы слышим от врачей следующую фразу: «30 минутная…

Программы тренировок

Bodybalance: держим равновесие

Bodybalance — одна из четырёх, существующих в России, программ Les…

Методики тренировок

Новые упражнения (занятия с Трэйси Андерсон)

Недавно я искала какие-нибудь домашние упражнения и среди прочих увидела…

Руки

Качаем руки. 10 главных правил

Предлагаю 10 конкретных шагов, которые помогут вам добиться наилучшего результата…

Методики тренировок

Персональный фитнес-тренер: историческая ретроспектива

Понятие «фитнес», первоначально использовавшееся в области конной выездки и конного…

Программы тренировок

Упругая попа или как накачать ягодицы

Хотите, чтобы ваша попа выглядела красиво и соблазнительно в любой…

Методики тренировок

Система упражнений «Гиротоник»

Gyrotonic Expansion System – уникальная система упражнений, которая способствует одновременному…

Методики тренировок

Тренировочная система TRX Suspension Training

Fitness-Live знакомит читателей с тренировочной системой TRX.Тренировочная система TRX –…

Программы тренировок

Пловцы: тренинг для верхней части туловища

Плавание — вид спорта, который оказывает благотворное и разнообразное воздействие…

Методики тренировок

Руководство по осуществлению физических нагрузок

Американский Колледж Спортивной Медицины (ACSM) совместно с Американской Кардиологической Ассоциацией…

Упражнения и тренировки

Эффективный тренинг дома – возможно!

Как это ни тривиально, но физические нагрузки важны. Для их…

Спина

Упражнения для спины: избавляемся от жировых складок

Все посетители фитнес-клуба прекрасно осведомлены, как нужно качать пресс или…

Методики тренировок

Сэндбэг – максимально эффективно и безопасно!

Гири, гантели, штанги… эффективно, но немного однообразно и опасно для…

Методики тренировок

Какая тренировка соответствует Вашему типу тела?

Формы нашего тела обусловлены, главным образом, генетической предрасположенностью. Мы такие,…

Ноги

9 простых упражнений для красивых и стройных ног

На самом деле накачать красивые мышцы ног за короткий промежуток…

Программы тренировок

Давайте увеличим эффективность вашей тренировки

Потерять вес действительно сложно, с этим никто не поспорит. Но…