Здоровье

Растяжения: виды, как диагностировать и способы лечения

Дата обновления: 2020-07-05

Травматизм в современном мире – явление частое как в любительском и профессиональном спорте, так и в быту. К наиболее распространенным травмам относятся растяжения мышц, связок, сухожилий и вывихи суставов.

Сегодня мы будем говорить о разных видах растяжений, способах их профилактики и современных возможностях восстановительной медицины.

Растяжение мышц – надрывы мышечных волокон или мест соединения мышц и сухожилий различной величины и частоты и относится к острым, закрытым, механическим травмам.

Мышечные растяжения классифицируют по степени тяжести повреждения и по их локализации.

Растяжение

По степени тяжести деляться:

  1. Растяжение легкой степени тяжести. Характеризуется микронадрывами мышечных волокон. Сопровождаются незначительной, терпимой болью, не требующей купирования анальгетиками.
  2. Растяжение средней степени тяжести. Характеризуется надрывами мышечных волокон. Сопровождается выраженным болевым синдромом, слабостью в мышце, болезненными сокращениями, отеком.
  3. Полный разрыв мышц или соединения мышцы и сухожилия. Сильный, нестерпимый болевой синдром, требующий приема анальгетиков, утрата функции мышцы или конечности, выраженный отек травмированного участка, возможно кровотечение, гематомы в области повреждения.

Причины возниконовеня

Причинами растяжений чаще всего являются чрезмерные физические нагрузки, которыми злоупотребляют без предварительной разминки, первичная физическая неподготовленность, работа с непропорционально большим весом, резкие смены направления нагрузок. Механизм получения травмы в быту аналогичный.

Симптомы растяжения мышц

При растяжении икроножных мышц в её проекции отмечается боль, отек, возможны кровоподтеки единичные или россыпью. Ходьба при этом затруднительна или невозможна.

Растяжение бедренных мышц характеризуется выраженным болевым синдромом, в проекции повреждения – мышечный спазм, отечность, множественные кровоподтеки. При этом функциональность поврежденной конечности ограничена, так как физические нагрузки только усиливают болевой синдром.

При растяжении мышц живота появляется боль в области пресса, ограничение подвижности, мышечная боль в области живота при ротационных движениях.

При растяжении мышц плечевого пояса, который отличается большим разнообразием мышц, любые движения плечевым суставом становятся болезненными, появляются небольшие отеки в области травмы.

Симптомы растяжения мышц предплечья, соединяющих кисть и локтевой сустав, будут варьировать в зависимости от того, какая группа мышц повреждена. Совокупность мышц предплечья осуществляют сложную биомеханику различных видов движений, поэтому может страдать хват, сгибание, разгибание, пронация и супинация. Болевой синдром выраженный. Также будет присутствовать отечность тканей над участком поражения, возможны кровоподтеки.

Растяжение мышц шеи – одно из самых распространенных и частых видов травм. Сопровождается болью при повороте головы, болезненном сокращении мышц шеи, иногда отечностью и покраснением.

Растяжение мышц спины сопровождается резкой болью, затруднением выполнения наклонов, сгибаний, скручиваний. Восстановление при подобных травмах может быть более длительным, так как зачастую растяжениях мышц спины сопровождаются растяжениями связок.

Дифференциальную диагностику растяжений и переломов иногда проводить затруднительно, так как часто эти два вида травм идут бок о бок и могут сочетаться друг с другом. Однако, существуют абсолютные признаки переломов, которые могут помочь поставить диагноз самостоятельно и вовремя обратиться за квалифицированной помощью. К таким признакам относятся – патологическая подвижность конечности, крепитация (хруст) костных отломков, видная невооруженным глазом деформация конечности. Боль, нарастающий отек, гематома в области травмы относятся к неспецифическим признакам, характерным как для растяжений, так и для переломов.

Первая помощь

При растяжении в первую очередь необходимо прекратить физические нагрузки и обеспечить покой (отсутствие нагрузок и резких движений ) поврежденной конечности, мышцы на как минимум двое суток. Через прокладку (полотенце, ткань) приложить лед, охлаждённые предметы, обновляя их по мере нагревания в течении суток. Это необходимо для минимизации отека. В тех же целях можно положить конечность на возвышенность относительно тела и наложить эластичную повязку.

