Пилатес – это удивительная система оздоровительных упражнений, разработанная спортивным специалистом Джозефом Пилатесом около 100 лет назад. Сегодня этот спортивный комплекс активно используется как обычными людьми, так и профессиональными спортсменами по всему миру. Пилатес дает эффективные, но весьма щадящие нагрузки, благодаря чему прекрасно подходит в качестве реабилитационной гимнастики.
Читать далее
Чем больше времени и сил вы затратите на тренировку, тем лучше будет результат. Это знает любой завсегдатай фитнес-клуба. Однако современные технологии готовы поспорить с таким утверждением. Сегодня огромную популярность приобретают вибротренажеры – устройства, позволяющие повысить эффективность занятия без увеличения нагрузки. Тренировки с использованием вибрации появились еще в 1960-х годах. Тогда с их помощью немецких и советских космонавтов готовили к долговременным полетам на орбиту. А с недавних пор эта технология нашла широкое применение в спорте и фитнесе. Наиболее распространенным и эффективным вибротренажером является вибрационная платформа или, как ее еще называют, power plate. Читать далее
Покупка спортивного оборудования стоит денег. В данном вопросе не стоит экономить, если вы действительно хотите приобрести качественный товар, который прослужит вам многие годы.Если ваш бюджет сильно ограничен, то, возможно, даже не стоит затевать покупки. Гораздо разумнее и практичнее было бы отдать предпочтение менее дорогим приспособлениям. Читать далее
Зимний спортивный сезон подходит к концу, а значит, лыжи, коньки и сноуборды придется отложить до лучших времен. Впрочем, это не повод забыть о любимом виде спорта на много месяцев. Но если найти крытый каток в разгар лета не составляет большого труда, то как же быть с горнолыжным склоном?
К счастью, существует целый ряд современных тренажеров, которые позволяют продолжать тренировки даже в 40-градусную жару. Это так называемые тренажеры-симуляторы, которые во всех мельчайших подробностях имитируют спуск с горы на лыжах или сноуборде. И если прежде они были доступны только профессиональным спортсменам, то теперь любой желающий может оттачивать технику и поддерживать форму в межсезонье. Читать далее
– принципиально новый и уникальный тренажер для спорта и фитнеса, созданный совсем недавно в нашей стране. Он подходит для поддержания физической формы, для лечебной физкультуры, для гимнастики в офисе или просто для развлечений. Это еще и оригинальный способ вспомнить стильный танец «Твист», завоевавший популярность во всем мире в 60-х годах прошлого столетия. Отсюда и название тренажера.
Читать далее
Вы можете представить себе спортзал, до которого вы могли бы добраться в течение буквально нескольких секунд. Он работает 24 часа, что даёт вам возможность его посещения в любое удобное для вас время. Более того этот клуб дарит вам абсолютно бесплатный и безлимитный абонемент. Возможно, некоторым из вас покажется, что это всего лишь несбыточные мечты, тем не менее, любая мечта может стать реальностью.Нет абсолютно никаких препятствий на пути к тому, чтобы не создать подобный спортзал в домашних условиях. Занимаясь дома, вы экономите своё время, деньги, одновременно избавляя себя от лишней неоправданной головной боли, которую вы зарабатываете в часы пик, добираясь до фитнес-клуба. Читать далее
16 октября я побывала на Московском Международном Фитнес & Велнес фестивале 2010 (MIOFF 2010). На выставке я наткнулась на замечательное приспособление Flexi-Bar, удобное для занятий дома и вообще в небольшом помещении. Опробовала на себе. Интересные ощущения — вибрация идёт через всё тело, поднимается тонус, особенно в руках.
Flexi-Bar при работе с ним создаёт вибрацию частотой 4,6 герц. Мышцы тела автоматически реагируют на этот процесс и сокращаются почти непрерывно, пытаясь восстановить равновесие. Такая реакция увеличивает силу, улучшает координацию и устойчивость тела. Тренажёр применяют в борьбе с болью в спине, мышечным дисбалансом, остеоартрозом и многими другими заболеваниями.
Flexi-Bar при работе с ним создаёт вибрацию частотой 4,6 герц. Мышцы тела автоматически реагируют на этот процесс и сокращаются почти непрерывно, пытаясь восстановить равновесие. Такая реакция увеличивает силу, улучшает координацию и устойчивость тела. Тренажёр применяют в борьбе с болью в спине, мышечным дисбалансом, остеоартрозом и многими другими заболеваниями.
Все тренажёры можно условно разделить на три большие группы, исходя из условий их эксплуатации. В предыдущем посте мы рассматривали виды тренажёров по их функциональным возможностям.Профессиональные тренажёры (их ещё называют коммерческими) предназначены для установки в фитнесс-центрах и крупных спортивных залах. Тренажёры этого типа способны выдерживать максимальный вес пользователя, обладают повышенной надёжностью и износоустойчивостью. Это и понятно. Ведь такой тренажёр нередко используется по 20 часов в сутки 7 дней в неделю, а единовременная нагрузка на него может составлять до 200 кг. Читать далее
Существуют различные классификации тренажёров. Для простоты их можно условно разделить на два вида: тренажеры, повышающие выносливость (кардиотренажёры), и тренажеры, развивающие силу (силовые тренажеры).Кардиотренажёры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.
Силовые спортивные тренажёры предназначены для увеличения мышечной массы, улучшения рельефа мышц, увеличения максимальной силы. Читать далее
