Какая девочка не мечтает в детстве стать балериной? Легко порхать по сцене в белой пачке, розовых пуантах, с тиарой на голове под волшебную музыку… Вот и я хотела. Но родители были настолько против, что даже не пустили меня на просмотр в Академию Русского Балета имени А.Я. Вагановой. Несбывшаяся мечта так и сидела в моей голове, пока я не увидела объявление о наборе в группу балета для взрослых. Стыдно вспомнить, я так стеснялась, что пошла заниматься только через год и, наконец, открыла для себя классический танец.
Почему движения XVI-XVII веков до сих пор пользуются такой популярностью у танцоров? Что такое таит в себе классическая школа, что танцоры по всему миру, вне зависимости от того, каким видом танца занимаются, не могут обойтись без занятий балетом? Читать дальше

Йога — особый вид гимнастики, появившийся в Индии много веков тому назад, призванный оздоравливать дух и тело. Но на положительные результаты от практики влияет как внутренний настрой, так и физический комфорт, поэтому важно обратить внимание на одежду для занятий. В чем же специфика одежды для йоги, и как выбрать именно то, что нужно?
Йоги в Индии медитируют на открытом воздухе и, если на них и надето что-нибудь, так это набедренная повязка. Соответственно для занятий необходима свобода движений. Тут мнения разделяются. Читать дальше

Почему-то, когда узнают, что я занимаюсь фигурным катанием, многие сразу спрашивают: «Вам, наверно, постоянно приходится отказывать себе в еде…». Но это совсем не так. Невозможно серьезно заниматься спортом и ничего не есть. Как говорится, вырастить чемпиона — все равно, что закладывать фундамент, один кирпич забудешь, и дом долго не простоит. В подготовке все важно, и физическая нагрузка, и распорядок дня, и эмоциональное состояние, и в особенности питание. Последнее время спортивные диеты стали очень популярны, как и многие спортивные разработки. В США и Канаде есть даже общество «Худей как топ-спортсмен». Чем же диеты для спортсменов отличаются от других?

Спортивные диеты — это проверенные временем и поколениями спортсменов программы питания, разработанные специалистами таким образом, чтобы спортсмен мог терять вес без ущерба здоровью и его физической подготовке.
Конечно же, в каждом виде спорта своя специфика и диеты разные. Читать дальше

После восстановления от тяжелой травмы я, неожиданно для себя столкнулась с проблемой, о которой раньше даже не задумывалась. Растяжка. Во время лечения двигаться мне не разрешалось и произошло то, что происходит со всеми в 16-17 лет. Связки «закостенели». И вся гуттаперчивость, присущая детям исчезла. Именно из-за этого взрослым тяжелее и больнее растянуться, чем детям. Но так как мне обязательно надо было вернуться в спортивную форму, я стала искать, советоваться со специалистами, как же быстро и эффективно растянуться. Оказалось, что главное в растяжке – систематичность, разогрев, умение расслаблять определенные части тела и, конечно же, желание.
Перед самой растяжкой очень важно разогреть тело. Без этого легко получить очень неприятные травмы, да и разогретые связки тянутся лучше, чем холодные. Читать дальше

Наверное, если бы я не занималась фигурным катанием, то пошла бы в художественную гимнастику. Кружиться по белому ковру в красивом купальнике, вырисовывая шелковой лентой узоры в воздухе… Красивый и зрелищный вид спорта, только совсем не простой, как может показаться на первый взгляд. Гимнастки исполняют сложные упражнения с предметом (обруч, булавы, лента, скакалка, мяч), для выполнения которых требуются гибкость, запредельная растяжка, равновесие, ловкость, выносливость и годы каждодневных изнуряющих тренировок.

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ
Каждая программа длится не более минуты тридцати секунд, и за это время спортсменке необходимо исполнить всевозможные прыжки, повороты, равновесия, броски предметов, их поимку в разных положениях, например, поймать мяч спиной в области лопаток. Программы выполняются под музыку, и образ, создаваемый гимнасткой на ковре, должен соответствовать музыкальному сопровождению. Читать дальше