Статья
Фитнес для самых маленьких
Наверно, каждый родитель однажды думал о том, куда годика так в три отдать ребенка в спорт, чтобы он вымещал свою энергию на чем-то, но не в
«большой спорт», а для общего развития.
Меня заинтересовал вопрос: а чем можно занять ребенка, чем можно с ним заниматься в возрасте до 3 лет? Проведя опрос в одной из социальных сетей среди молодых родителей, стало понятно, что большинство считает, что спорт должен присутствовать в жизни их чада. Причём с самого раннего возраста.
Конечно, спортом как таковым, малыш до 3 лет ещё заниматься не может. Однако никто не может запретить малышу различные спортивные развлечения: зимой — санки и лыжи, летом — велосипед.
Уже с 1,5 лет ребенок может съезжать на санках с небольших пологих горок, а потом самостоятельно подниматься.
Уже с 2,5 лет его можно учить кататься на лыжах. Но при этом родителям важно соблюдать необходимую постепенность и последовательность, чтобы не отбить желание к этому занятию. Сначала малыш может начать ходить на лыжах без палок или с поддержкой за одну руку, а затем с палками.
В 3 года некоторые ребята уже прилично ходят на лыжах и даже съезжают с небольших горок. Такие упражнения развивают все основные группы мышц, вырабатывают выносливость, смелость, способствуют хорошей координации движений.
С 1,5–2 лет ребенок может кататься на трёхколесном велосипеде. Надо только правильно подобрать велосипед, чтобы его размеры соответствовали росту ребенка и чтобы он не уставал. Для ребенка такого возраста разрешается кататься не более 10–12 минут без перерыва. А быстрая езда должна быть ограничена 2–3 мин.
Наиболее частый вопрос родителей — стоит ли приобщать ребенка с раннего возраста к «большому спорту». Педиатры говорят, что с этим, конечно же, стоит подождать. Ведь у малыша в 2–3 года ещё не закончилось формирование костно-связочного аппарата, довольно слабы ещё мышцы спины и подвижны позвонки. Поэтому слишком ранние и интенсивные нагрузки могут привести к нарушению осанки, отрицательно сказаться на развитии и здоровье малыша.
А вот сравнительно недавно в Петербурге появился детский фитнес.
Детский фитнес — это физическая подготовка детей от 1,5 до 15 лет, развитие их силы и гибкости. Если Вам кажется, что 1,5 года — слишком ранний возраст для спорта, Вы ошибаетесь — уже в 6 месяцев ребенок может заниматься фитболом и даже плаванием. Программы тренировок отличаются разнообразием и включают в себя элементы хореографии, аэробику, азы единоборств, танцы.
Главное, стоит запомнить, что детям необходим спорт. Чем раньше Вы привьёте ребенку любовь к здоровому образу жизни, тем эффективнее его организм будет бороться с болезнями в будущем. Детский спорт формирует у детей целеустремлённость, уверенность в своих силах, способность преодолевать препятствия на жизненном пути.
Меня заинтересовал вопрос: а чем можно занять ребенка, чем можно с ним заниматься в возрасте до 3 лет? Проведя опрос в одной из социальных сетей среди молодых родителей, стало понятно, что большинство считает, что спорт должен присутствовать в жизни их чада. Причём с самого раннего возраста.
Конечно, спортом как таковым, малыш до 3 лет ещё заниматься не может. Однако никто не может запретить малышу различные спортивные развлечения: зимой — санки и лыжи, летом — велосипед.
Уже с 1,5 лет ребенок может съезжать на санках с небольших пологих горок, а потом самостоятельно подниматься.
Уже с 2,5 лет его можно учить кататься на лыжах. Но при этом родителям важно соблюдать необходимую постепенность и последовательность, чтобы не отбить желание к этому занятию. Сначала малыш может начать ходить на лыжах без палок или с поддержкой за одну руку, а затем с палками.
В 3 года некоторые ребята уже прилично ходят на лыжах и даже съезжают с небольших горок. Такие упражнения развивают все основные группы мышц, вырабатывают выносливость, смелость, способствуют хорошей координации движений.
С 1,5–2 лет ребенок может кататься на трёхколесном велосипеде. Надо только правильно подобрать велосипед, чтобы его размеры соответствовали росту ребенка и чтобы он не уставал. Для ребенка такого возраста разрешается кататься не более 10–12 минут без перерыва. А быстрая езда должна быть ограничена 2–3 мин.
Наиболее частый вопрос родителей — стоит ли приобщать ребенка с раннего возраста к «большому спорту». Педиатры говорят, что с этим, конечно же, стоит подождать. Ведь у малыша в 2–3 года ещё не закончилось формирование костно-связочного аппарата, довольно слабы ещё мышцы спины и подвижны позвонки. Поэтому слишком ранние и интенсивные нагрузки могут привести к нарушению осанки, отрицательно сказаться на развитии и здоровье малыша.
А вот сравнительно недавно в Петербурге появился детский фитнес.
Детский фитнес — это физическая подготовка детей от 1,5 до 15 лет, развитие их силы и гибкости. Если Вам кажется, что 1,5 года — слишком ранний возраст для спорта, Вы ошибаетесь — уже в 6 месяцев ребенок может заниматься фитболом и даже плаванием. Программы тренировок отличаются разнообразием и включают в себя элементы хореографии, аэробику, азы единоборств, танцы.
Главное, стоит запомнить, что детям необходим спорт. Чем раньше Вы привьёте ребенку любовь к здоровому образу жизни, тем эффективнее его организм будет бороться с болезнями в будущем. Детский спорт формирует у детей целеустремлённость, уверенность в своих силах, способность преодолевать препятствия на жизненном пути.
Комментарии