Фибромиалгия — это недуг, коснувшийся миллионов жителей планеты. Основными его симптомами являются различные мышечные боли и усталость, одна ко больные могут также страдать и от других симптомов: головная боль, желудочно-кишечные симптомы, депрессия, тревожность, нарушение сна, синдром усталых ног и прочее.


На сегодняшний день способа лечения этого недуга не найдено, а больные фибромиалгией вынуждены принимать препараты, не всегда способные оказать положительное воздействие или имеющие побочный эффект. В результате, для борьбы с данным заболеванием многие люди прибегают к альтернативным методам лечения, таким как массаж, иглоукалывание, акупрессура, хиропрактика, медитация и йога.

Массаж

Процедура массажа направлена на разминание мыщц тела, ослабление мышечного напряжения, улучшение притока крови к мышцам. Массаж может применяться для релаксации или снятия мышечного напряжения. Глубокий внутримышечный массаж может оказать благотворное воздействие на людей, страдающих фибромиалгией, поскольку при таком виде массажа на ткани оказывается более сильное давление, чем при традиционном шведском массаже.

Глубокий внутримышечный массаж воздействует на напряженные точки и области глубоко в мышечной ткани. Шиатсу — это вид массажа, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определённые точки с целью избавления от повышенного тонуса мышц и стресса. Многие считают массаж действенным способом лечения боли, однако облегчение может носить кратковременный характер.

Иглоукалывание

Метод иглоукалывания с незапамятных времен использовался в Китае и других странах Азии, постепенно приобретая признание и на Западе. Существуют разные виды акупунктуры, поэтому метод работы специалистов зависит от того, где они постигали искусство иглоукалывания. Важно убедиться, что специалист, к которому вы обратились, имеет лицензию и использует только одноразовые иглы. Процедура иглоукалывания основывается на введении одной или нескольких тонких игл в кожу и подкожные ткани.

Раскачивание или другие действия с иглами приводят в выбросу в организме эндорфинов — естественному обезболивающему. По мнению иглотерапевтов, иглоукалывание открывает энергетические каналы, позволяя заново почувствовать себя здоровым и свободным от боли. Многие пациенты дают положительную оценку иглоукалыванию, утверждая, что после курса лечения боль уходит на несколько дней или недель. Акупрессура аналогична процедуре акупунктуры, но на те же самые точки воздействие оказывается не иглами, а давлением пальцев.

 

Йога

Йога может одновременно рассматриваться как форма медитаций или самостоятельная тренировочная программа. Основная задача йоги — создать душевное и физическое равновесие, развивая силу и растяжку. Для достижения данной цели предназначены так называемые асаны.

Практикуя йогу очень важно освоить правильную технику дыхания, что помогает многим людям ощутить пользу йоги для души и тела. Йога включает множество плавных элементов на растяжку. В йоге всё внимание направлено на внутренние ощущения каждого отдельного человека, а не на развитие командного духа соперничества. Упражнения низкой интенсивности доступны каждому человеку независимо от уровня его физической подготовки. Практика йоги оказывает не только расслабляющий эффект, но также развивает выносливость и укрепляет тело, избавляя от боли в мышцах.

Хиропрактика

Хиропрактика — популярное лечение фибромиалгии и других недугов, которые вызывают скелетно-мышечную боль. Хиропрактики используют манипуляции на спинном хребте, прилегающих суставах и мягких тканях для восстановления естественной формы позвоночника и уменьшения боли.

В целях достижения наиболее эффективного результата хиропрактика может сочетаться с другими методами лечения, такими как применение высокой температуры или холодных компрессов, массажа и других упражнений. Многие люди, которые страдают от фибромиалгии, отмечают значительное облегчение и улучшение после сеансов хиропрактики.

Медитация

Медитация может быть охарактеризована как практика использования ума, чтобы достигнуть определённой цели, такой как расслабление, улучшение самочувствия или облегчение боли. Считается, что медитация снижает ЧСС, кровяное давление и другие аналогичные параметры.

Ярким жизненным примером медитации может послужить женщина во время родов, которая стремится управлять дыханием, чтобы облегчить боль в период схватки. Искусство медитации требует определённого времени и усилий, однако может помочь облегчить боль, снять напряжение и улучшить сон людей с фибромиалгией, которые готовы освоить медитационные методы.