Похудение

Вода и похудение. Простые секреты здорового образа жизни

Дата обновления: 2020-07-05

Для чего нужно регулярно пить воду?

С наступлением весны каждый нормальный человек хочет привести свою фигуру в порядок. И даже весьма спортивные личности после зимы чувствуют, что «запаслись» лишними килограммами. Поэтому стоит оперативно исправить ситуацию, пока критическая масса не начала мешать нормальной жизни. Ведь запущенная фигура намного труднее поддается коррекции, чем та, которая лишь начинает набирать лишний вес.
Человек более чем на 70% состоит из воды. Но это не значит, что она должна постоянно накапливаться и циркулировать в организме в невероятных количествах. Всегда следует помогать организму сбрасывать излишки жидкости.
Современные продукты содержат массу опасностей. Например, чипсы, колбасы и сыры, а также блюда фастфуда богаты солями натрия. Данный компонент мешает организму своевременно выводить жидкость. Естественно, рано или поздно это станет проблемой. Однако есть и полезные вещества, которые всегда помогут одолеть жидкость. Соли калия – друзья человека. Они помогают вывести воду в короткие сроки. Арбузы и дыни, а также томаты содержат много таких веществ. Поэтому следует пользоваться помощью природы.

Если же вы хотите получать качественную и очищенную воду не приобретая ее в магазинах ,то обратите внимание на решения по очистке воды в частном доме и не только

Вода

Чем грозит дефицит воды в организме?

Стоит понимать, что отказ от потребления достаточного количества жидкости может пагубно сказаться на организме. Но и переизбыток её негативен. Как же быть? Врачи рекомендуют выпивать более 2 литров воды в сутки. И это в странах со средним климатом! Никакой минеральной воды и сладких газированных напитков в таких количествах. Лишь вода.
Переизбыток минералов станет губительным для волос и кожи, а газ негативно повлияет на ряд внутренних органов.
Самый простой совет для желающих похудеть – пейте воду перед едой. Желудок будет полнее и уже такое количество пищи не понадобится. А это значит, что лишние калории не посетят человека! Неплохо, если вода прохладная. В таком случае, организм еще потратит немного энергии на её подогрев. Конечно, не так много, но в сумме каждая такая хитрость вносит свою лепту в общее дело похудения.
Основная проблема состоит в том, что люди не любят пить воду. Ведь она без особого вкуса. Особенно, если человек живет в городе. Да и привозная очищенная жидкость, как правило, проигрывает по вкусу всем напитками. И процесс регулярного употребления воды превращается в муку.

Читайте также:   Как похудеть с помощью дыхания

Как можно разнообразить прием воды?

Можно внести некоторое разнообразие. Тогда организм будет более лоялен к ритуалу поглощения простой воды. Диетологи рекомендуют добавлять в стакан немного мёда. Он не просто улучшит вкус, но и поможет ускорить выведение вредных веществ. Ведь мед отлично катализирует разложение токсинов! Не помешает несколько кусочков фруктов или ягод. Они сделают воду более вкусной.
Простые хитрости помогают организму полюбить воду, заменив ею всю потребность в жидкости, которую люди реализуют, выпивая газированные напитки. Можно взять трубочку и пить через неё. Это ускорит прием жидкости благодаря большим объемам глотков.
Рекомендуется пить воду сразу после пробуждения. Жидкость пойдёт намного легче, восполнив утраченные во время сна запасы. Да и на завтрак уже столько не съесть!
Психологический фактор приема воды – красивая посуда. Если стакан чистый и прозрачный, а кружка красивая, то пить намного приятнее. Стоит использовать этот нюанс. Тогда процесс восполнения водных запасов будет проходить намного живее.
Очень важно осознать, что похудение никогда не было простым делом. Всегда есть масса подводных камней. Но если для начала восстановить баланс воды и солей в организме, то уже можно рассчитывать на избавление от нескольких килограмм лишнего веса. Такой простой шаг способен стать началом великого пути к прекрасной фигуре. Разве такая борьба не стоит затрат?
Тем более, не требуется никаких серьезных вещей, чтобы просто уменьшить потребление пищи. Сила воли не всегда является подругой человека. Но обмануть желудок, наполнив его водой перед обедом или ужином, может каждый. Простое решение и быстрый эффект!
Собственный организм всегда стоил того, чтобы бороться за него!

Поделиться ссылкой: