Статья
Кремлевская диета
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? «Мясо, сыр, колбасу, рыбу, сосиски и яйца» — получите вы вполне серьезный ответ от любого приверженца
кремлевской диеты.. Название свое эта диета получила, потому что именно ее выбрали большинство политических деятелей. Главным в этой диете является не общее количество потребляемых калорий, а низкое содержание углеводов. Считается, что если углеводы в организм практически не поступают, источником энергии начинают служить жировые отложения. Причем, это может быть настолько эффективно, что за месяц реально похудеть на 10 кг.
Конечно, продукты не могут содержать только белки или жиры. За каждый съеденный углевод придется начислять себе 1 балл. Для подсчета баллов существует специальная таблица. Пищевая ценность указана на любой упаковке. В сутки сумма не должна превышать 40 баллов.
То есть, в первую очередь, придется забыть про хлебо-булочные изделия, крупы, макароны, картофель, многие фрукты и овощи. А, главное, никакого сахара. Даже одного кусочка. Зато в разумных количествах можно употреблять творог, грибы, кукурузу, ягоды и даже алкоголь. Разумеется, не сладкие ликеры, а сухое вино, коньяк или водку.
Кремлевская диета имеет один несомненный плюс: придерживаясь ее, вполне можно не испытывать чувство голода. На завтрак приготовить себе яичницу, несколько сосисок или творог. А в обед и ужин отдать предпочтение любому мясному или рыбному блюду с овощным салатом. Но более эффективной кремлевская диета будет, если готовить еду в пароварке, а не тушить или жарить. Для салатов же можно использовать сметану или майонез и не ограничивать себя в соли.
Кремлевская диета пользуется большой популярностью, поэтому не составит труда найти (как в книжном магазине, так и в интернете) множество рецептов. В том числе, и с указанием баллов.Пожалуй, самой универсальной является книга Анна Вишневская «Кремлевская диета (полная энциклопедия)». В ней можно найти все необходимые рекомендации по питанию, а также подробную таблицу для подсчета баллов. А «Кремлевская диета. Новый взгляд» Анастасии Чернышовой содержит большое количество рекомендаций специалистов и опыт людей, добившихся с помощью этой диеты хороших результатов. Автора Виктория Брежнева выпустила несколько книг непосредственно с рецептами. Но поскольку рецепты содержатся в каждой книге, наиболее интересными могут быть «Домашние соленья» или «Идеи для пикника».
В сети наиболее полное собрание рецептов можно найти на таких сайтах, как kremldiet.com и www.dietalite.ru.
Так что в качестве разнообразия в меню легко получится включить овощные супы, мясные салаты и, что самое приятное, легкие десерты. Правда, боюсь, что сладкоежек это не спасет. Для них кремлевская диета станет настоящей пыткой. Но если вы все-таки твердо решили попробовать, то, уже добившись неплохого результата, позволяйте себе время от времени пару ложек меда, зефир, мармелад или немного горького шоколада.
Кремлевская диета считается одной из самых действенных. Наверное, частично это можно объяснить тем, что сильная нехватка калорий в организме как раз тормозит процесс похудения. В данном случае этого не происходит. А, как я недавно узнала, из-за высокого содержания углеводов, кушать на ночь овощи и фрукты нежелательно, если хочется похудеть.
Тем не менее, не стоит все-таки забывать, что это такая же диета, как и любая другая, и порции должны быть разумными. Кроме того, из-за высокого содержания белков, кремлевскую диету хорошо сочетать хотя бы с минимальной физической нагрузкой.
Но не все так идеально. Для применения кремлевской диеты есть масса серьезных противопоказаний.
Рацион питания таков, что повышается холестерин. Для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы эта диета может нанести больше вреда, чем пользы. А из-за низкого содержания клетчатки, следует быть осторожным при заболеваниях желудка, печени и почек. Кремлевская диета категорически противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, а также подросткам, которым просто необходима глюкоза. В общем, если вы не абсолютно здоровый человек, то лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Ну и витамины! Пить витамины придется обязательно, ведь при таком питании организм практически перестанет их получать.
Конечно, продукты не могут содержать только белки или жиры. За каждый съеденный углевод придется начислять себе 1 балл. Для подсчета баллов существует специальная таблица. Пищевая ценность указана на любой упаковке. В сутки сумма не должна превышать 40 баллов.
То есть, в первую очередь, придется забыть про хлебо-булочные изделия, крупы, макароны, картофель, многие фрукты и овощи. А, главное, никакого сахара. Даже одного кусочка. Зато в разумных количествах можно употреблять творог, грибы, кукурузу, ягоды и даже алкоголь. Разумеется, не сладкие ликеры, а сухое вино, коньяк или водку.
Кремлевская диета имеет один несомненный плюс: придерживаясь ее, вполне можно не испытывать чувство голода. На завтрак приготовить себе яичницу, несколько сосисок или творог. А в обед и ужин отдать предпочтение любому мясному или рыбному блюду с овощным салатом. Но более эффективной кремлевская диета будет, если готовить еду в пароварке, а не тушить или жарить. Для салатов же можно использовать сметану или майонез и не ограничивать себя в соли.
Кремлевская диета пользуется большой популярностью, поэтому не составит труда найти (как в книжном магазине, так и в интернете) множество рецептов. В том числе, и с указанием баллов.Пожалуй, самой универсальной является книга Анна Вишневская «Кремлевская диета (полная энциклопедия)». В ней можно найти все необходимые рекомендации по питанию, а также подробную таблицу для подсчета баллов. А «Кремлевская диета. Новый взгляд» Анастасии Чернышовой содержит большое количество рекомендаций специалистов и опыт людей, добившихся с помощью этой диеты хороших результатов. Автора Виктория Брежнева выпустила несколько книг непосредственно с рецептами. Но поскольку рецепты содержатся в каждой книге, наиболее интересными могут быть «Домашние соленья» или «Идеи для пикника».
В сети наиболее полное собрание рецептов можно найти на таких сайтах, как kremldiet.com и www.dietalite.ru.
Так что в качестве разнообразия в меню легко получится включить овощные супы, мясные салаты и, что самое приятное, легкие десерты. Правда, боюсь, что сладкоежек это не спасет. Для них кремлевская диета станет настоящей пыткой. Но если вы все-таки твердо решили попробовать, то, уже добившись неплохого результата, позволяйте себе время от времени пару ложек меда, зефир, мармелад или немного горького шоколада.
Кремлевская диета считается одной из самых действенных. Наверное, частично это можно объяснить тем, что сильная нехватка калорий в организме как раз тормозит процесс похудения. В данном случае этого не происходит. А, как я недавно узнала, из-за высокого содержания углеводов, кушать на ночь овощи и фрукты нежелательно, если хочется похудеть.
Тем не менее, не стоит все-таки забывать, что это такая же диета, как и любая другая, и порции должны быть разумными. Кроме того, из-за высокого содержания белков, кремлевскую диету хорошо сочетать хотя бы с минимальной физической нагрузкой.
Но не все так идеально. Для применения кремлевской диеты есть масса серьезных противопоказаний.
Рацион питания таков, что повышается холестерин. Для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы эта диета может нанести больше вреда, чем пользы. А из-за низкого содержания клетчатки, следует быть осторожным при заболеваниях желудка, печени и почек. Кремлевская диета категорически противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, а также подросткам, которым просто необходима глюкоза. В общем, если вы не абсолютно здоровый человек, то лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Ну и витамины! Пить витамины придется обязательно, ведь при таком питании организм практически перестанет их получать.
Комментарии