Статья
10 способов избавиться от целлюлита
Долгое время считалось, что причиной возникновения целлюлита являются токсины, накапливающиеся под кожей. Однако это не совсем верно. Вероят
нее всего появление целлюлита обусловлено плохой структурой кожи. Это означает, что жировые накопления, а, возможно, и токсины застаиваются в волокнах, создавая эффект «апельсиновой корки». Иными словами, ваши бедра больше напоминают матрас, наполнитель которого выступает наружу. Однако не стоит отчаиваться! Целлюлит – это проблема генетического характера. Чаще всего от целлюлита страдают представительницы женского пола. Все эти факты, бесспорно, свидетельствуют о том, что появление целлюлита отнюдь не ваша вина. Однако именно в ваших руках взять ситуацию под контроль и, по крайней мере, уменьшить видимость целлюлита.
Предлагаем вам 10 способов как избавиться от целлюлита:
1)Растирание тела
Некоторые ученые утверждают, что растирание – лучший способ для полного удаления целлюлита. Оно улучшает циркуляцию крови и отток лимфы, способствуя выводу токсинов из организма. Теории возникновения целлюлита весьма различны, но поскольку лимфатическая система улучшает состояние кожи, то растирания не принесут никакого вреда. Для достижения лучшего результата необходимо сперва увлажнить кожу, затем используя щетку с твердой щетиной, энергично массажировать проблемные зоны по направлению к сердцу. Рекомендуется выполнять процедуру дважды в день. Будьте осторожны, избегайте использования косметических парфюмированных средств сразу после проведения процедуры растирания. Это может вызвать раздражение кожи. Интервал между растиранием и использованием лосьона/ крема должен составлять, как минимум, 30 минут.
2)Диета
Многие диеты обещают раз и навсегда избавить от целлюлита, но чудес на свете не бывает. 3хдневное потребление арбуза не превратит бугристую кожу в идеально ровную гладкую поверхность. Будьте реалистами.
На самом деле, лучшая антицеллюлитная диета – диета, богатая овощами и фруктами. Основной принцип действия – низкое содержание жиров (жиры составляют около 25% калорий, потребляемых в течение дня, т.е. примерно 50 гр в день). Она практически исключает такие токсины как кофеин, никотин и алкоголь. Рекомендуется выпивать, как минимум, 2 литра воды в день. Тщательно продумывайте употребление белка. Потребление красного мяса желательно исключить, заменив его на курицу, или, что еще лучше, на рыбу. Постарайтесь исключить из вашего рациона яйца, а также сахар, соль и специи. Замените их на зелень и семена. Бросайте курить. Курение нарушает нормальную циркуляцию крови. Правильно приготовленные бобовые, такие как чечевица, золотистая фасоль, фасоль красная обыкновенная являются хорошими источниками волокна.
3)Физическая упражнения
Выполнение физических упражнений не только способствует сжиганию жира, который является одним из факторов появления целлюлита, но также улучшает кровоток к поверхности кожи. За счет этого кожа становится более упругой, а целлюлит менее заметен. Главное правило звучит не иначе как «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Для того, чтобы получить видимый результат, необходимо выполнять аэробные упражнения в течение 30-60 минут 5-6 раз в неделю. Силовые упражнения также очень полезны. Они способствуют укреплению мышц под кожей, поддерживая мышцы в тонусе, благодаря чему убираются неровности очертаний. При интенсивных и регулярных занятиях результат будет заметен через 6-12 недель.
4)Массаж
Массаж проблемных участков улучшает циркуляцию крови, тем самым способствуя расщеплению жиров и токсинов, предотвращая застойные явления. Существуют специальные роликовые массажеры, которые разминают и разогревают кожу. Эффективность от такой же процедуры, выполненной руками, будет гораздо ниже. Есть свободное время – не теряйте его даром! Благотворное влияние от массажа значительно усиливается при использовании специальных косметических средств (крема, гели, масла для массажа). Уделяйте каждому участку достаточное количество времени (5-10 минут). Не ленитесь тщательно поглаживать, растирать, разминать, похлопывать и надавливать на проблемные места.
