Интернет и всевозможные журналы пестрят различными советами о том, как следует сидеть на диете. Многие советы повторяются так часто, что женщины уверены, что они уже знают все или почти все, что можно о белках, жирах и углеводах.

Но стоит убрать в сторону банальные истины и взглянуть на исследования о здоровом питании, то вы можете искренне удивиться. Мы предлагаем вам самые распространенные мифы о диетах. Читать далее

Среди огромного количества диет можно встретить самые разные: экспресс и продолжительные, белковые и углеводные, сбалансированные и не очень, жесткие и щадящие. И чем более радикальной является диета, тем больше споров она вызывает у специалистов. Это правило касается и сыроедения.

Оставить в своем рационе исключительно сырые продукты растительного происхождения – очень смелый и решительный шаг. Поклонники сыроедения утверждают, что такой шаг станет решающим на пути к избавлению от всех болезней и приобретению идеального самочувствия. Противники же этой теории считают, что отказ от животной пищи – самое настоящее насилие над организмом и верный способ подорвать собственное здоровье. Fitness-Live постарается разобраться, пользу или вред несет сыроедение нашему организму. Читать далее

Всевозможные экспресс-диеты позволяют в кратчайшие сроки избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Однако в большинстве случаев потерянный вес очень быстро возвращается обратно. Чтобы такого не случилось, диетологи рекомендуют придерживаться не быстродействующих диет, а грамотно составленной системы питания. Одной из таких систем является метод Монтиньяка.

Французский диетолог Мишель Монтиньяк провел целый ряд исследований и на основе полученной информации разработал собственный подход к приему пищи. Этот подход позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать обмен веществ, а также научиться выбирать из многообразия продуктов наиболее полезные и безопасные для фигуры. Читать далее

Считается, что южным красавицам, живущим на побережье, значительно проще поддерживать себя в форме, чем нашим соотечественницам. И это вполне объяснимо – жаркое солнце и близость пляжа являются отличным стимулом. А вот когда за окном холодный дождь, соблазн пропустить тренировку или съесть что-то вредное весьма велик.

Спохватываемся мы только тогда, когда до отпуска остаются считанные дни. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Шикарно выглядеть в купальнике вам поможет диета. Одной из самых щадящих и в то же время эффективных является диета южного пляжа. Читать далее

Большинство диет объявляют хлеб персоной нон грата в рационе людей, стремящихся сбросить лишний вес. И часто именно это становится причиной неудач. Ведь если вы привыкли питаться бутербродами и дополнять любое блюдо кусочком хлеба, вам крайне сложно будет отказаться от любимого продукта. Но это не повод обвинять себя в слабоволии и отказываться от желания похудеть. Нужно просто выбрать диету, которая отвечает вашим вкусовым пристрастиям. Читать далее

Весна и лето – самое подходящее время для диет и разгрузочных дней. Жара значительно снижает аппетит, и все ограничения переносятся гораздо легче. Вот почему в теплое время года особой популярностью пользуются низкокалорийные фруктово-овощные диеты. Одна из самых действенных – рыжая. Читать далее

Капустная суповая диета, именуемая также русской капустной, очень популярна. Некоторые специалисты рекомендуют ее в качестве наиболее эффективного способа похудения. Принцип ее действия заключается в том, что на переваривание капустного супа человек тратит больше калорий, чем получает их, употребляя суп.

Прежде чем вы решитесь на такой смелый шаг, как соблюдение капустно-суповой диеты, предлагаем вам ознакомиться с ее преимущществами и недостатками. Очень важно, чтобы человек имел четкое представление о совершаемых поступках. Читать далее

Исследователи из Техасского Университета Онкологического центра Андерсона считают, что далеко не все диетические планы сокращают вероятность развития злокачественных образований. Занимающиеся проблемами питания эксперты разделили популярные диеты на два лагеря: хорошие и плохие (с точки зрения их эффективности в борьбе с раком).

«Избавление от лишнего веса снижает вероятность развития рака у полных и тучных людей. Однако далеко не каждый диетический план обеспечивает организм всеми питательными веществами, необходимыми для борьбы с такими заболеваниями как рак», — говорит главный клинический диетолог. Читать далее

Начнем с того, что расшифруем эти не совсем понятные буквы. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (загадочный СДВГ) — хроническое заболевание, начинающееся еще в детском возрасте и зачастую длящееся до конца жизни. СДВГ приводит к неспособности сосредоточиться на одной конкретной деятельности, резким и необъяснимым перепадам настроения, приступам гнева или внезапной агрессии, затруднениям при необходимости сделать выбор или довести начатое до конца, слабой организации и импульсивности. Все эти симптомы разрушают семьи, карьеры, и жизни. Оказывается, избавиться от вышеперечисленных симптомов можно при помощи соблюдения надлежащей диеты, не включающей никаких пищевых добавок. Читать далее

Как только я прекратил сидеть на постоянной диете, я стал сбрасывать вес. Вряд ли можно сказать, что произошедшим изменениям я обязан регулярным физическим нагрузкам, которыми, я, к слову сказать, никогда шибко не увлекался. Значит, вероятнее всего причина кроется в моём метаболизме, то есть обмене веществ.

Как правило, под метаболизмом подразумевается скорость, при которой организм сжигает пищу. Выражаясь более точными терминами, метаболизм охватывает обширное множество жизненно важных процессов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма. Преобразование потребляемой пищи и жидкости в энергию является только одним пунктом из всех этих процессов. Читать далее