Статья
Чего нельзя есть осенью?
Осень – не только прекрасная пора, но и повод впасть в депрессию.
По мнению ученых, чтобы уберечься от сезонной депрессии и не уйти в себя, нужно правильно питаться. То есть, конечно, одним правильным питанием не ограничишься, но все же.
Fitness-Live.ru изучил, какие продукты не желательно употреблять осенью. Да-да, оказывается, существует целый ряд продуктов, которых нужно избегать в осеннем рационе.
Мясо
Избегайте чрезмерного употребления мясных продуктов, в том числе и копченостей. В продуктах с большим количеством животного белка содержится аминокислота, которая не способствует выделению гормона счастья серотонина.
Но что поделать, если вы не можете жить без мяса? Просто постарайтесь есть его меньше, а лучше отдайте предпочтение баранине и говядине.
Фаст-фуд
Нередко именно он становится причиной осеннего авитаминоза. Продукты, подвергающиеся слишком обильной «кулинарной обработке», не сделают вас веселее. Постарайтесь исключить из своего меню чипсы, сухарики, а также консервы.
Сахар
Диетологи советуют стараться есть его как можно меньше, притом в любое время года. Почему бы не заменить сахар, например, на натуральный мед?
Кофе
Если вы заядлый кофеман, выпить 3-5 чашек в день это для вас норма, значит, вы уже стали зависимы от кофеина (а это какой-никакой допинг).
Замечали ли вы, если отказаться от кофе, то сразу появляется чувство рассеянности и разбитости? Чтобы этого не случилось, надо приучить себя выпивать не более 2 чашечек и то только для того, чтобы согреться :).
Пирожные, тортики и шоколадки
Что чаще всего делают девушки в плохом настроении? Едят сладкое. Притом в больших количествах и часто. Сладкое, как и кофе, как и сигареты и прочие отнюдь не полезные вещи, может вызывать привязанность.
А вам разве это нужно? Как писала Маргарита Симоньян, редактор телеканала RT в своей книге «В Москву!», с сентября по май в столице «можно только зарабатывать деньги и страдать». Чем не повод загрустить, а значит, и поедать все сладенькое. Но этого делать нельзя. Особенно, в осенние месяцы, когда на улице уже холодно, а образ жизни становится менее подвижным. Ну очень большой риск набрать пару-тройку лишних кило.
Стоить помнить о том, что важны даже не столько продукты, которые стоит реже употреблять осенью, сколько особенности питания. Ведь не зря гласит один из основных советов диетологов: «Не переедать!».
Кроме того не забывайте, что садиться на очень строгую диету в осенние месяцы не рекомендуется.
Fitness-Live.ru изучил, какие продукты не желательно употреблять осенью. Да-да, оказывается, существует целый ряд продуктов, которых нужно избегать в осеннем рационе.
Мясо
Избегайте чрезмерного употребления мясных продуктов, в том числе и копченостей. В продуктах с большим количеством животного белка содержится аминокислота, которая не способствует выделению гормона счастья серотонина.
Но что поделать, если вы не можете жить без мяса? Просто постарайтесь есть его меньше, а лучше отдайте предпочтение баранине и говядине.
Фаст-фуд
Фото: wordpress.com
Нередко именно он становится причиной осеннего авитаминоза. Продукты, подвергающиеся слишком обильной «кулинарной обработке», не сделают вас веселее. Постарайтесь исключить из своего меню чипсы, сухарики, а также консервы.
Сахар
Диетологи советуют стараться есть его как можно меньше, притом в любое время года. Почему бы не заменить сахар, например, на натуральный мед?
Кофе
Если вы заядлый кофеман, выпить 3-5 чашек в день это для вас норма, значит, вы уже стали зависимы от кофеина (а это какой-никакой допинг).
Замечали ли вы, если отказаться от кофе, то сразу появляется чувство рассеянности и разбитости? Чтобы этого не случилось, надо приучить себя выпивать не более 2 чашечек и то только для того, чтобы согреться :).
Пирожные, тортики и шоколадки
Фото: liveinternet.ru
Что чаще всего делают девушки в плохом настроении? Едят сладкое. Притом в больших количествах и часто. Сладкое, как и кофе, как и сигареты и прочие отнюдь не полезные вещи, может вызывать привязанность.
А вам разве это нужно? Как писала Маргарита Симоньян, редактор телеканала RT в своей книге «В Москву!», с сентября по май в столице «можно только зарабатывать деньги и страдать». Чем не повод загрустить, а значит, и поедать все сладенькое. Но этого делать нельзя. Особенно, в осенние месяцы, когда на улице уже холодно, а образ жизни становится менее подвижным. Ну очень большой риск набрать пару-тройку лишних кило.
Стоить помнить о том, что важны даже не столько продукты, которые стоит реже употреблять осенью, сколько особенности питания. Ведь не зря гласит один из основных советов диетологов: «Не переедать!».
Кроме того не забывайте, что садиться на очень строгую диету в осенние месяцы не рекомендуется.
Комментарии