Недавно в популярной социальной сети увидела такую запись:
«Что будет, если бросить лягушку в кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит:

«Здесь неуютно. Надо быстрее уносить ноги». И тут же выскочит. А что, если ту же самую лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту и постепенно нагревать? Лягушка расслабится. Она, конечно, заметит, что становится теплее, но подумает: «Немножко лишнего тепла не повредит». А закончится всё тем, что она сварится. Многое в жизни накапливается постепенно. Долги, лишний вес и плохое здоровье. Помните о тенденциях. Нельзя недооценивать мелочи».

А ведь эти мелочи, вроде позволенной себе лишней буженины или пропущенной тренировки усугубляют впоследствии дальнейший ход развития.
Если я поленюсь на работе, то немного потом поленюсь в спорте, а потом поленюсь за столом, а затем поленюсь вообще.
Все начинается с малого. Как слава начинается с идеи, так и война начинается с внезапной агрессии…
Читать далее

Вот думала я, что так все хорошо закончится для меня после забега на шпильках на площади Островского.Я радовалась, что не упала, что не подвернула ногу. Когда бежала — вообще не думала о каблуках. Кажется, бежала с носка, при том, что каблук был 10 см.

Но не все коту масленица. Сегодня заболела лодыжка и ходить даже в кедах стало неудобно, хочется прихрамывать.

Кстати, многие девушки приматывали обувь к ногам скотчем. “Если во время бега туфля слетит, это может уберечь вас от травмы, а если она примотана скотчем, то нога наверняка вывернется, – говорил врач-ортопед Иван Васильев, — в туфлях на шпильке нет стабильности в голеностопном суставе, пятка неустойчива, опора идет только на переднюю часть стопы. Поэтому велика возможность получить травму. Я рекомендую сразу остановиться, если вы почувствуете болевые ощущения во время забега. И сразу обратиться за медицинской помощью. Потому что есть такой феномен как стрессовые переломы или переломы бегуна».


Надеюсь, что у тех, кто пользовался скотчем, все обошлось без серьезных последствий. А насчет участия в следующем году, о котором я написала в прошлом посте, надо будет еще подумать…
Читать далее

Сегодня, 16 июля, автор этого блога, то есть я, приняла участие в забеге на каблуках, который устроил один небезызвестный журнал и его спонсоры. Хотя я и никогда не бегала на короткие дистанции, мне все же захотелось проверить себя на прочность.

Я, будучи в прошлом спортсменкой и тренируясь сейчас, не смогла выиграть. В своем забеге, среди четырех девочек, прибежала второй. Среди всех участвовавших 78 девушек я — четвертая.
Разочарование — было. Ведь награждали только трех. И видно было, что на пьедестале стояли действующие спортсменки. Читать далее

Вы когда−нибудь задумывались над тем, что куча людей, занятых литературным творчеством или, например, преподаванием, никогда в жизни спортом не занималась. Неужели нельзя совмещать? Конечно же можно, почему нет−то. Но кого привести в пример? Вспомним своих преподавателей. Физрук? Редкий случай. Про остальных вообще молчу.
Одним словом, единицы таких людей.


В моем вузе преподавал профессор с филфака, который был уже в преклонном возрасте, но в здоровом теле. Приятно смотреть, друзья! Лекции по литературе еще и эстетически были на высшем уровне. Сразу проникаешься к человеку уважением. По−моему, никак иначе.
Так вот, по поводу писателей я думала также отрицательно, как и насчет преподавателей школ и вузов. Подавляющее большинство из них своими оболочками не дают в этом усомниться. И казалось, что нет в мире человека, который бы совмещал приятное творчество и полезным спортом. Но. Читать далее

21 мая, в солнечный петербургский день, на пляже Петропавловской крепости было особенно жарко. Всемирно известный фигурист, Алексей Ягудин, подзарядил присутствовавших энергией

Около двухсот человек пришли в этот день на пляж для того, чтобы узнать рецепт зарядки, с помощью которой можно не ходить за лекарствами в течение всей жизни! Мероприятие состоялось в рамках всероссийской акции – оно уже прошло в Москве и планируется в Самаре, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону и Новосибирске.
Как рассказал на пресс−конференции Алексей, «это комплекс из 21 упражнения, которые были разработаны чемпионкой мира по фитнесу, Светланой Пугачевой. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета позвоночника, который и позволяет организму дольше оставаться в тонусе». Читать далее

Когда я этим летом была в Крыму на отдыхе, то мы решили с друзьями поехать на экскурсию в горы. Там нужно было идти с инструктором около 1,5 км. Все время в горку, до красивого горного водопада. С нами в большой группе, около 30 человек, были и женщины, и молодые девушки в том числе. Что самое удивительное, одышка и желание вернуться обратно были у каждой второй.

Ноги современной женщины разучиваются наслаждаться активным отдыхом. В итоге: вместо любования красотами гор, женщины зачастую плачутся мужчинам и инструктору о том, что они устали и «не для такой пытки приезжали». Читать далее

Человек в результате эволюции ушёл от самого главного — движения. Но движение ему жизненно необходимо.

Мы — счастливые люди. Потому что мы все живём в эпоху технологических новшеств. Так что человеческое желание и современное спортивное оборудование могут дать отличные результаты для облика «венца природы». Читать далее

Я в прошлом занималась профессионально лёгкой атлетикой. После травмы тренировки пришлось прекратить. Но я и сейчас продолжаю бегать в парке и считаю бег очень полезным для здоровья.

Всем желающим улучшать свою физическую подготовку, но по каким-либо причинам все еще не приступившим, говорю: «Необязательно бегать только по утрам».

Существует просто несколько правил бега. Читать далее