Статья
В ежедневном взвешивании нет никакого смысла
При виде весов со многими девушками зачастую происходит то же самое, что при виде большого куска торта – они не могут устоять.
Не важно, будь то весы, манящие их взвеситься на глазах у всего спортзала, или же весы, ненавязчиво зазывающие их в ванну для очередного контроля веса.
Если для вас ежедневное взвешивание превращается в навязчивую идею, Fitness-Live.ru предлагает несколько причин, по которым можно не тратить время и нервы на это бесполезное занятие.
Колебания веса – это нормально
Вес нашего тела постоянно меняется. Это может даже происходить несколько раз в день. Колебания веса за день могут достигать от 1 до 3 кг. Тратить время и нервы на беспокойство о том, как сильно изменился ваш вес от одного захода на весы до другого, просто бесполезно.
Тем более, особо впечатлительные, увидев незначительное увеличение веса, рискуют превратить хороший день в плохой. Слегка поправившись, многие «с горя» могут направиться прямиком к холодильнику со словами «мне уже нечего терять».
Хотя на самом деле на изменения в весе могут повлиять совсем другие факторы: отечность, менструальный цикл, пища в организме и т.п. И если немного подождать, то стрелка весов вернется в исходное положение.
А если, после очередного взвешивания вы каждый раз будете заедать свое несчастье, то рискуете в ближайшее время действительно слегка поправиться.
Вы можете набрать мышечную массу
Если в своем похудании вы сделали ставку на спортзал, то ежедневное взвешивание вам и вовсе противопоказано. Когда вы усиленно занимаетесь спортом, мышцы начинают увеличиваться, а это значит, что на смену сожженному жиру приходит куда более тяжелая мышечная масса.
Цифры на весах могут демотивировать вас. Неужели вам это нужно? Сосредоточьтесь на конечном результате. Исключите из своего рациона жирную, нездоровую пищу, тогда при контрольном взвешивании, спустя две-три недели, вы будете значительно обрадованы увиденными на весах показателями.
Есть и другие показатели здоровья
Безусловно, потеря веса является отличной мотивацией для того, чтобы вести здоровый образ жизни. Но это не должна быть единственная цель в вашем стремлении быть здоровым.
Снизить риск заболеваний, чтобы лучше себя чувствовать и продлить свою жизнь на долгие счастливые годы. Вот, как минимум, еще одна причина, ради которой стоит правильно питаться и заниматься спортом.
Если же похудение – ваша единственная цель, то даже на пути к ней вы можете свернуть со «здоровой» тропинки. Например, если вы начнете пропускать приемы пищи или же вовсе откажетесь от некоторых важных для организма продуктов, то вы рискуете ухудшить общее состояние здоровья.
Поэтому показатели на весах, конечно, важны но не стоит приходить на поклон к этому чуду техники ежедневно. Если в зеркале вы видите здоровое и свежее лицо, то это куда более значимый показатель вашего состояния.
Весы не расскажут вам всю историю
Даже, если вы будете регулярно взвешиваться и записывать показатели, то они вам все равно ни о чем не скажут. Сколько жира в вашем организме? Сколько весят ваши мышцы? Какой процент от вашего веса составляет вода? На все эти вопросы ваши весы вам не ответят.
Так может, рывок стрелки весов просто связана с тем, что вы недавно выпили большую кружку чая? А вы уже зазря начинаете убивать свои нервные клетки, которые, как известно, не восстанавливаются.
Если же вам так тяжело жить без взвешиваний, то придерживайтесь простых правил, дабы оставить в целости и сохранности свою нервную систему:
• делайте это всегда в одно и то же время. Лучше всего утром на пустой желудок;
• взвешивайтесь без одежды или в нижнем белье;
• используйте одни и те же весы. Лучше всего использовать электронные весы, они, как правило, показывают более точный результат по сравнению с механическими;
• взвешивайтесь один раз в неделю. Так вы лучше сможете пронаблюдать процесс похудения и исключите случайные колебания веса.
Не важно, будь то весы, манящие их взвеситься на глазах у всего спортзала, или же весы, ненавязчиво зазывающие их в ванну для очередного контроля веса.
Если для вас ежедневное взвешивание превращается в навязчивую идею, Fitness-Live.ru предлагает несколько причин, по которым можно не тратить время и нервы на это бесполезное занятие.
Колебания веса – это нормально
Вес нашего тела постоянно меняется. Это может даже происходить несколько раз в день. Колебания веса за день могут достигать от 1 до 3 кг. Тратить время и нервы на беспокойство о том, как сильно изменился ваш вес от одного захода на весы до другого, просто бесполезно.
Тем более, особо впечатлительные, увидев незначительное увеличение веса, рискуют превратить хороший день в плохой. Слегка поправившись, многие «с горя» могут направиться прямиком к холодильнику со словами «мне уже нечего терять».
Хотя на самом деле на изменения в весе могут повлиять совсем другие факторы: отечность, менструальный цикл, пища в организме и т.п. И если немного подождать, то стрелка весов вернется в исходное положение.
А если, после очередного взвешивания вы каждый раз будете заедать свое несчастье, то рискуете в ближайшее время действительно слегка поправиться.
Вы можете набрать мышечную массу
Если в своем похудании вы сделали ставку на спортзал, то ежедневное взвешивание вам и вовсе противопоказано. Когда вы усиленно занимаетесь спортом, мышцы начинают увеличиваться, а это значит, что на смену сожженному жиру приходит куда более тяжелая мышечная масса.
Цифры на весах могут демотивировать вас. Неужели вам это нужно? Сосредоточьтесь на конечном результате. Исключите из своего рациона жирную, нездоровую пищу, тогда при контрольном взвешивании, спустя две-три недели, вы будете значительно обрадованы увиденными на весах показателями.
Есть и другие показатели здоровья
Безусловно, потеря веса является отличной мотивацией для того, чтобы вести здоровый образ жизни. Но это не должна быть единственная цель в вашем стремлении быть здоровым.
Снизить риск заболеваний, чтобы лучше себя чувствовать и продлить свою жизнь на долгие счастливые годы. Вот, как минимум, еще одна причина, ради которой стоит правильно питаться и заниматься спортом.
Если же похудение – ваша единственная цель, то даже на пути к ней вы можете свернуть со «здоровой» тропинки. Например, если вы начнете пропускать приемы пищи или же вовсе откажетесь от некоторых важных для организма продуктов, то вы рискуете ухудшить общее состояние здоровья.
Поэтому показатели на весах, конечно, важны но не стоит приходить на поклон к этому чуду техники ежедневно. Если в зеркале вы видите здоровое и свежее лицо, то это куда более значимый показатель вашего состояния.
Весы не расскажут вам всю историю
Даже, если вы будете регулярно взвешиваться и записывать показатели, то они вам все равно ни о чем не скажут. Сколько жира в вашем организме? Сколько весят ваши мышцы? Какой процент от вашего веса составляет вода? На все эти вопросы ваши весы вам не ответят.
Так может, рывок стрелки весов просто связана с тем, что вы недавно выпили большую кружку чая? А вы уже зазря начинаете убивать свои нервные клетки, которые, как известно, не восстанавливаются.
Если же вам так тяжело жить без взвешиваний, то придерживайтесь простых правил, дабы оставить в целости и сохранности свою нервную систему:
• делайте это всегда в одно и то же время. Лучше всего утром на пустой желудок;
• взвешивайтесь без одежды или в нижнем белье;
• используйте одни и те же весы. Лучше всего использовать электронные весы, они, как правило, показывают более точный результат по сравнению с механическими;
• взвешивайтесь один раз в неделю. Так вы лучше сможете пронаблюдать процесс похудения и исключите случайные колебания веса.
Комментарии