Многие девушки неохотно соглашаются выйти на улицу в обуви без каблука. В этом, может, и есть свои плюсы. Невообразимая грация и легкость, с какой некоторые особы порхают по улицам, заставляют раскрывать рты не один десяток мужчин. Но за повышенное внимание к вашей персоне ваш организм может заплатить большую цену.

К последствиям долгого и частого хождения на каблуках можно отнести неправильную осанку, отсюда болезни позвоночника и поясницы, вредное влияние на расположение внутренних органов, различные наросты на суставах и их видоизменение, деформация пальцев и тому подобные ужасные вещи. Читать далее

Пляжный сезон открыт! Как же приятно лежать на песочке, загорать и потягивать прохладные коктейли. Но любителям активного отдыха можно провести отдых с пользой! Fitness-Live.ru представляет вам комплекс упражнений на пляже! Читать далее

Занятия фитнесом в домашних условиях – это очень просто, удобно и доступно. Вот только очень быстро надоедает. Чтобы упражнения не приедались, нужно время от времени разнообразить тренировочный процесс. Разумеется, без дополнительного оборудования сделать это крайне сложно. Поэтому стоит обзавестись инвентарем, который не занимает много места и позволяет выполнять множество самых разнообразных упражнений.

С этой задачей прекрасно справится фитбол. Большой надувной мяч отлично подходит для тренировок всех частей тела и разных мышечных групп. Особенно эффективно он позволяет проработать пресс, талию и мышцы стабилизаторы, отвечающие за ровную спину и красивую осанку. В общем, как раз те места, о которых беспокоится большинство женщин. Читать далее

Мы тратим уйму сил и времени, чтобы привести фигуру в идеальную форму к пляжному сезону. Что уж говорить, это занятие не из легких. Однако продемонстрировать шикарную фигуру в первый день летнего отпуска куда проще, чем похвастаться стройным телом в самом его конце. Ленивый отдых на пляже, соблазнительный шведский стол, поздние вечерние посиделки в прибрежных кафе… Не самая удачная обстановка для поддержания спортивной формы.

Как часто, возвращаясь из отпуска, мы с ужасом и отвращением смотрим на стрелку весов. Чтобы этого избежать, вовсе не обязательно отказывать себе в маленьких удовольствиях на отдыхе. Самый надежный способ сохранить фигуру в целости и стройности – не забывать об упражнениях. И не страшно, если поблизости нет спортзала, в гостиничном номере мало места, а спортивный инвентарь не помещается в чемодан. Просто возьмите с собой шорты, майку и пару кроссовок и отправляйтесь на пляж. Читать далее

Подготовка к рождению ребенка – очень важный процесс. Особенно, что касается здоровья мамы и ее малыша. Специалисты утверждают, что занятия физическими упражнениями во время беременности крайне необходимы. Они способствуют правильному формированию плода, а также подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Но что делать, если в суете вы не успеваете в фитнес-клуб? На помощь приходит комплекс упражнений, рекомендованный для выполнения в домашних условиях. Читать далее

Ну вот и наступило лето. Пора палящего солнца. Заниматься в такое время физическими упражнениями довольно сложно. И, честно говоря, весьма лениво… В этом случае нас может спасти аквааэробика.

О пользе упражнений в воде сказано уже довольно много. Но, что самое важное, летом аквааэробика набирает особую популярность. Ведь заниматься в прохладной воде одно удовольствие. И если элементы классического фитнеса мы нередко можем повторить дома… то почему бы не освоить несколько упражнений аквааэробики? Их с удовольствием можно повторять в бассейне, заменив им спортзал в жаркие летние месяцы. Читать далее

Однажды мы уже начинали тему под удивительным названием «Зоо»-тренинг: fitness-live.ru/blog/fitnes_uprajneniya/2301.html. В представленном посте описывались способы имитации «походки» животных, разновидности которой являются эффективным и одновременно увлекательным тренингом.

Природа наградила гомосапиенса умением прямохождения, следовательно, вполне логично, что другие способы передвижения даются человеку менее легко и доставляют ощущение дискомфорта. Имитация ходьбы различных животных представляет собой отличный, стимулирующий различные группы мышц тренинг. Читать далее

Занятия в домашних условиях могут оказаться не менее эффективными, чем тренировочная сессия в спортзале. Наличие «напарника» сделает тренировочный процесс еще более увлекательным. Все что вам для этого потребуется – достаточное количество свободного пространства, не ограничивающего диапазон движений двух людей. Если по каким-либо причинам вы занимаетесь в одиночестве, следовательно вам потребуется еще меньший масштаб рабочей площади. Предлагаемые упражнения схожи с естественными движениями человека и подразумевают работу всего тела. Читать далее

Во время своей очередной тренировочной сессии многие из вас задавались вопросом: «каким упражнениям отдать предпочтение в очередности?». Что за чем идет и имеет ли вообще эта очередность принципиальное значение?

Фактически, ответ на данный вопрос зависит от преследуемой вами цели. Читать далее

– принципиально новый и уникальный тренажер для спорта и фитнеса, созданный совсем недавно в нашей стране. Он подходит для поддержания физической формы, для лечебной физкультуры, для гимнастики в офисе или просто для развлечений. Это еще и оригинальный способ вспомнить стильный танец «Твист», завоевавший популярность во всем мире в 60-х годах прошлого столетия. Отсюда и название тренажера. Читать далее