Недавно в популярной социальной сети увидела такую запись:
«Что будет, если бросить лягушку в кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит:

«Здесь неуютно. Надо быстрее уносить ноги». И тут же выскочит. А что, если ту же самую лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту и постепенно нагревать? Лягушка расслабится. Она, конечно, заметит, что становится теплее, но подумает: «Немножко лишнего тепла не повредит». А закончится всё тем, что она сварится. Многое в жизни накапливается постепенно. Долги, лишний вес и плохое здоровье. Помните о тенденциях. Нельзя недооценивать мелочи».

А ведь эти мелочи, вроде позволенной себе лишней буженины или пропущенной тренировки усугубляют впоследствии дальнейший ход развития.
Если я поленюсь на работе, то немного потом поленюсь в спорте, а потом поленюсь за столом, а затем поленюсь вообще.
Все начинается с малого. Как слава начинается с идеи, так и война начинается с внезапной агрессии…
Читать далее

Избавиться от лишних килограммов хотят все. Современные фитнес-программы имеют разнообразные способы решения данной проблемы. Для того чтобы поставленная задача стала действительно осуществимой необходимо, чтобы выбранное вами направление представляло собой сочетание приятного с полезным. А именно, ваш тренинг должен быть максимально эффективным и одновременно приносить удовольствие. В противном случае весь ваш энтузиазм вместе с усилиями быстро сойдут на нет. Согласитесь, что интенсивная тренировка по кикбоксингу гораздо продуктивнее и веселее, чем «скучно-длинные» или «длинно-скучные» утренние пробежки. Читать далее

Довольно часто мы слышим такую фразу: «Хорошего человека должно быть много». Много насколько? Оправдывая себя подобным образом, люди даже не подозревают о том, что лишние килограммы в возрасте могут значительно осложнить выполнение таких простых вещей, как одевание или прием ванной.

Согласно проведенному исследованию, чем больше лишней массы имеет человек, тем выше его так называемая недееспособность. Читать далее

Согласно одному из последних исследований, депривация сна может замедлить не только вашу реакцию в течение дня, но и ваш метаболизм. А как известно, более низкая скорость обмена веществ способствует меньшим энергетическим затратам.

Таким образом, увеличение веса в результате неполноценного сна влечет за собой лишние килограммы не только из-за более сильного чувства голода, но и за счет более медленного сжигания калорий. Читать далее

Согласно отчету Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), британские мужчины являются одной из самых полных наций в Европе. Данный факт может быть обусловлен недостаточным объемом физических нагрузок.

В ходе исследования, учитывающего такие параметры как повышенная вероятность болезни легких и сердца, рака и диабета, было установлено, что британцы занимают третье место в Европе (67,8%) по степени полноты. Читать далее

Проблема похудения и выбора диеты в последнее время является весьма актуальной. Лучшим советом, который вы можете услышать, если стремитесь избавиться от лишних килограммов и сесть на очередную диету, будет увеличение уровня вашей физической активности и потребление здоровой пищи на регулярной основе. Читать далее

Учеными было установлено, что мальчики и девочки, принимающие участие в физической деятельности вместе со своими лучшими друзьями, по соседству с которыми они проживают, показывают более высокие уровни физической активности. Данное исследование может быть особенно актуальным в условиях современной жизни, когда молодежь ведет преимущественно сидячий образ жизни, не уделяя достаточного внимания физическим нагрузкам и занятиям спортом. Читать далее

Способна ли этикетка на продовольственных продуктах сделать их более здоровыми?

В Соединенных Штатах с 1965 года продукты в упаковке имеют этикетку на обратной стороне товара с указанием пищевой ценности. С 2011 года первая леди Америки Мишель Обама взяла на себя ответственность за проведение акции против ожирения и лишнего веса, предъявив производителям продуктов питания требование указывать информацию о пищевой ценности продукта на лицевой стороне упаковки, обращенной непосредственно к покупателю. Читать далее

26-летняя американка Доминик Беллас призналась, что из-за полноты окружающие принимали её за беременную. В школе её постоянно дразнили, а вот в 2011 году она стала победительницей конкурса «Мисс Изящество», предварительно похудев более чем на 50 кг и став меньше на целых 6 размеров в одежде всего лишь за один год.

Доминик постоянно страдала от издевательств сверстников в детстве и ещё в августе 2009 весила практически 120 кг. Ситуация в корне изменилась после того, как врачи диагностировали у её брата болезнь сердца, что стало причиной вентрикулярной кардиомиопатии. Доктора предупредили сестру, что у неё тоже существует риск возникновения данного заболевания. Именно этот фактор и стал переломным моментом в жизни Беллас, когда она вдруг поняла, что пора принимать какие-то меры. Читать далее

Причин появления лишнего веса может быть много: сидячий образ жизни, постоянные перекусы на бегу, нарушения гормонального фона. Но чаще всего мы набираем ненужные килограммы из-за банального переедания. И почему-то никак не можем перестать баловать себя вкусненьким. Оказывается, дело тут вовсе не в слабоволии. Зачастую с помощью еды мы маскируем различные психологические проблемы. А истинная причина переедания кроется в нашем подсознании. К счастью, современные специалисты разработали целую программу психокоррекции веса, помогающую выявить и ликвидировать эти причины. Подробнее о программе рассказал Игорь Аркадьевич Поляков из медико-психологического центра «Протос». Читать далее