Довелось мне давеча зайти поздно вечером в один из Питерских гипермаркетов, купить дезодор для себя. Честно поддался на рекламу, купил спрей «Экстрим» Garnier men mineral за полтораста рубликов.

Результат не просто разочаровал, а, скорее, разозлил. Сразу после нанесения после душа моя чувствительная тётушка обнаружила в комнате противный запах, и потребовала открыть окно и проветрить помещение (это в октябре-то!). Аналогично отреагировала на аромат вышеуказанного дезодоранта и знакомая девушка. Читать далее

Как уже упоминалось ранее в предыдущих моих постах, каждый год после достижения 25летнего возраста мы начинаем постепенно набирать вес и терять мышечную массу. В результате, происходит ежегодное снижение обмена веществ на 0,5%. Жировые отложения, которые скапливаются в области талии, чаще всего являются показателями ожирения внутренних органов (висцериальный жир), например, сердце, печень и легкие. В отличие от мышц, которые сжигают калории, жир, накопившийся в брюшной полости, нарушает работу внутренних органов, что может негативно повлиять на обмен веществ и выработку гормонов. Следствием таких нарушений является увеличение массы тела. Читать далее

Миф 12: У вас акне, потому что вы плохо/недостаточно моетесь

Если вы не грязнуля из «Мойдодыра», то, пожалуй, это маловероятно. Проводимые над подростками исследования показали, что умывание лица 2 раза в день гораздо эффективнее одноразового умывания утром или вечером. Читать далее

Когда в клетках организма не хватает жидкости, понижается их работоспособность, и они не могут больше функционировать на должном уровне. Это приводит к повреждению тканей, что мы называем старением. С возрастом, организм постепенно утрачивает жидкость, и именно нехватка воды замедляет восстановительные процессы, процессы вывода из организма вредных веществ, ухудшается защитная реакция организма на воздействие бактерий и болезнетворных микроорганизмов, а также возникает гормональный дисбаланс. Однако здесь есть небольшой подвох: простое потребление жидкости не в состоянии полностью восполнить ее потери. Читать далее

Не спешите с покупкой крема для загара, очень важно подобрать правильное средство. Солнцезащитные крема/лосьоны с химическими компонентами, например Гелиоплекс (Helioplex) рассеивают солнечные лучи за счет химической реакции, что может привести к солнечному удару. Людям с проблемной кожей рекомендуется использовать средства физической защиты, например, с содержанием двуокиси цинка (блокируют солнечные лучи).

Становясь все популярнее день ото дня, фитнес обрастает своими собственными «легендами и сказаниями». Их, в свою очередь, черпают новички из третьих уст, чтобы потом «со знанием» сделать выводы.

Миф первый «Лучше заниматься по 3 часа раз в неделю, чем заниматься 2 раза в неделю по часу»
Следует помнить, что оптимальное время для интенсивных тренировок – 60 минут. Потом организм устает, и эффективность упражнений снижается. Так что лучше позаниматься спортом по часу в день (или раза два-три в неделю, если ты очень занята), чем истязать себя пятичасовыми тренировками один раз в неделю.
Читать далее

Когда в октябре 2009 года на соревнованиях по триатлону Кейт Л. пересекла финишную черту, она поняла, что установила личный рекорд. Секундомер, прикрепленный к лодыжке, показал время 2 часа 49 минут и 18 секунд, что означало, что она стала 4ой в своей возрастной группе (30-35 лет). Она чувствовала себя просто великолепно и отметила, что это первый раз за все время, когда она практически не потребляла воды (всего несколько освежающих глотков) на протяжении всей гонки. Опережая дюжину соперников, она замечала, как они с трудом передвигают ноги, пытаясь дотянуться до фляжки с водой, прикрепленной на талии. Читать далее

Итак, а вот и он он 2ой миф БОНУС!
Даже картинку намеренно подобрала такую)Сюрприз!

Но для начала Миф 9: Шоколад и газированные напитки – основная причина возникновения акне

Кажется, что дебаты по этому поводу никогда не найдут своего логического завершения. Однако идея, что шоколад и кофеин являются причиной возникновения данной проблемы, никогда не была доказана до конца. Читать далее

Если вы сталкивались с проблемной кожей в подростковом возрасте, то, вероятно, постоянно слышали подобного рода советы и наставления: «Ты ешь слишком много сладкого и чипсов», «Ты плохо моешь лицо. Умывайся тщательнее» или «Ешь меньше шоколада».
На самом деле все, что вы знали о проблемной коже, будучи подростком, и многое из того, что, как вы наивно полагаете, знаете о проблемной коже у взрослого человека – всего лишь беспочвенные вымыслы, не имеющие никакой связи с реальным положением вещей. Давайте разоблачим хоть некоторые из них.

У взрослого человека не может появиться акне Читать далее

Одна из самых распространенных ошибок, когда человек только начинает тренироваться или возвращается к своей прежней тренировочной программе, заключается в том, что он старается выполнить как можно большую нагрузку. Основная причина такого поведения кроется в хорошем самочувствии во время занятия.
Как правило, болезненные плоды ваших стараний проявляются только через день-два после занятия. Тогда вы действительно понимаете, что перестарались.
Таким образом, независимо от того, как вы себя чувствуете, возвращаясь к прежним занятиям после длительного перерыва, никогда не старайтесь воспроизвести в полном объеме и в полную силу весь комплекс упражнений, которые вы до этого выполняли.
Как правило, ощущение усталости или болезненных ощущений в мышцах проявляется не сразу, а спустя некоторое время после занятия, что, возможно, может опять выбить вас из колеи.