Эмоциональная свобода

Все мы стремимся к эмоциональной свободе — свободе от пагубных привычек и склонности использовать лекарственные препараты, чтобы побороть на хлынувшие эмоции; свободе от того, чтобы не стать жертвой чужого выбора; свободе самовыражения; свободе от беспокойств, депрессии, чувства вины, стыда или страха.

Пришло время положить конец этим «стальным» оковам. Ключ к эмоциональной свободе научит вас, как правильно управлять основными глубинными чувствами, которые мы все упорно подавляли и избегали, будучи детьми.

Дети могут справиться с большой эмоциональной болью, если они чувствуют поддержку со стороны любящих родителей или других взрослых, которые готовы всегда поддержать и успокоить юное создание, не покидая его до тех пор, пока он не поверит, что всё хорошо. Взрослые готовы приложить любые усилия, чтобы помочь детям справиться и пережить сложившуюся ситуацию. Однако когда дети остаются наедине со своим горем, невыносимым одиночеством или разочарованием, которое они не в состоянии самостоятельно перебороть, их тела оказываются слишком маленькими и хрупкими, чтобы справиться с сильным эмоциональным потрясением, которое они получили.

Большинству из нас знакома подобная ситуация, когда на его плечи тяжким бременем ложилась боль: физическая, эмоциональная или факт насилия дома или на улице; потеря родителя, родного брата, близкого друга или родственника; жестокая «травля» в школе или других местах за пределами дома; свидетельствование насилия, расизма, войны; бедность и т. д.

Что вы делаете, если рядом с вами нет человека, который помог бы вам пережить сложившуюся ситуацию? Как бы вы выплеснули разрывающие душу чувства? Пробовали ли вы пить, курить, использовать наркотики, прожигать время перед телевизором, компьютером или заедать своё состояние? А может вы делали акцент на секс или увлекались порнографией? Впадали ли вы в гнев настолько, что становились разрушительными не только для себя, но и для окружающих? Прикрывались ли вы фантазией? Или вас просто подкашивала болезнь?

Признайтесь честно, какими способами на сегодняшний момент вы стараетесь избавиться от гнетущей боли и связанных с ней переживаний. Как именно вы переживаете одиночество, разочарование, утрату при отсутствии любви и понимания окружающих?

Теперь, когда вы поменялись ролями, и сами стали взрослыми людьми, должен измениться и ваш подход к проблеме. Вы научились управлять своими причиняющими боль чувствами, а не избегать их. Из маленького беспомощного ребёнка вы превратились в любящего, заботливого, душевно зрелого человека, который сам может оказать необходимую поддержку своему внутреннему ребёнку. Вы можете подарить ему свою любовь, сострадание, умиротворение и мудрость, в которых он так нуждается. Сегодня вы сами можете предпринять исполненные теплом и любовью действия, чтобы принести облегчение другому человеку или самому себе.

Умение справляться со своими эмоциями заключается не в том, чтобы спрашивать себя о том, что с вашей стороны послужило причиной возникновения таких болезненных душевных переживаний, а в выяснении этой причины у вашего «внутреннего» ребёнка. Может его кто-то обидел или оскорбил? Может причина в каком-нибудь опасном или болезненном происшествии? Решите для себя, как вы можете восполнить утрату и обеспечить себе душевный комфорт — с помощью любимого человека, работы или финансовой стабильности?

Вы должны научиться выпускать чувства наружу, вместо того, чтобы становиться ещё более замкнутыми и держать их в себе, особенно в случае сильных душевных переживаний. Длительная практика данного подхода научит вас не избегать своих чувств с помощью всевозможных пристрастий и пагубных привычек. Поймите, что у вас достаточно душевных сил, чтобы справиться с любой проблемой.