Статья
Грепплинг: шахматы в партере
Грепплинг — это вид боевого искусства, основанный на борьбе внизу на земле (ринге). Это всестилевая борьба, вобравшая в себя приёмы вольной
борьбы, самбо, дзюдо, и джиу-джитсу.
Он прекрасно развивает силу и выносливость, координацию движений, способствуя хорошему не только физическому, но и психологическому состоянию.
Более подробно о грепплинге нам расскажет Иван Жуков, тренер по этому виду единоборства Московского фитнес-клуба «ФитнесМания».
— Грепплинг — совершенно новый вид борьбы, который образовался из различных современных видов смешанных боевых искусств. Победа на соревнованиях по грепплингу ценится в бойцовском мире очень высоко, так как выступают лучшие из лучших. Завоевать трофей на Чемпионате Мира в Абу-Даби является очень трудной задачей. Форма одежды на соревнованиях — это борьба без куртки, то есть без самбовки. В любительском грепплинге — это облегающая футболка и специальные шорты MMA, самбо или штаны от кимоно. В тренировочном процессе используются куртки и являются важным средством подготовки.
— Непосредственное. Он часто используется как метод подготовки борцовских действий на различные турниры по смешанным единоборствам, известным ещё как бои без правил. Участники турниров, умеющие хорошо владеть борьбой в партере, то есть на полу, в большом количестве случаев выигрывали бои. Подавляющее количество бойцов MMA (смешанных единоборств) занимаются и выступают на соревнованиях по грепплингу. В настоящее время борцы предпочитают сначала добиться успехов в грепплинге, а затем постепенно переходить в раздел смешанных единоборств, совмещающих борцовскую и ударную технику. Можно назвать имена спортсменов, выступления которых всегда вызывают громадный интерес, это: Роджер Грейси, Синьо Аоки, Марсело Гарсия и другие. Известны такие турниры как MIxfight, MMA, UFC, M1Global.
— Грепплинг является отличной подготовкой для самозащиты в различных ситуациях. Ведь, оказавшись на земле, любой человек почувствует свою незащищённость. Научиться бороться на земле очень важно, по статистике 70 % уличных драк сводится к этому. Однако, грепплинг учит противостоять не только на земле, но и бороться в стойке, вы научитесь доминировать над противником и контролировать его, будете очень устойчивы в борьбе, используя не только руки и ноги, а всё своё тело. Результат от занятий вы почувствуете уже через несколько посещений. Ваша выносливость, концентрация, сила будет увеличиваться с каждым разом. Это хорошая тренировка для поддержания не только своих борцовских качеств, но и для всего тела в целом: ваша фигура станет спортивной и подтянутой.
— Можно ли заниматься грепплингом детям?
— Да, конечно! Только, скорее, детям постарше, совсем маленьким, наверное, не стоит. В грепплинге практически не наносятся удары, оцениваются позиции по нанесению ударных действий, что безопаснее. Это позиционная борьба, она будет очень полезна и эффективна как занятие для детей.
Грепплинг — молодой вид единоборства, в нём нет строгой иерархии, все занятия проходят в доброжелательной атмосфере взаимоуважения.
Текст и фото Натальи Мухортовой
Он прекрасно развивает силу и выносливость, координацию движений, способствуя хорошему не только физическому, но и психологическому состоянию.
Более подробно о грепплинге нам расскажет Иван Жуков, тренер по этому виду единоборства Московского фитнес-клуба «ФитнесМания».
— Грепплинг — совершенно новый вид борьбы, который образовался из различных современных видов смешанных боевых искусств. Победа на соревнованиях по грепплингу ценится в бойцовском мире очень высоко, так как выступают лучшие из лучших. Завоевать трофей на Чемпионате Мира в Абу-Даби является очень трудной задачей. Форма одежды на соревнованиях — это борьба без куртки, то есть без самбовки. В любительском грепплинге — это облегающая футболка и специальные шорты MMA, самбо или штаны от кимоно. В тренировочном процессе используются куртки и являются важным средством подготовки.
— Непосредственное. Он часто используется как метод подготовки борцовских действий на различные турниры по смешанным единоборствам, известным ещё как бои без правил. Участники турниров, умеющие хорошо владеть борьбой в партере, то есть на полу, в большом количестве случаев выигрывали бои. Подавляющее количество бойцов MMA (смешанных единоборств) занимаются и выступают на соревнованиях по грепплингу. В настоящее время борцы предпочитают сначала добиться успехов в грепплинге, а затем постепенно переходить в раздел смешанных единоборств, совмещающих борцовскую и ударную технику. Можно назвать имена спортсменов, выступления которых всегда вызывают громадный интерес, это: Роджер Грейси, Синьо Аоки, Марсело Гарсия и другие. Известны такие турниры как MIxfight, MMA, UFC, M1Global.
— Грепплинг является отличной подготовкой для самозащиты в различных ситуациях. Ведь, оказавшись на земле, любой человек почувствует свою незащищённость. Научиться бороться на земле очень важно, по статистике 70 % уличных драк сводится к этому. Однако, грепплинг учит противостоять не только на земле, но и бороться в стойке, вы научитесь доминировать над противником и контролировать его, будете очень устойчивы в борьбе, используя не только руки и ноги, а всё своё тело. Результат от занятий вы почувствуете уже через несколько посещений. Ваша выносливость, концентрация, сила будет увеличиваться с каждым разом. Это хорошая тренировка для поддержания не только своих борцовских качеств, но и для всего тела в целом: ваша фигура станет спортивной и подтянутой.
— Можно ли заниматься грепплингом детям?
— Да, конечно! Только, скорее, детям постарше, совсем маленьким, наверное, не стоит. В грепплинге практически не наносятся удары, оцениваются позиции по нанесению ударных действий, что безопаснее. Это позиционная борьба, она будет очень полезна и эффективна как занятие для детей.
Грепплинг — молодой вид единоборства, в нём нет строгой иерархии, все занятия проходят в доброжелательной атмосфере взаимоуважения.
Текст и фото Натальи Мухортовой