5)Антицеллюлитные крема
Самой важной составляющей любого антицеллюлитного средства являются, так называемые, «блокираторы» фосфодиэстеразы. Говоря простым языком, эти ферменты блокируют появление энзимов, которые приводят к накоплению жира, вызывая образование бугорков и неровностей на поверхности кожи. Подобным воздействием обладают многие ингредиенты, включая кофеин/аминофиллин/теофилин, орех кола (относится к семейству какао) и гуарана. Наряду с ними выступают ментол или иглица понтийская (рускус), которые способствуют расширению кровеносных сосудов, тем самым увеличивая циркуляцию крови. Экстракт гинкго билоба обладает укрепляющими, подтягивающими и разглаживающими свойствами. Лимон и фенхель (сладкий укроп) очищают организм от токсинов и восстанавливают структуру кожи. Используйте крем через 2 часа после или за 1 час до приема пищи.
Как бы то ни было, не ждите быстрых результатов. Улучшение наступит не раньше, чем через 6-8 недель. Помните, ни один крем не гарантирует полного избавления от целлюлита. Уменьшение видимости целлюлита – максимальный эффект.
6)Увлажняющие средства
Нормальная упругая кожа выглядит лучше, чем обезвоженная. Используйте увлажняющие лосьоны для тела, чтобы кожа всегда была красивой и гладкой.
7)Солнцезащитные крема
Упругость и красота кожи напрямую зависит от уровня коллагена и эластина. При уменьшение уровня коллагена и эластина кожа теряет тонус и эластичность. Использование солнцезащитных кремов замедлит этот процесс и увлажнит вашу кожу.
8)Искусственный загар
Чем темнее кожа, тем менее заметен целлюлит и недостатки фигуры. Это вовсе не означает, что можно ходить в солярий и целлюлита как не бывало! Не стоит забывать о недостатках искусственного загара!
9) Косметические салоны
Салоны красоты предлагают разнообразный спектр услуг по антицеллюлитному уходу за телом: обертывания, лечения ультразвуком и электротерапию.
Процедура обертывания: включает отшелушивание ороговевших клеток, антицелллюлитный массаж с использованием масла/крема с экстрактами морских водорослей или глины, маска из морских водорослей, которая активизирует процесс сжигания жиров и убирает неприятные бугорки. Рекомендуется пройти 5-8 сеансов.
Ультразвук – достижение современной медицины в борьбе с жировыми отложениями, а также исследованием почек и желчного пузыря. Звуковые волны проникают в ткань, заставляя жировые клетки двигаться миллион раз в секунду. Ультразвуковой массаж ускоряет расщепление жиров, стимулирует лимфодренаж. Хотя результат будет заметен уже через 3 сеанса, рекомендуется пройти курс целиком (10-12 сеансов).
Электротерапия включает использование 2 типов электрических импульсов (фарадический и гальванический). Использование этих методов может происходить по отдельности или параллельно для достижения лучшего результата.
Принцип действия тока Фарадик: электроды через тканевую подушечку или пластиковую пластину, прикрепленную к мышцам, проникают в ткани. Когда электроды получают импульсы электрического тока, мышцы начинают автоматически сокращаться. Таким образом, мышцы приходят в тонус.
Действие тока Гальваник немного отлично: изменяет порог сопротивления кожи и усиливает воздействие увлажняющих и жирорасщепляющих средств. Металлические шарики плавно двигаются по поверхности кожи, распределяя воздействие импульсов по участку, предварительно смазанному кремом. Микровоздействие гальванического тока делает дряблую кожу ровной, гладкой и подтянутой.
10) Пластическая хирургия
Если вы уже перепробовали всевозможные методики, которые не принесли должного результата, возможно, стоит довериться достижениям пластической хирургии. Если у вас избыточный вес, вам придется сбросить несколько килограммов. Помните, что лень и красивое стройное тело – понятия несовместимые. Ни в коем случае не расслабляйтесь после операции, результаты не вечны. Красивое тело — это ежедневный труд и совершенствование.
Целлюлилолиполиз – процедура лечения электродами с помощью тончайших игл, направленная на удаление излишнего жира из подкожной клетчатки. Во время процедуры возможны мелкие повреждения кожного покрова. Под действием низкочастотного тока происходит расщепление жиров и отток лимфы. Данная процедура осуществляется только при соответствующих медицинских показаниях.
Мезотерапия. Суть метода заключается в инъекционном введении под кожу микроскопических доз специальных препаратов, что стимулирует распад жировых отложений. Стимулируются обменные процессы в клетках, усиливается кровообращение. Рекомендуемое число процедур – 10-15 сеансов.
