Здоровье

Обезвоживание (дегидратация)

Дата обновления: 2021-02-25

Почему обезвоживание вызывает тошноту и ожирение

Проблемы с пищеварением,плохая кожа, слабость мочевого пузыря и почек, усталость, головная боль — это лишь некоторые из негативных последствий, которые  могут быть при дегидратации. Вода для нас почти так же важна, как воздух, которым мы дышим. Поэтому к достаточному количеству воды (не менее двух литров в день) нельзя относиться легкомысленно. Мы дадим вам 11 причин, по которым вам лучше избегать последствий обезвоживания.

обезвоживание

Жажда как предупреждающий признак обезвоживания

Знаете ли вы, что дегидратация, также известное в просторечии как обезвоживание, наступает раньше, чем вы чувствуете жажду? Лучший способ противодействовать этому — пить воду небольшими глотками в течение дня. Лучше всегда иметь под рукой стакан воды.

Нет определения того, когда говорят об обезвоживании.

Признаки обезвоживания

Симптомы, указывающие на то, что вы обезвожены, включают:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • запор
  • Желтая моча
  • Усталость
  • Потеря аппетита

Из-за потери жидкости, превышающей 20 процентов нормального водного баланса, сильное обезвоживание может быстро стать опасным для жизни. В таких случаях раствор электролита, содержащий особенно большое количество минералов, часто необходимо вводить внутривенно.

признаки обезвоживания

Дети и обезвоживание

В частности, маленькие дети и младенцы подвержены риску обезвоживания, так как они часто не могут сообщить, что хотят пить.

Особую осторожность следует проявлять, если у вашего ребенка несколько раз была рвота или он страдает диареей, так как это приводит к тому, что дети теряют много жидкости и в то же время часто полностью отказываются от жидкости или еды.

Если у вашего ребенка есть подозрение на обезвоживание, вам следует регулярно предлагать различные напитки и, в случае сомнений, немедленно записываться на прием к педиатру.

Пожилые люди и обезвоживание

В частности, пожилым людям следует следить за тем, чтобы они пили достаточно жидкости. Несмотря на уменьшение жажды, важные органы, такие как почки, должны постоянно снабжаться жидкостью, чтобы работать надежно.

В частности, в домах престарелых частой проблемой является обезвоживание пациентов. Нарушения глотания, недержание мочи или отсутствие моторики означают, что пожилые люди больше не могут самостоятельно заботиться о своем водном балансе.

Вот почему профилактика обезвоживания — важный вопрос в домах престарелых. Пациентам следует снова научиться пить самостоятельно. Для этого определяются любимые напитки, и медперсонал должен документировать каждую форму гидратации.

Вода предпочтительнее

причины обезвоживания

Часто существует ошибочное представление о том, что сладкие напитки, такие как соки , лимонад или чай, так же снабжают нас жидкостями, как минеральная вода. Однако это предположение неверно.

Напротив: если напитки содержат дополнительный сахар и дополнительную соль, для их вымывания из организма используется ценное количество воды. Если вы все равно не хотите отказываться от кофе, вам следует выпивать дополнительный стакан воды на каждую чашку кофе.

11 причин, почему нужно пить больше

  1. Победа над усталостью: вода — главный источник энергии тела. Обезвоживание замедляет активность ферментов в организме. Это приводит к усталости и инерции. Если вам трудно встать с постели по утрам, попробуйте выпить два стакана воды сразу после пробуждения. Это помогает улучшить кровообращение, а также намного полезнее, чем кофе натощак.
  2. Снижение высокого кровяного давления: Обычно наше тело на 92 процента состоит из воды. Обезвоживание делает кровь более густой и тем самым ее циркуляция в сосудах слабая. Это приводит к повышению артериального давления.
  3. Предотвратите астму и аллергию : гистамин, вырабатываемый организмом, увеличивается в геометрической прогрессии из-за сильного обезвоживания. Слишком высокий уровень гистамина в крови часто приводит к непереносимости гистамина или может способствовать приступам астмы.
  4. Смягчение признаков кожных заболеваний : обезвоживание предотвращает естественную детоксикацию кожи. Это необходимо для противодействия кожным заболеваниям, таким как псориаз и дерматит. Также можно уменьшить старение кожи и обесцвечивание кожи.
  5. Избегайте высокого уровня холестерина: когда организм обезвоживается, он производит больше холестерина, чтобы клетки не теряли воду. Среди прочего, слишком много холестерина в крови может привести к атеросклерозу. Поэтому вам следует пить достаточно, особенно если у вас высокий уровень холестерина.
  6. Профилактика расстройств пищеварения: недостаток воды и минералов может привести к ряду заболеваний. К ним относятся язва желудка, воспаление слизистой оболочки желудка и изжога.
  7. Устранение проблем с почками и мочевым пузырем: если почки и мочевой пузырь промываются водой слишком редко, существует риск атаки различных бактерий. Это может привести к инфекциям мочевого пузыря и боли.
  8. Устранение запора: при обезвоживании сначала выводится вода из толстой кишки. В результате пищевые отходы перемещаются там гораздо медленнее, чем когда толстая кишка снабжается достаточным количеством жидкости.
  9. Устранение боли в суставах : хрящ между суставами состоит в основном из воды. Длительное обезвоживание ослабляет хрящи и приводит к боли в суставах и их скованности.
  10. Избегайте увеличения веса: без гидратации клетки быстро разрушаются, и метаболизм замедляется. Многие после этого склонны есть больше, даже если их тело просто жаждет.
  11. Предотвращение преждевременного старения: когда тело обезвожено, его самый большой орган, кожа, стареет быстрее. Он разрушается и быстрее выглядит бледным и старым.
Читайте также:   Лордоз: симптомы, причины, диагностика и лечение

Человеческое тело состоит из воды

жажда

В то время как содержание воды у новорожденного составляет почти 80 процентов, содержание воды в организме падает до 45 процентов в течение жизни. У мужчин доля воды в организме обычно выше, потому что мышечная масса содержит больше воды, чем жировая ткань.

Другие компоненты тела и соответствующее содержание воды:

  • Мозг: 75% воды
  • Кровь: 92% воды
  • Кости: 22% воды
  • Мышцы: 75% воды

Худеем благодаря воде

Питьевая вода ускоряет  обмен веществ  и насыщает вас быстрее. Вы автоматически едите меньше, когда пьете много воды.

Доказано, что употребление достаточного количества жидкости помогает похудеть. Если вы выпиваете два стакана воды перед каждым приемом пищи, у вас снижается аппетит, и вам легче похудеть. Исследование, проведенное в Университете Бирмингема, показало, что люди с ожирением могут сбросить до пяти фунтов за 12 недель, если они будут пить пол-литра воды перед каждым приемом пищи.

Холодная вода также стимулирует обмен веществ минимум на полчаса. Соблазнительно, но избегайте слишком холодной воды, когда летняя жара очень жаркая. Холодная вода посылает в мозг сигнал о повышении температуры тела, а не наоборот. Теплая вода особенно полезна для детоксикации организма Теплая вода идеально выводит токсины из клеток.

Те, кто обходится без сладких напитков и пьет только минеральную воду, могут сэкономить дополнительные калории и тем самым быстрее похудеть.

По вопросу о типе минеральной воды мнения расходятся: без газа, слабо газированная или сильно газированная? Считается, что угольная кислота улучшает кровообращение и очищает вкусовые рецепторы. Тем не менее, углекислый газ — это естественный яд, который должен быстро выводиться через легкие. Это в некоторой степени безвредно, но также бросает вызов органам в их повседневной работе.

 

Поделиться ссылкой: