Порой мы не задумываемся о сочетании продуктов в нашем рационе. Едим так, как привыкли и как считаем правильным. А оказывается, что некоторые продукты категорически нельзя дополнять другими.

Особенно важно знать эту информацию тем, кто сел на диету. Ведь неосторожное приготовление завтрака или обеда может привести к противоположному эффекту. Читать далее

Авторами диеты по группе крови являются два американских натуропата — доктор Джеймс Д'Адамо и его сын доктор Питер Д'Адамо. Согласно выдвинутой ими теории, тип группы крови человека может оказаться ключом к тому, как организм человека сжигает калории, какие именно продукты ему лучше потреблять, и какую пользу может принести выполнение определенного типа упражнений.

Суть в том, что потребление пищи, соответствующей группе крови человека, способствует потере лишнего веса, помогает в борьбе с различными заболеваниями, укрепляет иммунную систему и замедляет процесс старения. Читать далее

Весна – пора любви, пикников на свежем воздухе и… экзаменов. Эта пытка знакома всем студентам и школьникам. За короткое время нужно выучить огромное количество сложной информации, разобраться в непонятных фактах, написать кучу рефератов и курсовых работ. Такие условия, вне сомнений, являются серьезным стрессом для организма. Читать далее

Исследователи из Техасского Университета Онкологического центра Андерсона считают, что далеко не все диетические планы сокращают вероятность развития злокачественных образований. Занимающиеся проблемами питания эксперты разделили популярные диеты на два лагеря: хорошие и плохие (с точки зрения их эффективности в борьбе с раком).

«Избавление от лишнего веса снижает вероятность развития рака у полных и тучных людей. Однако далеко не каждый диетический план обеспечивает организм всеми питательными веществами, необходимыми для борьбы с такими заболеваниями как рак», — говорит главный клинический диетолог. Читать далее

Многие родители сталкиваются с проблемой правильного питания своих детей. Порой заставить ребенка съесть овощи оказывается невыполнимой задачей, зато картофель фри при любых обстоятельствах пойдет «на ура».

Фактически, крайне важно, чтобы ваш ребенок пробовал новые продукты, открывал для себя новые вкусы и мог потреблять ту пищу, которая ему не нравится. Со стороны родителей для осуществления поставленных задач главное – не превращать процесс приема пищи в войну со своим чадом. Немного терпения, немного смекалки – и победа на вашей стороне. Читать далее

Крупы являются очень полезным и питательным продуктом. Сейчас, во время Великого поста, они становятся основой рациона даже тех людей, которые прежде не слишком чествовали каши. А ведь крупы — источник множества полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Из них можно приготовить огромное количество вкусных и здоровых блюд. Сегодня мы поговорим о том, чем именно хороши различные крупы. Читать далее

Сегодня, пожалуй, даже ребенок знает, что для успешного похудения нужно сократить количество потребляемых калорий. Но до какой степени сокращать?

Врачи предупреждают, что тут главное – не перестараться. Чрезмерные ограничения приводят к нарушениям обмена веществ и пищеварительного процесса. Так как же быть?

Сколько калорий нужно употреблять ежедневно, чтобы избавиться от лишних килограммов и не навредить собственному здоровью? Читать далее

Если вы придерживаетесь долговременной диеты, то, скорее всего, сталкивались с эффектом «плато».

Знакомая картина: вы полностью пересмотрели свои пищевые привычки, сократили количество потребляемых калорий, уменьшили порции и составили рацион исключительно из правильных полезных продуктов. Лишний вес незамедлительно реагирует на такие изменения, стрелка весов с каждой неделей все сильнее отклоняется в левую сторону. До тех пор, пока в один прекрасный, или не такой уж прекрасный момент не замирает на одной отметке. И, несмотря на все ваши усилия, вес отказывается опускаться ниже. Читать далее

Диетологи в один голос утверждают, что разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на организм человека. В отличие от длительных низкокалорийных монодиет, разгруз рекомендуют проводить не чаще 1 раза в неделю. Такой кратковременный отдых от полноценной пищи не станет стрессом для организма, не создаст дефицита тех или иных питательных веществ.

Наоборот, разгрузочный день стимулирует работу пищеварительной системы, способствует очищению желудочно-кишечного тракта, выводит накопившиеся шлаки и токсины. Это отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Читать далее

Современные диетологи объявляют злейшими врагами тонкой талии вовсе не жиры или углеводы. Отныне это свободные радикалы, или оксиданты. Помимо вреда фигуре они способны нанести серьезный ущерб здоровью человека.

Оксиданты являются одной из главных причин старения организма, провоцируют развитие онкологических заболеваний и других болезней. Эти атомы кислорода, содержащие непарный электрон, вступают в реакцию с вредными и опасными веществами, чтобы прийти к более стабильному состоянию. Такие реакции часто приводят к повреждению или даже разрушению клеток. Читать далее