Липосакция. Глубоко под кожу вставляется длинная трубка, с помощью которой извлекается жир. За одну процедуру может быть изъято до 2,5 литров жира. Хирург энергично двигает трубку вперед и назад и из стороны в сторону, чтобы обеспечить равномерное отсасывание и предотвратить появление рубцов и царапин (это, пожалуй, один из самых больших недостатков метода). Липосакция позволяет удалять большое количество жира, поэтому визуальный эффект от процедуры весьма значителен. Полное восстановление, как, впрочем, и окончательные результаты после липосакции требуют длительного времени (около 1 года).
Предлагаем вам 10 способов как избавиться от целлюлита:
1)Растирание тела
Некоторые ученые утверждают, что растирание – лучший способ для полного удаления целлюлита. Оно улучшает циркуляцию крови и отток лимфы, способствуя выводу токсинов из организма. Теории возникновения целлюлита весьма различны, но поскольку лимфатическая система улучшает состояние кожи, то растирания не принесут никакого вреда. Для достижения лучшего результата необходимо сперва увлажнить кожу, затем используя щетку с твердой щетиной, энергично массажировать проблемные зоны по направлению к сердцу. Рекомендуется выполнять процедуру дважды в день. Будьте осторожны, избегайте использования косметических парфюмированных средств сразу после проведения процедуры растирания. Это может вызвать раздражение кожи. Интервал между растиранием и использованием лосьона/ крема должен составлять, как минимум, 30 минут.
2)Диета
Многие диеты обещают раз и навсегда избавить от целлюлита, но чудес на свете не бывает. 3хдневное потребление арбуза не превратит бугристую кожу в идеально ровную гладкую поверхность. Будьте реалистами.
На самом деле, лучшая антицеллюлитная диета – диета, богатая овощами и фруктами. Основной принцип действия – низкое содержание жиров (жиры составляют около 25% калорий, потребляемых в течение дня, т.е. примерно 50 гр в день). Она практически исключает такие токсины как кофеин, никотин и алкоголь. Рекомендуется выпивать, как минимум, 2 литра воды в день. Тщательно продумывайте употребление белка. Потребление красного мяса желательно исключить, заменив его на курицу, или, что еще лучше, на рыбу. Постарайтесь исключить из вашего рациона яйца, а также сахар, соль и специи. Замените их на зелень и семена. Бросайте курить. Курение нарушает нормальную циркуляцию крови. Правильно приготовленные бобовые, такие как чечевица, золотистая фасоль, фасоль красная обыкновенная являются хорошими источниками волокна.
3)Физическая упражнения
Выполнение физических упражнений не только способствует сжиганию жира, который является одним из факторов появления целлюлита, но также улучшает кровоток к поверхности кожи. За счет этого кожа становится более упругой, а целлюлит менее заметен. Главное правило звучит не иначе как «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Для того, чтобы получить видимый результат, необходимо выполнять аэробные упражнения в течение 30-60 минут 5-6 раз в неделю. Силовые упражнения также очень полезны. Они способствуют укреплению мышц под кожей, поддерживая мышцы в тонусе, благодаря чему убираются неровности очертаний. При интенсивных и регулярных занятиях результат будет заметен через 6-12 недель.
4)Массаж
Массаж проблемных участков улучшает циркуляцию крови, тем самым способствуя расщеплению жиров и токсинов, предотвращая застойные явления. Существуют специальные роликовые массажеры, которые разминают и разогревают кожу. Эффективность от такой же процедуры, выполненной руками, будет гораздо ниже. Есть свободное время – не теряйте его даром! Благотворное влияние от массажа значительно усиливается при использовании специальных косметических средств (крема, гели, масла для массажа). Уделяйте каждому участку достаточное количество времени (5-10 минут). Не ленитесь тщательно поглаживать, растирать, разминать, похлопывать и надавливать на проблемные места.
5)Антицеллюлитные крема
Самой важной составляющей любого антицеллюлитного средства являются, так называемые, «блокираторы» фосфодиэстеразы. Говоря простым языком, эти ферменты блокируют появление энзимов, которые приводят к накоплению жира, вызывая образование бугорков и неровностей на поверхности кожи. Подобным воздействием обладают многие ингредиенты, включая кофеин/аминофиллин/теофилин, орех кола (относится к семейству какао) и гуарана. Наряду с ними выступают ментол или иглица понтийская (рускус), которые способствуют расширению кровеносных сосудов, тем самым увеличивая циркуляцию крови. Экстракт гинкго билоба обладает укрепляющими, подтягивающими и разглаживающими свойствами. Лимон и фенхель (сладкий укроп) очищают организм от токсинов и восстанавливают структуру кожи. Используйте крем через 2 часа после или за 1 час до приема пищи.
