18-19 августа преподаватель Fitness-Express Елена Земзем проведет семинар «Фитнес для будущих мам», на котором расскажет об особенностях фитнес занятий в период беременности и в послеродовой период.

Курс будет рассчитан на два дня и пройдет по такой структуре: первый день – период беременности, второй день – восстановительный период после беременности и родов. Читать далее

Эксклюзив Fitness-Live.ru

Лежать и лишний раз не двигаться – наверное, один из самых забавных советов, которые можно дать девушке, которая ждет ребенка. Но все же, насколько интенсивный образ жизни можно вести, когда находишься в «интересном положении»?

Конечно, стремиться побить мировые рекорды по количеству приседаний не стоит, а вот ходить в фитнес клуб действительно можно.

О том, какими видами фитнеса лучшего все заниматься во время беременности, Fitness-Live.ru узнал у Елены Земзем, преподавателя Fitness-Express, презентора и лектора российских конвенций и форумов. Читать далее

Подготовка к рождению ребенка – очень важный процесс. Особенно, что касается здоровья мамы и ее малыша. Специалисты утверждают, что занятия физическими упражнениями во время беременности крайне необходимы. Они способствуют правильному формированию плода, а также подготавливают организм женщины к предстоящим родам. Но что делать, если в суете вы не успеваете в фитнес-клуб? На помощь приходит комплекс упражнений, рекомендованный для выполнения в домашних условиях. Читать далее

Физические нагрузки во время беременности способствуют уменьшению болей и неприятных ощущений, вызванных «изнашиванием» суставов. Женщина, которая вела физически активный образ жизни в период вынашивания ребенка, как правило, более быстро восстанавливается после родов.

Более того, интересная и правильно подобранная тренировочная программа улучшает настроение, уменьшает ощущение усталости и улучшает качество сна. Читать далее

О том, что человеку необходимо вести физически активный образ жини известно всем. К сожалению, статитстика такова, что многие находят для себя массу оправданий. И это обычные люди. А если вы беременны?

Исследователи установили, что осуществление физических нагрузок в период беременности обладает многочисленными преимуществами для будущей роженицы Читать далее

Согласно проведенному исследованию, диета, соблюдаемая женщиной в период беременности, может изменить ДНК ребенка в утробе матери. Потенциальными последствиями подобных изменений являются повышенный риск тучности, предрасположенность к диабету и сердечным заболеваниям на протяжении всей жизни. Читать далее

Фактически, с бессонницей не так-то легко справиться, поскольку она влияет на здоровье не только одно отдельного человека, но и на его отношения с другими людьми, включая рабочую жизнь. Во время беременности, когда организм женщины претерпевает ряд гормональных изменений, бессонницы и беспокойство зачастую становятся наиболее распространенными проблемами. Во многих случаях бессонница не проходит, даже когда беременная женщина уже свободна от остальных признаков беременности, таких как головокружение, забывчивость, путаница в голове, раздражение, эмоциональная неустойчивость. На самом деле избавиться от этого недуга вам помогут средства народной медицины, безопасность и эффективность которых проверена временем. Читать далее

Казалось бы, всё просто — есть побольше, чтобы хватило на двоих. Но гораздо важнее того, сколько вы съедаете, — как и что именно. Говоря словами диетологов, рацион будущей мамы должен быть полноценным, разнообразным и безопасным для неё и будущего малыша. Чтобы кроха получил все необходимые для развития вещества, ваше ежедневное меню должно включать в себя самые разные продукты: мясо и рыбу, молоко и яйца, хлеб и сахар, сливочное и растительное масло, овощи и фрукты.

Во время беременности потребности организма в энергии возрастают не так сильно, как мы привыкли считать: во второй половине срока — на 350 ккал в день (2 550 вместо 2200), а до этого — ещё меньше. Читать далее

Учёные обеспокоены тем фактом, что входящий в состав зубной пасты и мыла триклозан может повредить головной мозг младенцев ещё в утробе матери.

Исследователи предупреждают беременных женщин о существующей опасности негативного воздействия на здоровье плода, вызванной содержанием триклозана во многих зубных пастах и средств гигиены.

По их мнению, триклозан может нарушать циркуляцию крови в матке, что вызывает кислородное голодание мозга ребёнка, нарушает правильное развитие плода.

Пока что учёные только констатировали существование данной проблемы, однако ещё не определили масштабы её воздействия. Читать далее

Беременность – «испытание», которое проходит почти каждая женщина. Беременность дарит родителям радость и одновременно с этим внушает страх. Радость – потому что у вас наконец-то будет малыш, а страх – это все те риски, с которыми связано ожидание малыша.
Беременность – это период с момента зачатие до момента рождения. Если говорить более точно, то начиная с того момента, когда сперматозоид «встречается» с яйцеклеткой, до момента родов, т.е. 40 недель или 280 дней. Некоторые женщины рожают до предполагаемого срока, такие дети считаются недоношенными. Основные симптомы беременности – прекращение менструального цикла, утреннее недомогание, увеличение и повышенная чувствительность груди, слабость, тошнота, увеличение веса, учащенное мочеиспускание, резкие перепады настроения и острое желание чего-нибудь необычного, например, глины, кукурузного крахмала или льда. Читать далее