Если вы страстный любитель зимнего спорта, то вам без термобелья точно не обойтись. Доказано, что мы замерзаем не столько из-за низких температур, сколько из-за пронизывающего ветра — он уносит согретый телом воздух, и организму приходится снова и снова затрачивать энергию на обогрев новой порции ледяного воздуха. А пока вы летите с горы на лыжах, сноуборде или рассекаете на скутере, встречный ветер выдувает тепло из вашего тела во много раз быстрее, чем когда вы находитесь в состоянии покоя.

Термобельё не только позволяет телу сохранять тепло. Еще одно принципиальное его отличие от, к примеру, традиционного хлопкового — термобельё не позволит вашему телу чувствовать дискомфорт, оно отводит влагу с кожи на верхний слой нитей.

Таким образом, между вашим телом и нижним слоем ткани создается особый микроклимат. Когда вы бегаете на лыжах, катаетесь на коньках, санках, сноуборде, играете в хоккей, то вы активно двигаетесь, и ваше тело обильно выделяет пот. Влажное белье прилипает к телу и мешает. Поэтому спортивное термобельё создано в первую очередь для решения этой проблемы, оно оставляет ваше тело сухим, и, к тому же, снижает теплопотери.

Такое термобельё всегда состоит из стопроцентной синтетики. Важный момент: термобельё обязательно должно быть вашего размера, желательно, чтобы оно сидело как влитое, но при этом не стесняло движений. Такое удобство доступно не только любителям спорта, термобельё бывает двух видов — это спортивное и повседневное.

 

Как правило, термобельё для повседневной носки приятное на ощупь. Это достигается путем добавления натуральных волокон растительного (хлопок) или животного (шерсть) происхождения. Идея носить термобелье каждый день может показаться странной. Но в нем гораздо комфортнее гулять в морозное время с ребёнком или собакой в парке, или ждать на остановке автобус.

Несмотря на обилие полезных изобретений вроде термобелья, многие из нас всё время мёрзнут. Причиной тому может быть недостаточно хорошее кровообращение, которое бывает у людей малоактивных. Если же вы много двигаетесь и регулярно занимаетесь спортом и при этом вам все равно вечно холодно, следует обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы.

Часто проблемы с сосудами появляются из-за стресса, когда из-за спазмов капилляров ухудшается кровообращение. Чувство зябкости, ледяные руки и ноги это очень неприятно, и иногда с этим ощущением просто невозможно заснуть. Как я уже сказала, единственный способ решить эту проблему раз и навсегда — заняться спортом, держать себя в тонусе. Но что делать, если необходимо согреться немедленно?

Помимо горячей ванны могут помочь восточные практики — аюрведа и йога. Попробуйте дыхательное упражнение «капалабхати», что означает «дыхание огня». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и положите ладонь на область солнечного сплетения. На выдохе втягивайте в себя живот, а вдох делайте как обычно. Сделайте 2 подхода по 15 раз. По представлениям йоги, это упражнение отвечает за «усвоение» обстановки, то есть помогает приспособиться к условиям окружающей среды.

Согласно аюрведе, некоторые пряности — имбирь, кардамон, корица, мускат, гвоздика — обладают согревающими свойствами. Предлагается готовить из них чаи. Хорош для согрева и жасминовый зелёный чай, потому что жасмин воздействует на печень и ускоряет обменные процессы в организме.