Как бы то ни было, не ждите быстрых результатов. Улучшение наступит не раньше, чем через 6-8 недель. Помните, ни один крем не гарантирует полного избавления от целлюлита. Уменьшение видимости целлюлита – максимальный эффект.
6)Увлажняющие средства
Нормальная упругая кожа выглядит лучше, чем обезвоженная. Используйте увлажняющие лосьоны для тела, чтобы кожа всегда была красивой и гладкой.
7)Солнцезащитные крема
Упругость и красота кожи напрямую зависит от уровня коллагена и эластина. При уменьшение уровня коллагена и эластина кожа теряет тонус и эластичность. Использование солнцезащитных кремов замедлит этот процесс и увлажнит вашу кожу.
8)Искусственный загар
Чем темнее кожа, тем менее заметен целлюлит и недостатки фигуры. Это вовсе не означает, что можно ходить в солярий и целлюлита как не бывало! Не стоит забывать о недостатках искусственного загара!
9) Косметические салоны
Салоны красоты предлагают разнообразный спектр услуг по антицеллюлитному уходу за телом: обертывания, лечения ультразвуком и электротерапию.
Процедура обертывания: включает отшелушивание ороговевших клеток, антицелллюлитный массаж с использованием масла/крема с экстрактами морских водорослей или глины, маска из морских водорослей, которая активизирует процесс сжигания жиров и убирает неприятные бугорки. Рекомендуется пройти 5-8 сеансов.
Ультразвук – достижение современной медицины в борьбе с жировыми отложениями, а также исследованием почек и желчного пузыря. Звуковые волны проникают в ткань, заставляя жировые клетки двигаться миллион раз в секунду. Ультразвуковой массаж ускоряет расщепление жиров, стимулирует лимфодренаж. Хотя результат будет заметен уже через 3 сеанса, рекомендуется пройти курс целиком (10-12 сеансов).
Электротерапия включает использование 2 типов электрических импульсов (фарадический и гальванический). Использование этих методов может происходить по отдельности или параллельно для достижения лучшего результата.
Принцип действия тока Фарадик: электроды через тканевую подушечку или пластиковую пластину, прикрепленную к мышцам, проникают в ткани. Когда электроды получают импульсы электрического тока, мышцы начинают автоматически сокращаться. Таким образом, мышцы приходят в тонус.
Действие тока Гальваник немного отлично: изменяет порог сопротивления кожи и усиливает воздействие увлажняющих и жирорасщепляющих средств. Металлические шарики плавно двигаются по поверхности кожи, распределяя воздействие импульсов по участку, предварительно смазанному кремом. Микровоздействие гальванического тока делает дряблую кожу ровной, гладкой и подтянутой.
10) Пластическая хирургия
Если вы уже перепробовали всевозможные методики, которые не принесли должного результата, возможно, стоит довериться достижениям пластической хирургии. Если у вас избыточный вес, вам придется сбросить несколько килограммов. Помните, что лень и красивое стройное тело – понятия несовместимые. Ни в коем случае не расслабляйтесь после операции, результаты не вечны. Красивое тело — это ежедневный труд и совершенствование.
Целлюлилолиполиз – процедура лечения электродами с помощью тончайших игл, направленная на удаление излишнего жира из подкожной клетчатки. Во время процедуры возможны мелкие повреждения кожного покрова. Под действием низкочастотного тока происходит расщепление жиров и отток лимфы. Данная процедура осуществляется только при соответствующих медицинских показаниях.
Мезотерапия. Суть метода заключается в инъекционном введении под кожу микроскопических доз специальных препаратов, что стимулирует распад жировых отложений. Стимулируются обменные процессы в клетках, усиливается кровообращение. Рекомендуемое число процедур – 10-15 сеансов.
Липосакция. Глубоко под кожу вставляется длинная трубка, с помощью которой извлекается жир. За одну процедуру может быть изъято до 2,5 литров жира. Хирург энергично двигает трубку вперед и назад и из стороны в сторону, чтобы обеспечить равномерное отсасывание и предотвратить появление рубцов и царапин (это, пожалуй, один из самых больших недостатков метода). Липосакция позволяет удалять большое количество жира, поэтому визуальный эффект от процедуры весьма значителен. Полное восстановление, как, впрочем, и окончательные результаты после липосакции требуют длительного времени (около 1 года).
Комментарии