![](/uploads/images/00/04/05/2011/05/05/4dc246e93ca37_300xauto.jpg)
![](/uploads/images/00/03/30/2011/04/12/a914f1c893.jpg)
Пожалуй, всем нам хоть раз доводилось наблюдать за выполняющим пробежку человеком. Типичная картина – размеренный, довольно тяжелый ритм, неправильная осанка и приземление на пятку. Читать дальше
![](/uploads/images/00/00/84/2011/03/09/5a26e017cc.jpg)
Больше 70 миллионов людей во всем мире занимаются бегом (любительски или профессионально), в свете чего последнее время ученые уделяют особое внимание необходимости выполнения растяжки непосредственно перед занятием. Данный вопрос вызывает горячие дебаты среди исследователей. Читать дальше
![](/uploads/images/00/00/69/2010/06/30/9dbe0c.jpg)
![техника бега техника бега](/uploads/images/00/00/36/2010/06/24/0a4cb069a6.jpg)
Кроссовки
Во время бега нога расширяется, поэтому беговые кроссовки должны быть максимально комфортными, чтобы не стеснять движения стопы. Рекомендуем покупать спортивную обувь с небольшим запасом (на размер или на пол размера больше). При выборе обуви необходимо также учитывать способность к амортизации. Если у вас сильное проседание пятки, значит, вам лучше выбрать кроссовки, в которых предусмотрена воздушная подушечка. Меняйте тренировочную обувь каждый раз, когда расстояние, которое вы преодолеваете, составляет в сумме 500-1000 км. Читать дальше
![бег бег](/uploads/images/00/00/52/2010/06/23/70f188.jpg)
С каждым годом армия фанатов бега растет: по некоторым данным, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей во всем мире. И это не удивительно, ведь таким видом спорта может заниматься любой, вне зависимости от пола, возраста, места проживания, финансового благосостояния и физической подготовки. Казалось бы, мы все знаем о беге: та же ходьба, только гораздо быстрее. Как же мы ошибаемся!
Читать дальше