Растяжение

Лечение и восстановление

Лекарственная терапия

В качестве терапии первой линии хорошо зарекомендовали себя как топические, так и системные нестероидные противовоспалительные средства.

  • Аэртал мазь
  • Кетонал мазь
  • Траумель мазь
  • Нурофен мазь

Физиотерапия и массаж

На этапе лечения и восстановления после растяжения мышц свою эффективность доказали различные методы физиотерапии. К примеру, электрофорез с анальгетиками, лекарственные средства в этом случае депонируются непосредственно в очаге поражения.

Синусоидальные модулированные токи (СМТ) вызывают выработку эндогенных опиодов и приводят к регрессу болевых ощущений.

Магнитотерапия стимулирует регенеративные процессы на участке повреждения.

Массаж может быть использован и как самостоятельный метод лечения и восстановления после травмы, так и в сочетании с другими методами лекарственного и физиотерапевтического воздействия в процессе индивидуальной схемы реабилитации.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура входит в комплекс средств и методик по реабилитации пациентов после различных травм. Ее удобство заключается в том, что комплекс упражнений лечебной физкультуры можно проводить самостоятельно дома. За счет работы мышц активизируется движение крови в поврежденных участках, а, следовательно, улучшается газообмен и приток через кровь питательных веществ необходимых для регенерации, что в свою очередь и приводит к более быстрому восстановлению. Поэтому к лечебной физкультуре некоторые специалисты советуют приступать спустя 48-96 часов после получения травмы, для скорейшего восстановления.

Естественно, кровотечения, прогрессирующее заболевания, высокая температура – все это является противопоказанием к применению лечебной физкультуры так как в этих случаях мы можем усугубить положение дел.

Первое время нужно быть аккуратным, движения малоамплитудные медленные. Зачастую начинать нужно с косвенно задействованных в травме элементов, но относящихся к травмированной конечности. К примеру, при растяжении голеностопа или икроножной мышцы, начинать физкультуру нужно с пальцев ног, плавных движений вверх вниз, далее подключать саму ступню, совершать круговые движения, а так же повороты ступни вправо, влево. При растяжении связок коленного сустава, к вышеперечисленному подключается и подъемы ровных ног вверх в положении лежа. В целом для нижних конечностей хорошо помогает спокойная, медленная ходьба. При растяжении мышц, связок плечевого пояса действия аналогичны, все начинается с гимнастики пальцев, только теперь уже рук, чтобы активизировать циркуляцию крови в конечности, далее подключаем круговое вращение кистей, а потом сгибание, аккуратные вращения и всей конечности. Важно помнить, что при дискомфортных болезненных ощущений выполнение всех упражнения необходимо прекратить. Упражнения более узкой направленности в зависимости от специфики травмы и анамнеза вам подскажут при назначении лечения.

Видео что такое растяжение мышц и как его лечить

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц заключается в:

  1. Проведение разминки, разогрева мышц. Проведение легкой пробежки, различных разогревающих упражнений. Большое кол-во травм происходит именно по причине резких нагрузок на не размятый, не готовый к ним организм. Разминка должна занимать 15-20 минут.
  2. Подготовка помещения или места для занятия спортом, не должно быть опасных элементов, разбросанных вещей и пр. для предотвращения случайных травм.
  3. Растяжки. Необходимо растягивать мышцы и связки (особенно после тренировки), делать их более эластичными в этом случае, даже при резкой нагрузке по нетипичной оси для данной конечности, вы можете избежать травмы. Увеличивается амплитуда возможных положений мышцы, а значит уменьшается вероятность их растяжений.
  4. Важно правильное питание, которое будет способствовать быстрому восстановлению и укреплению связок и мышц.
  5. Чувствуйте свое тело и следите за ним, не работайте с чрезмерно большими весами для вас, не делайте резких движений, смен направления нагрузок.

При растяжении средней и тяжелой степени тяжести, нельзя заниматься самолечением, необходимо обратиться в травматологический пункт. Травматолог проведет дообследование, чтобы убедиться в отсутствии перелома, оценит степень повреждения и назначит лечение.

Читайте также нашу сатью по пользе регулярных тренировок!

Читайте также:   Как сон влияет на здоровье

Поделиться ссылкой: