Скорая помощь для вашей фигуры

Осталось совсем немного до того момента, когда мы хорошенько подкрепимся под бой кремлевских курантов и загадаем желание, про себя и вслух, быть здоровыми и красивыми в новом году. Первые недели наступившего года разделят бурную реку жизни на два потока, на тех, кто отложит свое счастье

еще на год, и на тех, кто весело, а главное уверенно скажет – “сейчас, мое время пришло!”. Те счастливые, кто не обманулся и не поверил, что красота тела и здоровье могут быть несовместимы с чем-то другим, не менее ценным в нашей жизни, начнут действовать. Сейчас как раз то время, когда вы посмотрите правде в глаза и скажете от своего имени – “в человеке все должно быть красивым!”, и возьметесь лепить истинного себя.

Представление о телесной красоте разнится от культуры к культуре, от эпохи к эпохе. Неизменно трогающей и полной является та красота, которая величественно покоится на ее естественном фундаменте, на нашем здоровье. Итак, с чего же начать наш путь к естественной красоте, если нам, в духе нашего времени, не терпится увидеть результат, неоспоримый и радующий. Наши праздники как будто специально так расставлены, что можно начинать новую жизнь в Новый Год, и увидеть красивую фигуру к первому празднику весны. Итак, в первые дни нового года Вы вероятней всего станете членом хорошего фитнес клуба, чтобы осуществить свою мечту. Хороший фитнес клуб Вас и лучше настроит на активность, и предоставит разнообразие двигательной активности, о которой Вы и не подозревали. Что-то из этого разнообразия обязательно подойдет вашему состоянию здоровья, вашему характеру и настроению.

Начните путь к красивой фигуре с фитнес консультирования, Вы получите начальные сведения о фитнесе, дорожную карту к своей цели – какие занятия или процедуры посещать, какую нагрузку себе позволить, какие этапы проходить на пути к заветной мечте. Вы можете идти к фигуре мечты самостоятельно, но, несомненно, лучше делать это с персональным тренером. Вы поставили себе сложную задачу — сжатые сроки, зачем Вам тратить время на пробы и ошибки, если можете иметь рядом с собой опытного и доброжелательного наставника? Поверьте, тренер в два раза сократит Ваш путь как к красивой фигуре, так и к здоровью, выносливости, гибкости.

Есть занятия, к которым практически нет противопоказаний, к их числу относятся аквоаэробика и занятия на кардиотренажерах. Последние — самый простой и доступный способ сжигать калории, тренировать сердце и разогревать мышцы перед другими тренажерами и занятиями. У аквааэробики столько достоинств, что трудно перечислить. Что важно для новичка в фитнесе – в воде Вы будете грациозны при любом весе и при любых движениях, Вам будет весело и комфортно, и у Вас не будут болеть мышцы, сколько бы калорий Вы не жгли. При движениях в воде Вы получаете непроизвольный водный массаж, что и предотвращает мышечные боли.

К слову о массаже. В любой программе по обретению красивой фигуры он обязательно присутствует. Иногда от десяти или пятнадцати сеансов массажа ждут эффекта для фигуры больше, чем от многих дней упорных тренировок. И хотя сам подход такого сопоставления или противопоставления изначально неверен, он говорит о накопленной справедливой репутации массажа. Массаж удивительно сочетает в себе удовольствие и полезность, что особенно важно в начале нашего пути в фитнесе. Массаж помогает нам успешно

естественно, как это будет уже через несколько месяцев фитнес жизни. А пока мы немного как посторонние наблюдатели видим, как исчезает целлюлит, снижается вес, подчеркивается талия, и это без наших усилий воли или самоуговоров!

Для большинства из нас красивая фигура скорее означает снижение веса, чем его набирание, поэтому массаж и сжигание калорий должны сопровождаться низкокалорийным, и, тем не менее, полноценным питанием. Имейте ввиду, что занимаясь фитнесом Вы будете идти к красивой фигуре, даже если ваш вес будет стоять на месте. Жировая ткань легче мышечной, и при одном и том же весе занимает больше пространства, и, как правило, в самых неподходящих местах. Даже если Вам действительно нужно существенно снизить вес, никогда не стремитесь к гастрономическому самоистязанию, Ваш фитнес консультант подберет для Вас лучшее сочетание нагрузок и правильного питания, так что будут в выигрыше и Ваша фигура и Ваши маленькие удовольствия от вкусной еды.

Уже первый месяц правильного питания, тренировки сердца и сжигания калорий, прохождения курса массажа дадут очень приятные изменения для Вашей фигуры и подготовят Вас ко второму этапу, к целенаправленной тренировке тех областей, что мы называем проблемными – бедра, ягодицы, талия, живот. Даже если массажем по коррекции фигуры Вы уже получили ту фигуру, о которой Вы мечтали, теперь в любом случае, пора закрепить

результат. У Вас две дороги – работать в зале с соответствующими тренажерами или групповые занятия, например, тоннинг и пилатес, для развития крупных и мелких мышц соответственно. Будет эффективным тот подход, к которому больше лежит Ваша душа. Само собой подразумевается, что нужно не просто приводить в тонус мышцы в проблемных зонах фигуры, но и продолжать интенсивно сжигать калории. Если у вас нет противопоказаний, перед вами откроется великое множество возможностей – аэробика и восточные танцы, горнолыжный тренажер и зона свободных весов. При выборе советуйтесь с фитнес консультантом или персональным тренером, а также ориентируйтесь на свой энтузиазм.

Два месяца совсем небольшой срок, два месяца могут принести массу радости. Особенно если к первому весеннему празднику, когда женщине хочется быть красивой, а мужчине особо галантным кавалером, у Вас исполнятся мечты,

у Вас будет красивая фигура и новый счастливый фитнес образ жизни.