Статья
7 способов правильно начать неделю
Начинать рабочую неделю стоит в воскресенье вечером.
В течение рабочей недели появляется масса дел, которые вроде и не очень-то важны, но не сделать их мы тоже не можем. Такие дела выбивают из колеи, часто раздражая нас.
Fitness-Live.ru предлагает список дел, которые можно сделать в воскресенье вечером, чтобы слегка разгрузить рабочую неделю.
Стирка одежды для тренировок
Заполняясь в течение недели, корзина для белья к воскресенью достигает стадии «перегруз». Если отложить стирку еще на одну недельку, фраза «Мне нечего надеть!» рискует стать былью.
Особенно важно постирать вашу тренировочную форму. Если вы вспомните об этом лишь накануне похода в спортзал, есть все шансы пойти в невысохшей одежде. Так что если, вы не хотите пропускать тренировку из-за банальной лени, позаботьтесь о форме уже в воскресенье, тем более что сейчас под «стиркой» подразумевается пара нажатий кнопок на стиральной машине.
Помойте и нарежьте овощи
Чтобы процесс приготовления еды в суматошный день не отнимал слишком много времени, об этом можно позаботиться заранее. Помыть и нарезать овощи для быстрого перекуса можно и в воскресенье.
А чтобы овощи не портились, разложите все по контейнерам, которые сохраняют продукты в первозданном виде долгое время. Это не только удобно, но и красиво – вы открываете холодильник, а на полках весь спектр ярких и сочных красок.
Составьте расписание тренировок
Написанное заранее расписание тренировок на неделю вперед – отличный способ их не пропускать. Если вы будете спонтанно принимать решения, то может получиться и так, что всю неделю вы будет откладывать поход в спортзал на завтра, а в итоге наступит воскресенье.
С запланированными же тренировками будет легче. Если в вашем ежедневнике отдельной графой будет прописан спортзал, то вы будете воспринимать тренировку, как деловую встречу, которую ни в коем случае нельзя пропускать.
Распишите свое меню
Остановите прием нездоровой пищи заранее составленным меню. Когда в холодильнике уже лежат продукты, закупленные для вашего меню, то купить вместо этого что-нибудь калорийное и быстро приготовляемое будет сложнее.
Нажарьте овощей
Отличным гарниром к любому блюду будут овощи. Вы можете заготовить их на ближайшие пару дней рабочей недели, а при желании и на всю неделю, чтобы экономить лишние 20 минут ежедневно.
Жареные овощи отлично сочетаются с мясными и рыбными блюдами, а также подойдут в качестве ингредиентов для салата. Так что, помимо сэкономленного времени, вы получите нужную дозу витаминов, а также не приобретете лишних калорий.
Составьте новый плейлист для тренировок
Музыка – неотъемлемая часть жизни человек, ведущего здоровый образ жизни. Беговая дорожка без соответствующего музыкального сопровождения превращается в сложное испытание.
Поэтому о том, что вы будете слушать в течение недели, можно позаботиться в воскресенье. Тем более что, скорее всего, тратить на это время в разгар недели вы вряд ли будете. А приятная музыка в вашем плеере может повлиять на жизненный тонус.
Соберите себе обед на понедельник
К сожалению, наготовить себе обедов на неделю вперед у вас вряд ли получится, а вот собрать еду хотя бы на понедельник вполне возможно. В тихой домашней обстановке вы можете приготовить нечто более здоровое, чем то что вы бы съели в кафе на работе. Тем более что приготовленная в домашних условиях пища обойдется вам раза в два дешевле.
Мы понимаем, что этими советами мы не открыли Америку, все это просто и незамысловато, но забывая об этих вещах, люди тратят ежедневно уйму времени, на приготовление салата и гарнира, на то, чтобы придумать, что и где поесть, и тем более на запись новых песен в плеер.
Сделав все это в воскресенье вечером, можно с головой уйти в работу, не отвлекаясь на мелкие дела и не раздражаясь по пустякам.
