Похудение

Почему не уходит жир?

Дата обновления: 2020-03-05

Вы усердно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, но в первую очередь почему-то исчезает именно тот жир (например, грудь), который вы более всего хотели бы сохранить. И, напротив, жир, ради уменьшения которого, вы так интенсивно занимаетесь (живот, бедра, ягодицы, руки, спина), упорно сопротивляется вашим неимоверным усилиям. Знакомая ситуация? Давайте разберемся и выясним, что все-таки происходит с жиром, когда мы сбрасываем лишние килограммы.


1. Генетика

Присмотритесь к остальным членам своей семьи и близким родственникам. Как правило, форма вашего тела похожа на форму тела одного из них. Иногда сходство может быть просто поразительным – четко выраженное яблоко или груша с незначительными отличиями: более короткие/длинные ноги, узкая талия или, наоборот, полное ее отсутствие. Неужели вы думаете, что у Дженифер Лопес недостаточно силы и воли или, как минимум, средств, чтобы сбросить вес? Конечно, нет, просто ей никогда не избавиться от того, что предопределено генетикой и заложено в ней природой. То же можно сказать относительно бедер и ягодиц Бьонсе. Ваша задача — максимально усовершенствовать имеющиеся у вас формы и жить с тем, чем вас наделила матушка природа.

2. Возраст и пол

У мужчин есть предрасположенность на протяжении всей жизни накапливать жир в области живота. Более того, как бы интенсивно они ни занимались, согнать жир с живота требует титанических усилий. Живот у мужчин худеет в самую последнюю очередь. У большинства женщин (хотя, есть и исключения) наблюдается предрасположенность к 40 годам накапливать жир на боках, в области бедер и ягодиц. При попытке сбросить вес, в первую очередь худеют талия и грудь, и только потом процесс переходит на нижнюю часть тела. После 40 лет, в силу уменьшения сексуальных гормонов, жир начинает откладываться и в области живота. Более того, спина и жировые отложения в этой области становятся проблемой чуть ли не первого плана. Сюда можно отнести и верх живота непосредственно под грудной клеткой, равно как руки и предплечья. Попытки похудеть после 40 обычно заканчиваются уменьшением размера груди и нижней части тела, и только в последнюю очередь начинают худеть талия и спина. Как видите, последовательность абсолютно противоположная порядку похудения до 40 лет. Опять же, обращаем ваше внимание на то, что существует масса вариаций, и мы говорим только об общих тенденциях и примерах.

Читайте также:   Вода и похудение. Простые секреты здорового образа жизни

3. Медицинские показания

В жизни человека может всякое случиться. Например, беременность. После родов многие женщины сталкиваются с проблемой рыхлого живота, справиться с которой не так-то просто. Чем больше женщина рожает, тем сложнее избавиться от накопившегося подкожного жира. Точнее говоря, избавиться от жира практически невозможно, однако в ваших силах свести к минимуму его количество. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) может стать причиной увеличения веса в области живота независимо от возраста. Своевременное лечение может помочь справиться с этой проблемой. Однако продолжительное применение препарата преднизона замедляет и осложняет процесс похудения. На самом деле это всего лишь несколько примеров, с помощью которых мы показали, какие камни преткновения могут попадаться на пути к вашей цели.

4. Пластическая хирургия

Многие люди ложились под нож и делали липосакцию или подтяжку живота. Стоит отметить, что липосакция не гарантирует 100% вечного результата, ненавистные килограммы могут снова вернуться, только теперь они будут накапливаться в других местах, не подверженных липосакции. Иногда убрать жир с этих зон очень сложно. Это не страшилки и не байки из склепа, это реальные факты, которые помогут вам ясно представлять, на что вы идете и с какими последствиями можете столкнуться. Если вы все-таки непреклонны в своем решении, четко соблюдайте план питания и старайтесь не набирать вес обратно.

5. Образ жизни

Правильное сочетание сбалансированного питания и физической нагрузки – руль, с помощью которого вы можете управлять своим весом. Кардио- и силовые тренировки играют существенную роль в процессе похудения для придания вашему телу красивых гармоничных форм и укреплении мышечного тонуса.

Поделиться ссылкой: