![](/uploads/images/00/03/95/2011/05/19/4dd4bcb451797_300xauto.jpg)
Специалисты американского центра по осуществлению физических нагрузок утверждают, что по сравнению с другими видами физической деятельности тэп-танец абсолютно безопасен для людей любого возраста независимо от их уровня физической подготовленности. Читать далее
![](/uploads/images/00/03/95/2011/05/11/4dca5d9e5bd68_300xauto.jpg)
Опытные инструкторы утверждают, что хорошее музыкальное сопровождение — это 90% фитнес-успеха. Так что, если до сих пор вы с трудом занимались под звуки радио, а то и вовсе в тишине, стоит пересмотреть свое отношение к делу. Читать далее
![](/uploads/images/00/03/30/2011/05/10/07d96aa46d.jpg)
![](/uploads/images/00/04/05/2011/05/05/4dc246e93ca37_300xauto.jpg)
![](/uploads/images/00/01/64/2011/05/04/4dc105f7081c8_300xauto.jpg)
![](/uploads/images/00/01/64/2011/05/03/4dbfe71c24530_300xauto.jpg)
Мы платим не одну тысячу рублей, чтобы качать пресс на групповом занятии или шагать по беговой дорожке. Зачем, если можно скачать в интернете курс видео-тренировок или отправиться на вечернюю пробежку в парк? Получается существенная экономия времени и средств. Но так ли все безоблачно? Сегодня мы обсудим плюсы и минусы занятий в домашних условиях и разберемся, насколько они эффективны. Читать далее
![](/uploads/images/00/03/30/2011/04/29/25a27ea5a4.jpg)
Исследователи установили, что осуществление физических нагрузок в период беременности обладает многочисленными преимуществами для будущей роженицы Читать далее
![](/uploads/images/00/00/84/2011/04/28/8edaa8fa1f.gif)
— Как ты познакомилась с миром фитнеса?
Наше «знакомство» состоялось, когда я была еще совсем маленькой девочкой. Мне было всего 3 года, когда мама стала брать меня с собой на занятия аэробикой. Я сидела в сторонке и с любопытством наблюдала за прыгающими в модных (по тем временам) леггинсах женщинами. В конечном счете я начала копировать выполняемые движения и даже создавала собственные вариации, занимаясь в дальнем углу класса. Будучи подростком, я стала переживать за собственную фигуру, стараясь привести ее в идеальную форму. Сперва я занималась по видео-урокам дома, впоследствии перешла в аэробный класс. Читать далее
![](/uploads/images/00/00/59/2011/04/28/f01981feb7.jpg)
![](/uploads/images/00/03/95/2011/04/28/4db944af72300_300xauto.jpg)
Как правило, это происходит из-за того, что не соблюдаются основные правила. И сейчас я бы хотела вам о них напомнить. Читать далее