Красное от тренировки лицо: есть ли повод для беспокойства?

Возможно, после тренировки мы выглядим далеко не наилучшим образом: потная липкая кожа, растёкшаяся тушь, растрёпанные волосы, но это всё ни что в сравнении с тем, последствия чего не может исправить даже освежающий душ.

Единственная вещь, которая может вас беспокоить относительно вашего вида после тренировки — это красное как свёкла лицо.

Не торопитесь бить тревогу. Алый цвет кожи — признак того, что вы усердно тренировались, что привело к повышению температуры тела.

По мере того, как температура начинает подниматься, ваше тело потеет, чтобы сохранить прохладу. При этом также происходит расширение кровеносных сосудов, которое должно понизить температуру тела (иными словами, вазолидация).

За счёт этого стимулируется процесс циркуляции крови к поверхности кожи, Идёт понижение температуры. Так что не бойтесь, если ваше лицо становится ярко-красным. Это всего-навсего означает, что тёплая, обогащенная кислородом кровь активно циркулирует в целях предотвращения перегревания организма.

Раскрасневшееся лицо может служить тревожным знаком, если насыщенный алый цвет сопровождается симптомами усталости или головокружения, повышенным потоотделением или тошнотой.

Риск значительно увеличивается в жаркую летнюю погоду, поэтому при появлении вышеперечисленных признаков, немедленно прекратите тренировку, уйдите с солнца, расслабьте или снимите обтягивающую одежду и выпейте как можно больше прохладной воды.

Отслеживайте своё состояние во время тренировки и после неё, обращайте внимание на симптомы.