В течение рабочей недели появляется масса дел, которые вроде и не очень-то важны, но не сделать их мы тоже не можем. Такие дела выбивают из колеи, часто раздражая нас.
Fitness-Live.ru предлагает список дел, которые можно сделать в воскресенье вечером, чтобы слегка разгрузить рабочую неделю.
Стирка одежды для тренировок
Заполняясь в течение недели, корзина для белья к воскресенью достигает стадии «перегруз». Если отложить стирку еще на одну недельку, фраза «Мне нечего надеть!» рискует стать былью.
Особенно важно постирать вашу тренировочную форму. Если вы вспомните об этом лишь накануне похода в спортзал, есть все шансы пойти в невысохшей одежде. Так что если, вы не хотите пропускать тренировку из-за банальной лени, позаботьтесь о форме уже в воскресенье, тем более что сейчас под «стиркой» подразумевается пара нажатий кнопок на стиральной машине.
Помойте и нарежьте овощи
Чтобы процесс приготовления еды в суматошный день не отнимал слишком много времени, об этом можно позаботиться заранее. Помыть и нарезать овощи для быстрого перекуса можно и в воскресенье.
А чтобы овощи не портились, разложите все по контейнерам, которые сохраняют продукты в первозданном виде долгое время. Это не только удобно, но и красиво – вы открываете холодильник, а на полках весь спектр ярких и сочных красок.
Составьте расписание тренировок
Написанное заранее расписание тренировок на неделю вперед – отличный способ их не пропускать. Если вы будете спонтанно принимать решения, то может получиться и так, что всю неделю вы будет откладывать поход в спортзал на завтра, а в итоге наступит воскресенье.
С запланированными же тренировками будет легче. Если в вашем ежедневнике отдельной графой будет прописан спортзал, то вы будете воспринимать тренировку, как деловую встречу, которую ни в коем случае нельзя пропускать.
Распишите свое меню
Остановите прием нездоровой пищи заранее составленным меню. Когда в холодильнике уже лежат продукты, закупленные для вашего меню, то купить вместо этого что-нибудь калорийное и быстро приготовляемое будет сложнее.
Нажарьте овощей
Отличным гарниром к любому блюду будут овощи. Вы можете заготовить их на ближайшие пару дней рабочей недели, а при желании и на всю неделю, чтобы экономить лишние 20 минут ежедневно.
Жареные овощи отлично сочетаются с мясными и рыбными блюдами, а также подойдут в качестве ингредиентов для салата. Так что, помимо сэкономленного времени, вы получите нужную дозу витаминов, а также не приобретете лишних калорий.
Составьте новый плейлист для тренировок
Музыка – неотъемлемая часть жизни человек, ведущего здоровый образ жизни. Беговая дорожка без соответствующего музыкального сопровождения превращается в сложное испытание.
Поэтому о том, что вы будете слушать в течение недели, можно позаботиться в воскресенье. Тем более что, скорее всего, тратить на это время в разгар недели вы вряд ли будете. А приятная музыка в вашем плеере может повлиять на жизненный тонус.
Соберите себе обед на понедельник
К сожалению, наготовить себе обедов на неделю вперед у вас вряд ли получится, а вот собрать еду хотя бы на понедельник вполне возможно. В тихой домашней обстановке вы можете приготовить нечто более здоровое, чем то что вы бы съели в кафе на работе. Тем более что приготовленная в домашних условиях пища обойдется вам раза в два дешевле.
Мы понимаем, что этими советами мы не открыли Америку, все это просто и незамысловато, но забывая об этих вещах, люди тратят ежедневно уйму времени, на приготовление салата и гарнира, на то, чтобы придумать, что и где поесть, и тем более на запись новых песен в плеер.
Сделав все это в воскресенье вечером, можно с головой уйти в работу, не отвлекаясь на мелкие дела и не раздражаясь по пустякам.
Комментарии