Звезды, что сияют на голливудском небосводе, всегда безупречны, будь то обложка журнала, эфир утренней программы или красная ковровая дорожка. Кажется, что они идеальны и это не их заслуга, а заслуга их создателя. Но это совсем не так.

Актрисы, певицы и другие медийные персоны действительно тратят немало усилий, и главное средств, чтобы блистать всегда и везде. Но основной залог успеха – это отличная физическая форма. С этим им помогают гуру фитнеса и спорта. Читать далее

Fitness-Live.ru представляет колонку журналиста по вопросам здоровья Терезы Дилей.

Мы не раз видели такую картину: маленькая девочка лет пяти, надев мамины туфли на высоком каблуке, гордо вышагивает по квартире. У некоторых женщин одержимость обувью начинается с малых лет, к некоторым она приходит в подростковом возрасте, но итог один – все женщины просто обожают каблуки. Читать далее

Стройное и красивое тело – мечта каждой девушки. Подтянутые формы немыслимы без красивых ног, способных одним лишь движением сразить любого мужчину.

Поэтому упражнения на мышцы ягодиц должны быть основными в вашем фитнес-списке подготовки тела к лету. Мы предлагаем следующие упражнения на тренировку мышц ягодиц, эффективность которых уже доказана. Читать далее

Зачастую люди думают, что если они не будут есть перед тренировкой, то похудеют быстрее. Вроде бы все разумно: в организме нет никакой еды, значит, во время упражнений организм начнет сжигать запасы жира. И так рассуждают не только любители, но и многие спортсмены и бодибилдеры.

Как вы наверняка догадываетесь, это рассуждение неверно. Если во время физических упражнений вы голодны, то ваш организм берет калории не из проблемных зон, а из мышц, а значит, все ваши усилия и старания накачать мышцы напрасны. Так утверждают исследования, проведенные журналом «Strength and Conditioning». Читать далее

Многие сферы нашей жизни полны мифов и легенд. Индустрия фитнеса в данном случае не исключение.

Прислушиваясь к различным советам, вы можете сбиться с правильного курса или, вообще, не достичь поставленной цели. Ниже представлены пять самых распространенных заблуждений, которые могут вам помешать похудеть. Читать далее

Похудеть – для многих это не такая уж и простая задача. Она требует решимости, силы воли и мужества. Этот процесс может занять длительный период времени, и самое главное – это не бросить все на полпути, не достигнув цели.

Если у вас есть верный друг, готовый прийти на помощь в любой ситуации, то позовите его на помощь. Даже в таком личном деле, как потеря веса, где все, казалось бы, зависит только от вас, ваш друг тоже может быть полезным. Это должен быть человек, на которого вы можете положиться, который выслушает как ваши радостные возгласы о сброшенных килограммах, так и жалобы о сложности вашего положения. В общем, вашему другу, также как и вам, потребуется немного мужества. Читать далее

Сегодня в России запрещено пользоваться мобильными телефонами за рулем, только если они не дополнены какими-либо гаджетами типа hands-free. Откуда растут ноги этого закона, понятно: США впереди планеты всей по штампованию законов во имя безопасности человека.

И вот, правительство Нью-Йорка готовит очередной законопроект, который может лишить людей следующей после болтовни по телефону радости. Если новоиспеченное ограничение одобрят политики, то слушать музыку во время бега или езды на велосипеде станет незаконно. Читать далее

Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, периодически у вас все равно болят мышцы. После интенсивной нагрузки сложно вставать со стула, спускаться по ступенькам, а порой даже удержать в руке кружку оказывается нелегким делом.

Эта боль может проходить в течение трех-четырех дней. Неужели в это время стоит обходить спортзал стороной? Приведенные ниже советы подскажут вам, как правильно себя вести, если вы все-таки не хотите пропускать тренировки. Читать далее

Пожалуй, большинство из нас отправляется в спортзал лишь тогда, когда возникает свободное от работы время. Зачастую это вечер после 18.00. Некоторым же удобней заниматься фитнесом в обеденный перерыв, в районе 12-13 часов. Но всегда ли эти часовые промежутки являются благоприятными для тренировок? Читать далее

Занятия фитнесом в домашних условиях – это очень просто, удобно и доступно. Вот только очень быстро надоедает. Чтобы упражнения не приедались, нужно время от времени разнообразить тренировочный процесс. Разумеется, без дополнительного оборудования сделать это крайне сложно. Поэтому стоит обзавестись инвентарем, который не занимает много места и позволяет выполнять множество самых разнообразных упражнений.

С этой задачей прекрасно справится фитбол. Большой надувной мяч отлично подходит для тренировок всех частей тела и разных мышечных групп. Особенно эффективно он позволяет проработать пресс, талию и мышцы стабилизаторы, отвечающие за ровную спину и красивую осанку. В общем, как раз те места, о которых беспокоится большинство женщин. Читать далее