Баня после тренажерного зала / Просмотр вопроса / Обсуждения / Fitness-Live - тематическая сеть по фитнесу и здоровому образу жизни

Весь интернет перерыл, но толкового ответа на вопрос можно ли посещать сауну после активной тренировки, не нашел. Пишут, что с одной стороны нагрузка на сердце, с другой увеличение анаболизма...так и что делать? польза или вред?

баня, сауна

+ 4

Дмитрий Жуков

Добавить в избранное

19 октября 2011, 16:57

Ответы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут учавствовать в обсуждениях.

Ну тут уж как кому нравится)) лично я не готов лишать себя удовольствия расслабиться в баньке после тренировки. Даже если большая тренировочная нагрузка в зале, наверное не стоит все таки сломя голову лететь сразу в баню. Остыл, отдышался и пошел.

Не вижу в этом ничего плохого, организму надо отдыхать после тренировки. Ведь не зря же сауны в каждом фитнес клубе строят.

Я хожу в сауну и после тренажерки и после бассейна и чувствую себя замечательно. Если бы что-то меня напрягало, большая утомляемость, самочуствие, стресс для организма, я бы наверное засомневалась. Организм сам подскажет что полезно, а что вредно, наблюдайте за своими ощущениями.

И правильно делаете, что ходите.
Высокая температура помогает разогнать кровь, улучшить кровообращение. Рассасывается молочная кислота в мышцах, скапливаемая после тренировок. Еще после бани, врачи советуют контрастный душ, чтоб сосуды и мышцы привести в тонус.
Если правильно сочетать тренировки, баню и бассейн самочувствие будет великолепным!

Двойная нагрузка на сердце и сосуды, ничего хорошего. Баня сама по себе — пользу приносит, не надо насиловать организм свой после тренировки.

В данном случае стресс для организма полезен. Ходите в баню когда хотите, главное не наедаться между тренировкой и баней))

Учеными доказано, что посещение бани (особенно финской) после тренажерного зала в 38 случаях из 47 приводит к образованию тромбов в сосудах и, как следствие в 70 случаях из 120 к нежелательным инсультам (бывают и желательные, но об этом в другой раз).
Так же в 60% спортсменов, участвовавших в исследовании, посещавших сауну после тренировки было отмечено снижение мотивации и аппетита.
Вот такие данные исследований, делайте выводы.

Баня после тренажерного зала

Ответы

Спецпроекты

Следуйте за нами!

Автор